2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שמן זה צבר פופולריות בשנים האחרונות. מוּמַס, שמן GHI מזוקק הוא ציון שמן מיוחד וייחודי. כאשר החמאה נמסה, חלקיקי החלב המוצק מקורמלים ומסירים אותם. זהו שאריות מרוכזות של שומן טהור. יש לו טעם אגוזי מעולה ואינו מכיל עקבות של חלבוני חלב, סוכרים ומים. אחד המקורות התזונתיים הגבוהים ביותר של חומצה בוטירית, מלא בויטמינים וחומצות שומן כלא רווי ורווי. GHI מכיל גם אומגה 3 ו -9.
כמו כל השמנים, יש לצרוך שמן זה במתינות - לא יותר מ -3 או 4 כפות ביום. נלקח בעודף שמן עלול לגרום לתופעות שליליות.
תכונות הריפוי של שמן GHI מטוהר
עצמות בריאות - שמן זה הוא אחד המזונות הבודדים העשירים בוויטמין K, ובמיוחד בוויטמין K2. יש צורך בוויטמין K2 כדי לעזור לגוף להשתמש במינרלים, כולל סידן. למעשה, ויטמין חזק זה בונה עצמות בצורה יעילה יותר מסידן. על ידי שמירה על הרמות המתאימות, הוא גם מגן על השיניים מפני ריקבון. תפקיד נוסף של השמן המזוקק הוא לשמור על שימון המפרקים ורקמות החיבור, הגברת הגמישות.
מחזק את המערכת החיסונית - חמאה מומסת עשירה בוויטמין A, המסייע בהעלמת הרדיקלים החופשיים בגוף. היא אחראית גם על שמירה על המערכת החיסונית - וזה לא הכל! ויטמין A הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לסייע במניעת סרטן מסוימים, במיוחד קוליטיס כיבית, שעלולה לגרום לסרטן המעי הגס.
מעלה את רמות האנרגיה - מומחים ממליצים לספורטאים להשתמש שמן GHI כמקור אנרגיה מתמיד ואולי עלינו לעקוב אחר עצתם. חומצות השומן של שמן זה מעובדות במהירות על ידי הכבד ונשרפות כאנרגיה. בנוסף להגברת חילוף החומרים ורמות האנרגיה, שמן זה מסייע לספיגת שומנים מוויטמינים מסיסים בשומן כמו A, D, E ו- K, המגבירים את הסיבולת.
פעולת נוגדי חמצון - במהלך העיבוד השמן יכול לעמוד בטמפרטורות גבוהות יותר משמן קוקוס ושמן זית. פירוש הדבר שכאשר הטמפרטורה עולה לנקודת הרתיחה היא לא תתפרק לרדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים אלה הם מולקולות לא יציבות היוצרות חוסר איזון בגופנו, החל מהזדקנות מוקדמת ועד סרטן.
לכן, מתי צורכים שמן GHI מזוקק, הסיכון לפגיעה בגוף בגלל רדיקלים חופשיים הוא נמוך ביותר.
משפר את מערכת העיכול - מחקרים מראים שאנשים עם בעיות עיכול מטבע הדברים אינם מייצרים חומצה בוטירית. מכיוון שעיכול טוב הוא המפתח לבריאות טובה, חשוב לכלול בתזונה מזון עשיר בחומצות שומן כדי לעזור לעיכול. חומצה זו מזינה את התאים במעי, מפחיתה את דליפת חלקיקי המזון שלא מעוכלים ומסייעת בשיקום דופן הרירית.
מפחית דלקת - חומצה בוטרית היא אחת מחומצות השומן העיקריות שהגוף זקוק להן כדי להילחם בדלקת, במיוחד במערכת העיכול. חולים הסובלים מקוליטיס כיבית, מחלת קרוהן או ממחלות מעי דלקתיות אחרות צריכים לכלול חמאה מומסת בתזונה. ולפי האיורוודה, לשמן זה יש השפעה על המפרקים והוא יכול לעזור בהקלה על דלקת, בשימון המפרקים ובחיסול נוקשות מפרקים בדלקת פרקים.
