חסינות בצורה עליונה רק עם טיפים אלה

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

כדי לוודא שחלפו נגיפי החורף והאביב עלינו לעשות משהו. להלן מספר תרופות קלות להגברת ההגנה הטבעית של גופך.

מחסום פרוביוטיקה

יותר מ- 60% מתאי החיסון שלנו נמצאים במעיים - זה מוכח מדעית! עם זאת, גם מיליארדי חיידקים חיים שם. כאשר האיזון של פלורת המעיים מופרע, הוא מפסיק להיות מחסום בפני מיקרואורגניזמים חולים. עם זאת, אם ניקח פרוביוטיקה, ניתן לפתור בעיה זו! פרוביוטיקה הם אורגניזמים חיים המסייעים לחיידקים המועילים הקיימים במעיים. ארטישוק ובצל יכולים לסייע עוד יותר באיזון פלורת המעיים.

איזון בצלחת

במהלך מגיפות החורף טוב לאכול יותר חלבון. יש להגביל סוכר ומזונות שומניים כמו בשר, נקניקים וחמאה. כאן, עם זאת, חשוב לציין כי אסור לנו להפסיק ליטול שומני אומגה 3, מכיוון שהם מגמישים את קרומי התאים ומקלים על החלפה בין תאים. אתה יכול גם לחשוב על שמן לפתית, כמו גם על כמה דגים. הרינג, סלמון, שרימפס, טונה - הכל מאכלים מתאימים. אם אתם בדיאטה, חשוב שתדעו שכביכול דגים שמנים מכילים פחות שומנים מאשר בשר.

כוחם של נוגדי חמצון

כאשר אנו נוטלים ויטמינים ומינרלים נוגדי חמצון, אנו מקטינים את הסיכון לסרטן בעד 30%. שילוב טוב מאוד הוא של ויטמינים A, C ו- E, כמו גם המינרלים אבץ וסלניום. בחורף אנו יכולים לעזור לעצמנו בצריכה נוספת של ויטמין C. צריכת 8 קיווי ביום ממלאת אותנו 500 מיליגרם ויטמין C - זו הצריכה המקסימלית ליום. מהלחץ במהלך החודשים הקרים מערכת החיסון מיד נחלשת באופן משמעותי. לכן, אנו יכולים להגדיל את צריכת ויטמיני B ומגנזיום, היעילים במיוחד כנגד מתח.

עשבי תיבול מתאימים

אכינצאה היא באופן מסורתי הנשק הצמחי החזק ביותר נגד זיהומים נגיפיים בחודשים הקרים. איכויותיו הוכחו לאורך זמן, על ידי מחקרים אמריקאיים וגרמניים רבים. תרופות טבעיות מתאימות הן תמצית זרעי אשכוליות, אבקה של דבורים טריות, ג'לי מלכותי, קקאו, כמו גם פטריית השיטאקי האסייתית. פטריה אסייתית זו מגרה את מערכת החיסון הודות לפוליסכרידים שהיא מכילה.

הומאופתיה נגד זיהומים

זהו אמצעי מניעה יעיל במיוחד בקרב ילדים צעירים במהלך מגיפות שפעת. מוצרים הומיאופתיים נלקחים לפרק זמן ארוך יותר, אך מצד שני הם משולבים בהצלחה למדי עם פתרונות חלופיים אחרים כמו ויטמינים, עשבי תיבול ושמנים ארומטיים שונים.