2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למים תפקיד חשוב מאוד בתהליך ההרזיה. זה אפילו במקום הראשון בקרב העוזרים לירידה מהירה ובריאה יותר במשקל, בעיקר בזכות יכולתו להמיס שומן.
להלן היתרונות העיקריים שהמים תורמים לירידה במשקל:
מגביר את חילוף החומרים. שריפת קלוריות דורשת אספקת מים מספקת, כך שהתהליך יכול להתקדם במהירות וביעילות רבה יותר. למעשה, שתיית מים היא אחת הדרכים הזולות והקלות ביותר להגביר את חילוף החומרים. מחקר שנערך בגרמניה מצא כי לאחר שתיית 500 מ ל מים, חילוף החומרים עולה עד 30%. וככל שחילוף החומרים מהיר יותר, כך הסיכוי לעלות קילוגרמים עודפים נמוך יותר.
מפחית תיאבון. שתיית כוס מים לפני כל ארוחה משמשת כבלם לתיאבון הזאב. הסיבה לכך היא שהבטן מתמלאת במים, משאירה פחות מקום לאוכל ובסופו של דבר גורמת לך להרגיש שובע עם פחות קלוריות. שוב, מחקר הראה שמי ששתה שתי כוסות מים 20-30 דקות לפני הארוחה איבד לאחר מכן משקל משמעותי יותר מאחרים שלא השתמשו בשיטה זו בתזונה.
ההערכה היא גם שהיא חוסכת לגוף 75 קלוריות בממוצע לארוחה. אם תחשב זאת עבור כל הארוחות במהלך היום בתוך שנה, יתברר שאתה חוסך 6.5 קילוגרמים נוספים.
הנוזל חסר הצבע שימושי ביותר לתפקוד תקין של הכבד. תפקידו של איבר זה הוא להמיר את השומן המצטבר לאנרגיה. תהליך זה תלוי ישירות בצריכת המים בגוף. זה גם תומך בתפקוד הכליות.
מים מתנקים גם מרעלים. הוא מנקה את כל המערכות והוא הנוזל הטוב ביותר שתוכלו לקחת, מכיוון שהוא מכיל 0 קלוריות.
מוּמלָץ:
תזונה בגסטריטיס כרונית עם הפרשת חומצה מוגברת
כאשר אתם סובלים מגסטריטיס כרונית, מומלץ לאכול חלב טרי, יוגורט, חמאה, גבינת קוטג ', גבינה חמוצה, שמנת; בשר רזה רך; שפה מבושלת; מרקי רגל טלה; כתם רזה; דגים רזים; ביצים רכות; ביצי Panagyurishte, חביתה מאודה, קרמים שונים; כל מיני פירות שהבשילו היטב ללא העור ובלי גרעינים, מיצי פירות, קומפוט, חמוצים, מוסים, פירות אפויים;
דיאטות הכוכבים המסוכנות ביותר לירידה במשקל
מגזינים מבריקים מלאים בכוכבי פופ יפהפיים, שחקניות ודוגמניות גורמים לצעירות ולבני נוער לחלום על חיים זוהרים ועל דמויות יפות ודקיקות. בחיקוי האלילים שלהם, נערות צעירות יוצאות להרפתקאות אכילה מסוכנות שמטרתן להשיג צורות וגדלים מושלמים מבלי להבין אפילו עד כמה זה יכול להיות מסוכן.
המקורות הטובים ביותר לחלבון לירידה במשקל
אם אתה מנסה לרדת במשקל, כנראה שלא נצטרך להזכיר לך שצריכת חלבון רבה יותר יכולה לעזור לך להגיע למשקל הרצוי. חלבון, אפילו ממקורות כמו ירקות, נספג לאט ובהדרגה בכדי לעזור לכם להרגיש שובבים זמן רב יותר ופחות להגיע לג'אנק פוד. לא פחות חשוב לחלבון הוא שהוא חיוני לשמירה ולבניית מסת שריר רזה, מה שעוזר לגוף לשרוף יותר קלוריות.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
מים מטוהרים מול מים מזוקקים או פשוטים: מה ההבדל?
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך. מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים , מים מזוקקים ו בדרך כלל מים , כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.
