2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בימי הקיץ החמים, אין דבר מרענן ומקרר יותר מפרוסת אבטיח קר. הפרי בטעם מתוק זה, שתכולתו בעיקר מים, הוא מעדן קיץ מועדף על גדולים ומבוגרים.
בשל תכולת המים השולטת, האדם נוטה אוכל ללא שליטה מהאבטיח בגלל הרעננות המתקררת זה נותן במחשבה שהגוף יעבד במהירות ויפטר מים מיותרים, מכיוון שהפרי הוא חומר משתן טוב.
ומי שמכיר יותר את תכולת החומרים המזינים באבטיח מגורה עוד יותר מהעובדה שהם יחזקו את גופכם בויטמינים.
צריכת אבטיח שלם ארוחה אחת, לעומת זאת, אינה שימושית, היא יכולה אפילו להיות מסוכנת. הכמות המומלצת במנה אחת היא כ 200-300 גרם. יש לזכור כי כמות הפרי היומית הכוללת ליום לא תעלה על 1500 גרם.
ישנם אנשים הסובלים ממחלות מסוימות אשר צריכים להיות זהירים בהרבה עם אבטיחים מכולם. אורוליתיאזיס, דלקת הלבלב וגסטריטיס הם מחלות המגיבות בצורה גרועה צריכת אבטיח. יש לטפל בחולי סוכרת ובעלי נטייה להפרעות תכופות בזהירות מיוחדת.
אנו יודעים כי גלוקוז ומים באבטיח נמצאים בכמויות גדולות. כאשר הגלוקוז נספג בדם, רמות הסוכר עולות, ומים מעוררים הוצאת חומרים מזינים מהגוף.
אבטיח מוגזם אכן יוצר תחושת שובע, אך זה לא נובע מהימצאותם של חומרים מזינים, אלא רק מים. אכילת הרבה אבטיח תופחת את דפנות הקיבה וזה יוצר תחושה לא נעימה לאיברים אחרים. זה גורם לכאב בחלקם. קוצר נשימה, דפיקות לב וחולשה יכולים להיות תוצאה של אכילת יתר עם אבטיח.
אבטיח מכיל גם הרבה סיבים תזונתיים, והם מעוררים פעילות מעיים. זה מוביל לגזים, נפיחות ושלשולים.
לכן, יש להקפיד על הכללים הפשוטים לגבי גודל המנה של הפרי הריחני והמתוק הזה, כך שנרגיש רק את היתרונות שבכך.
ואתה יודע מדוע קליפת אבטיח כל כך שימושית?
מוּמלָץ:
כיצד להגביל את צריכת המלח
בבולגריה נושא צריכת המלח נהיה יותר ויותר חריף. צריכת המוצר גבוהה פי שניים מהגבול העליון לצריכה בטוחה, שנקבעה ל -5 גרם ליום. בממוצע בולגרים צורכים עד 10-14 גרם ליום, ובאזורים מסוימים במדינה הם מגיעים לשיא של 18-20 גרם. זה מציב אותנו במקום השני "
כיצד לשמור על צריכת נתרן בשליטה
נתרן היא מתכת אלקלית שאי אפשר למצוא לבד בטבע. אנו לוקחים זאת מדי יום בעזרת מספר חומרים - מלח, סודה, חומרים משמרים למזון ואחרים. נתרן הוא מרכיב חיוני בהעברת דחפים ותפקוד שרירים. הוא שומר על מאזן האלקטרוליטים בגוף ומהווה ויסות של כמות הנוזלים בגוף, שכן הכליות שומרות על מים כדי להצליח לדלל נתרן בגוף.
כיצד משפיעה תזונה נטולת בשר על האינטלקט שלך?
לאחרונה, יותר ויותר אנשים עוברים לדיאטה - דגש על בשר, דגש על פחמימות, תזונה מאוזנת וכו '. יותר ויותר אנשים דואגים לבריאותם. בין אם מתוך מחשבה לבריאותם ובין אם בגלל הסביבה, צמחונות וטבעונות כדרך חיים נפוצות מאוד, במיוחד בקרב צעירים. כאן לא נדון ביתרונות ובשליליים של הדיאטה שלך, ולא נדון בשאלה האם עלינו להקפיד על תזונה או דיאטה מסוימת.
כך תבחרו את האבטיח הכי טעים
זה אפשרי ל בחר את "האבטיח המושלם" ? ומי אומר שזה לא? !! כמובן, לעתים קרובות זה קורה, במיוחד בקיץ לקנות אבטיח ומצפה לאכול חתיכה מרעננת, לחזור הביתה, אתה מוצא את עצמך מעורב בשוד טוב מאוד. ואכזבה גדולה! אך כדי להימנע מההפתעות הלא נעימות הללו, עקוב אחר כמה הוראות קטנות בזמן הרכישה.
כיצד משפיעה הדיאטה על בריאות הלב?
המזונות שתבחרו לאכול מדי יום משפיעים על מצב הלב שלכם. בחירה נכונה של מוצרים מובילה לחיים ארוכים ומלאים ולהיפך, אם לא תשימו לב למה שאתם אוכלים תוכלו להגדיל את הסיכון להתקף לב ולמחלות אחרות. שמן שומן חייב להיות נוכח בתפריט שלך. עם זאת, לא כל השומנים טובים עבורך.
