2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קרוב לוודאי שרוב הנשים בעולם מסתכלות במידה מסוימת של קנאה בדוגמניות-על דקיקות וחולמות להשיג את דמויותיהן.
תזונאים מהמרכז האמריקאי לעיצוב אופנה החליטו לחשוף את הסודות שבהם הדוגמניות שמאחורי האוקיאנוס שומרות על כושרן.
הם פרסמו את הנחיות הדיאטה ורשימת מוצרים שכדאי לכלול בתפריט שלך אם אתה רוצה מותניים דקיקות של נשים יפות מהביקורות.
זו תזונה בריאה במיוחד המאפשרת להשיג את התוצאות הרצויות מבלי לפגוע בגוף.
הכלל הראשון: ארוחת בוקר חובה. זה עשוי להיות מורכב מ:
- פסטה, עוגות, חלב דל שומן.
- ביצים מבושלות ויוגורט, - חביתה עם ירקות וגבינה דלת שומן.
במהלך היום כדאי לאכול מנות קטנות אחת לכמה שעות - יוגורט, פירות טריים, טוסט עם חמאת בוטנים, אגוזים (שקדים, קשיו, בוטנים). היי, לא מדובר באכילת 200 גרם שקדים! 5-10 שקדים בלבד!
אל תשכח ממשקאות. יש צורך לשמור על ההידר-איזון בגוף. מומחים ממליצים לשתות לפחות 9 מנות נוזל ביום. אם אתה מתאמן, אז עוד יותר. נשא תמיד בקבוק מים. אתה יכול לשתות קפה או תה.
תזונאים אמריקאים הודיעו גם על המוצרים שהדוגמניות מוזנות כדי לשמור על יופיין:
- לשיער: עוף, הודו, פירות ים, ביצים, שעועית, עדשים, סויה.
- לעור: ברוקולי, אשכולית, מנגו, תפוזים, תותים, כרוב, תפוחי אדמה, גזר, מלון, אגוזים.
- לשיניים: מוצרי חלב דלי שומן, ברוקולי וקטניות.
מוּמלָץ:
מנות דרום אמריקאיות אופייניות
דרום אמריקה היא תעלומה ונס, ערש התרבויות העתיקות והטבע הייחודי. יבשת זו היא עולם צבעוני של פסגות גבוהות, מפלים מלכותיים, מישורים עצומים, יערות גשם צפופים ובלתי עבירים ונופים עוצרי נשימה. המטבח של המדינות ביבשת זו הוא גם מעניין מאוד, לכן אנו נותנים לכם כמה מתכונים מעניינים:
הפתרונות התזונתיים הנכונים לבעיות בקיבה
כולנו חולמים לקבל בטן חלקה והדוקה, זה לא רק נותן לנו ביטחון עצמי טוב יותר, אלא גם סמל לבריאות טובה. בטן שטוחה מעידה על בריאות כללית טובה. ואז הוא מרגיש בנוח, משוחרר ממשקל הנפיחות והעצירות. תזונה מאוזנת ופעילות גופנית הם המפתח לבריאותו. להלן מספר בעיות נפוצות בקיבה והפתרונות התזונתיים הנכונים להתמודדות איתן.
הסודות התזונתיים של ג'יי לו לגוף מושלם
אחת המחשבות הראשונות שעולות בראש כששומעים את השם ג'יי לו היא "כישרון גדול" ו"גוף נהדר ". למרות שהיא כבר בת 47, היא ממשיכה להתרגש ממגמות האימון והתזונה שיכולות לעזור לה להראות מושלמת. כדי לשמור על מבנה גדול זה, ג'יי לו מקפידה ביותר על התבוננות בכמה דברים חשובים:
טקסס פיקנטי: 3 מנות אמריקאיות חמות למניאקים
בנוסף לאוכל מהיר, נקניקיות מעוררות תיאבון והמבורגרים גדולים, המטבח של האמריקאים קשור גם להרבה מנות חריפות . חובבי פלפלים חריפים ורטבים חריפים שונים או חריפים, תושבי העולם החדש יכולים להתפאר במגוון רחב של מתכונים למרקים חריפים, סלטים, מתאבנים ומנות עיקריות.
קלאסיקות אמריקאיות עם עגל לאוהבי בשר אמיתיים
אין כמעט אדם שלא ראה ולא רוצה לנסות סטייק בקר טעים - כמו שהם נותנים בסרטים אמריקאים. וזה לא מפתיע, מכיוון שהאמריקאים הם פקירים מבחינת בישול עגל . לכן אנו מציעים לכם 3 רעיונות מעניינים כיצד לבשל אותו על פי מתכונים אמריקאיים אותנטיים. עגל מבושל בצורה אמריקאית מוצרים נחוצים:
