2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחת הבעיות העיקריות בחיים היא המהירות המדהימה של כל מה שקורה. אנחנו כל הזמן צריכים למהר לאנשהו, כך שכמעט אף פעם אין לנו זמן לארוחת בוקר או צהריים רגילה.
האכלה מתרחשת בדרך כלל כמו הבזק בפה, במהלכה אנו עושים הרבה עבודה. זה בכלל לא משפיע טוב על הבריאות.
מה שאתה צריך לעשות זה להפחית את כמות המזון שאתה אוכל ולהגדיל את הזמן שאתה לועס אותו. זה ייקח רק כמה דקות נוספות.
תנועת האכילה האיטית הופיעה באיטליה לפני עשרים שנה. זו דרך חיים חדשה ויש הרבה סיבות לכך שהיא מאוד חשובה.
אחת מהן היא ירידה במשקל. אכילה איטית עוזרת לכם לרדת במשקל מכיוון שאכן אוכלים הרבה פחות אוכל. ידוע שהמוח זקוק לעשרים דקות כדי להבין שאתה מלא.
סיבה נוספת לאכול לאט יותר היא ההנאה שתוכלו לחוות מטעם האוכל. כשאתה דוחס ולועס בקושי את האוכל שלך, אתה לא מצליח להבין בדיוק מה אתה אוכל.
גם כשאתה שובר את הדיאטה שלך ומתמכר לקינוח אסור, אפילו הוא לא יכול ליהנות ממנו כי אתה אוכל אותו מהר וזה לא טעם זהה.
עיכול טוב הוא עוד סיבה מדוע טוב לאכול לאט. אוכל לעוס מתעכל מהר יותר וקל יותר מאשר נבלע בנגיסות ענק.
הסיבה האחרונה, אך לא החשובה ביותר, היא שבמהלך תזונה איטית גופכם נרגע. באופן זה אכילה איטית יכולה להפוך לסוג של מדיטציה.
בזמן האכילה, אל תעשו דבר אחר ונסו לא לחשוב לפחות כמה דקות על אלפי הבעיות.
מוּמלָץ:
7 סיבות מדוע כדאי לאכול יותר אספרגוס
אספרגוס דלים בקלוריות ועשירים בויטמינים חשובים, מינרלים ונוגדי חמצון. מאמר זה יחשוף 7 יתרונות בריאותיים של אכילת אספרגוס. 1. יש להם הרבה חומרים מזינים אך מעט קלוריות 90 גרם אספרגוס מבושל מכיל: - קלוריות: 20 - חלבון: 2.2 גרם - שומן:
10 סיבות לאכול יותר הדרים
בקיץ אנו זקוקים למשקאות טריים כדי לגרש את חום הקיץ. פרי הדר הם רק חלק מהפירות שעוזרים לנו לשמור על הטון שלנו, אך אנו יכולים לומר שהם חלק עיקרי מהאמצעים להילחם בחום. אנו מקבלים אותם בווריאציות אחרות - בשייקים, בסלטי פירות, בפירות טריים. הם מאוד שימושיים לבריאות בגלל התכולה הגבוהה של חומרים שימושיים.
7 סיבות טובות לאכול יותר אגוזי לוז
אגוזי הלוז הוא סוג של אגוז שמגיע מעץ הקורילוס. הוא מעובד בעיקר בטורקיה, איטליה, ספרד וארצות הברית. אגוזי לוז הם בעלי ארומה מתוקה וניתן לאכול אותם גולמיים, קלויים או טחונים. האגוזים האלה טעימים מאוד, כחלק מהשוקולד הנוזלי האהוב עלינו וטעמים שונים כמו עוגות, מאפים ובראוניז.
4 סיבות מדוע לאכול יותר מדי סוכר רע לכם
סוכר ומוצרי סוכר הם אוכל מועדף על אנשים רבים. שלא לדבר על זה לפעמים אנחנו צורכים סוכר אפילו בלי לדעת זאת. סוכר נמצא במוצרים שאנחנו אפילו לא חושבים עליהם - כמו רטבים, מרינדות ועוד. למרות שכולנו יודעים זאת אוכלים יותר מדי סוכר לא טוב לבריאותנו, אנשים רבים מסתמכים על סוג מזון זה - מזון מהיר ומעובד המכיל הרבה סוכר .
לאכול לאט יותר עם מותניים דקים
אכילה איטית יכולה להפחית משמעותית את הסיכון ל הַשׁמָנָה , הסבירות לפתח תסמונת מטבולית והופעת בעיות עיכול ומעי, על פי מחקר חדש. זה כנראה נובע מהעובדה שמזון מהיר יכול לגרום לתנודות ברמת הסוכר בדם, ולהוביל לעמידות לאינסולין. מצד שני, תסמונת מטבולית היא שילוב של הפרעות המגבירות את הסיכון למחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי.
