2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך.
מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים, מים מזוקקים ו בדרך כלל מים, כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.
מה הם מים מטוהרים?
מים מטוהרים הם מים שסוננו או טופלו כדי להסיר זיהומים כמו כימיקלים ומזהמים אחרים. זה מיוצר בדרך כלל באמצעות מי תהום או מי ברז. טיהור מסיר סוגים רבים של זיהומים, כולל חיידקים, טפילים, פטריות, מתכות כגון נחושת או עופרת, ומזהמים אחרים.
מים מטוהרים הם מים שטופלו להסרת מזהמים וכימיקלים. במדינות רבות מי ברז מטוהרים כך שהם בטוחים למאכל אדם.
יתרונות בריאותיים של מים מטוהרים
בעוד שמי ברז בטוחים לשתייה באזורים רבים, הם עדיין עשויים להכיל עקבות של מזהמים. לדוגמה, הסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית (EPA) קובעת מגבלות חוקיות הנחשבות בטוחות עבור צרכנים ליותר מ -90 מזהמים במי שתייה. עם זאת, החוק על שימוש בטוח במים מאפשר למדינות בודדות להסדיר את תקני מי השתייה שלהן, כל עוד הן עומדות בדרישות המינימום של ה- EPA למזהמים. משמעות הדבר היא כי במדינות מסוימות חלות תקנות מי שתייה מחמירות יותר מאחרות.
נזקים פוטנציאליים ממים מטוהרים
בזמן מים מטוהרים ישנם יתרונות בריאותיים רבים, ויש בו גם כמה חסרונות פוטנציאליים. לדוגמא, פלואוריד הוא מינרל שמתווסף לאספקת מי השתייה הציבורית במדינות מסוימות בכדי לשפר את בריאות השיניים. טיהור מים עשוי שלא להסיר את כל המזהמים ממי השתייה, ומערכות טיהור מסוימות יכולות להיות יקרות וכרוכות בתחזוקה. חלק משיטות הטיהור מסירות פלואוריד.
מים מזוקקים הם סוג של מים מטוהרים
מים מזוקקים עובר את תהליך הזיקוק להסרת זיהומים. הזיקוק כולל הרתחה של מים ואיסוף אדים, המוחזרים למים לאחר הקירור. תהליך זה יעיל מאוד בהסרת מזהמים כמו חיידקים, נגיפים, כימיקלים כגון עופרת וסולפט.
יתר על כן, כמו כמה שיטות טיהור אחרות, מים מזוקקים מוציאים ביעילות כלור ממי השתייה, מה שיכול לשפר את טעמם של המים תוך צמצום החשיפה לכלור.
מים מזוקקים הם סוג של מים מטוהרים אשר למעשה נקיים מזהמים. תהליך הזיקוק מסיר פלואוריד ומינרלים טבעיים המצויים במי שתייה.
האם לבחור במים מטוהרים על פני מים רגילים?
ברוב המקרים, מקורות ציבוריים של מי שתייה כגון מי ברז בטוחים בשל המגבלות המחמירות על מזהמים שקבעו רשויות הפיקוח. עם זאת, מי שתייה יכולים להיות מזוהמים על ידי מקורות טבעיים או על ידי פעילות אנושית, המשפיעים על איכות המים. מסיבה זו, יכול להיות שזה רעיון טוב להשקיע במערכת לטיהור מים ביתית, במיוחד כאלו שהם חסרי חיסון ורגישים יותר למחלות מאשר מים מזוהמים.
כיצד לטהר את מי השתייה שלך?
מרבית מקורות מי השתייה הציבוריים מוסדרים ליתר ביטחון, אך ישנם אנשים שבוחרים להשתמש במטהרי מים לבית כדי לשפר עוד יותר את איכות המים. POUs מטהרים רק את המים המשמשים לצריכה (שתייה ובישול). מערכות טיפול נקודתי (PUE) מטפלות בדרך כלל בכל המים שנכנסים לבית. מערכות POU זולות יותר ולכן נפוצות יותר במשקי בית.
ישנן דרכים רבות לטהר את מי השתייה שלך, כולל מסנני פחם, מערכות סינון אולטרה סגול ומערכות אוסמוזה הפוכה.
מוּמלָץ:
קמח מלא מול לחם לבן - באיזה אחד לבחור?
אנשים רבים רוצים לרדת במשקל, אך אינם יודעים איזה לחם לבחור כאשר הם בדיאטה. החנויות מציעות סוגים רבים של לחם, החל מלבן, טיפוסי, מקמח מלא ועד לחם חד-קרן, לחם דלעת, לחם ירקות, זרעים ועוד. לעתים קרובות בלחם יש תוספים של זרעים מלאים ועשבי תיבול, באחרים יש זיתים ועגבניות מיובשות.
פחמימות פשוטות מול מורכבות - מהי הבחירה הנכונה?
פחמימות הם מרכיב תזונתי מרכזי ואחד ממקורות האנרגיה העיקריים של הגוף. יש דיאטות שאינן ממליצות ליטול אותן, אך המפתח הוא למצוא את הפחמימות הנכונות, ולא להימנע מהן לחלוטין. אולי שמעת שאכילת פחמימות מורכבות עדיפה על אכילת פחמימות פשוטות. אבל תוויות תזונה לא תמיד אומרות לך אם תכולת הפחמימות פשוטה או מורכבת.
אל תאכל מול הטלוויזיה אם אתה רוצה לרדת במשקל
אם אתם אוהבים לצפות בסרט בערב בזמן האכילה ובמקביל אתם סובלים מעודף משקל, דעו כי הבעיות שלכם נובעות מהטלוויזיה. קיום טלוויזיה בחדר בו אתם אוכלים הוא גורם רציני להגברת התיאבון. וזה מוביל להופעת סנטימטרים נוספים סביב המותניים, אומרים מדענים אמריקאים.
אכילה מול הטלוויזיה מובילה להשמנה
מחקר של מדענים הולנדים ואמריקאים הראה כי אכילה מול הטלוויזיה במקום השולחן מובילה להשמנה ומשפיעה לרעה על הבריאות. לדברי ד"ר בריאן וונסינק מאוניברסיטת קורנל בארצות הברית וד"ר אלן ואן קלף מאוניברסיטת ווגינגן בהולנד, הסביבה בה אנו אוכלים משפיעה גם על משקלנו.
רעיונות לחלופה לפופקורן וזרעים מול הטלוויזיה
רוב האנשים רגילים לשייך תזונה לטלוויזיה. בנוסף לארוחת ערב מול הטלוויזיה, כשאנחנו יושבים לראות סרט או תוכנית, תמיד צריך שיהיה לנו מה לאכול - פופקורן, זרעים, צ'יפס ועוד שלל דברים לא בריאים. באופן כללי, לאכול כל דבר מול הטלוויזיה הוא לא הרעיון הכי טוב.