משפר את בריאות העין - לוויטמין A יכולת לשפר את בריאות העין ולהגן מפני בעיות שונות הקשורות אליהן.נוגד חמצון רב עוצמה זה מסייע בהעלמת ונטרול רדיקלים חופשיים התוקפים תאים מקולריים. זה מצדו מצמצם את הסיכון לניוון מקולרי והתפתחות קטרקט. חומצות השומן בשמן מגבירות את תכולת הוויטמין החשוב הזה בגוף, כמו גם חומרים מזינים אחרים.
עור בריא - התכונות הטבעיות של שמן GHI יעזור לשמור על לחות העור לאורך זמן. עור יבש מאיץ הזדקנות מוקדמת, כולל קמטים, קווים דקים ועור רפוי.
כיצד להשתמש בשמן GHI
1. מחממים כמות קטנה של שמן עד שהוא מגיע לטמפרטורה נוחה. לאחר מכן יש למרוח על עור נקי, לעסות בעדינות במשך חמש דקות;
2. המתן 10 דקות ואז שטוף במים חמים. חזור על הליך זה מדי יום לעור מבריק. כדי לרפא שפתיים סדוקות יש למרוח שכבה דקה של שמן ולהשאיר למשך הלילה.
3. ניתן לאחסן את החמאה המומסת לאורך זמן והיא עדיין תהיה טרייה. לאחר הוצאת מוצקי החלב במהלך העיבוד, הוא הופך להיות בטוח לאנשים שאינם משתמשים בלקטוז.
מוּמלָץ:
שמן במיה מחליף את שמן הקוקוס
במיה (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) הוא צמח עשבוני שנתי, המגיע לגובה של כמעט מטר אחד. השימוש במיה הוא טווח רחב. את הפירות ניתן לאכול טרי או לייבש ולהוסיף למאכלים שונים, מרקים או רטבים. ניתן להכין מקמח לחם או טופו מזרעי התרמילים.
לאכול שומן שומן נגד וירוסים ולמען חסינות
חורף קשה מתקרב, כמו לצד נגיפי החורף ועונת השפעת המתקרבת, השנה נשלטת על ידי מגיפת קוביד -19, שמגדילה באופן משמעותי את המתקפה שלה בחצי הכדור הצפוני. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעמוד באתגרים הבריאותיים שלנו בחורף הזה? חיזוק המערכת החיסונית, כמו בכל שנה, הוא הנשק העיקרי שלנו במאבק נגד נגיפים וזיהומים.
חסינות בצורה עליונה רק עם טיפים אלה
כדי לוודא שחלפו נגיפי החורף והאביב עלינו לעשות משהו. להלן מספר תרופות קלות להגברת ההגנה הטבעית של גופך. מחסום פרוביוטיקה יותר מ- 60% מתאי החיסון שלנו נמצאים במעיים - זה מוכח מדעית! עם זאת, גם מיליארדי חיידקים חיים שם. כאשר האיזון של פלורת המעיים מופרע, הוא מפסיק להיות מחסום בפני מיקרואורגניזמים חולים.
איך לשמור על חסינות חזקה בבית?
במונחים של את מגיפת הנגיף הכלילי , שכיסתה כמעט את כל העולם בתחילת 2020, מסיבות ביטחוניות, אנשים נקראים לעזוב את בתיהם רק מסיבות דחופות. אסור לצאת לפארקים וגנים, מה שמפריע עוד יותר לתנועה, שלא לדבר על ספורט. רכישת חומרים חיסוניים וויטמינים כבר מזמן ומוצרים כאלה לעתים רחוקות ניתן למצוא ברשת התרופות.
8 מאכלים בריאים שישמרו עליכם מלאים, בריאים ו רזים
צריך לבחור את האוכל שאוכלים, קשה ככל שיהיה. חיי היומיום הם בדרך כלל דינמיים מדי, אך אם ברצונכם להיות במצב בריאותי טוב ועם נתון טוב, עליכם לדאוג להם. בניגוד לאמונה שמזונות מזיקים הם משהו מהיר וקל שיכול להשביע אתכם, נגלה סוד - מוצרים מסוג זה נועדו להשביע את הרעב למשך שעה, לא יותר.
