להלן מספר דרכים לשיפור האכילה שלך במשרד

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

יום טיפוסי במשרד - אתם ממהרים לעבוד, שוכחים מארוחת הבוקר, כבר שתיתם כמה קפה עד הצהריים, וכשהגיע הזמן לנוח - קפוצ'ינו או משהו אחר.

כשמגיע הזמן לארוחת הצהריים, אוכלים כל דבר בלי לחשוב. אחר הצהריים אתה מרגיש עייף ואוכל שוב משהו. זהו אורח חיים מהיר שבו אתה הופך לאדם עייף וחולה, ואולי להשמנה.

אחת הדרכים לשפר את הדיאטה שלך היא לא לפספס את ארוחת הבוקר. כולם שמעו על זה, אבל טוב לעשות את זה באמת. אם אתה לא רעב כשאתה מתעורר או אין לך זמן, פשוט תאכל ארוחת בוקר במשרד. במשרדים רבים יש מקרר ומיקרוגל שתוכלו להשתמש בהם לארוחת הבוקר.

הרגלו לאכול כמה פירות ביום. שמרו אותם על שולחנכם ואכלו אותם עד סוף יום העבודה. זה ישפר משמעותית את הדיאטה ואת הבריאות שלך ואתה תימנע מאכילה של שום דבר מזיק.

עזוב את המשרד - אל תישאר בו כל היום. תכנן לצאת במהלך הפסקת הצהריים שלך לטייל, לנשום ולמצוא זמן לארוחת הצהריים. אם אתם מתכננים זאת מראש, לא תופתעו מאירועים לא מתוכננים במהלך החג.

הצטיידו בעבודה. רוב האנשים אוכלים את מה שעומד לנגד עיניהם. אם תעשה בחירות בריאות, תאכל נכון.

אתה יכול להצטייד בחבילות אגוזי מלך, נבטי דגנים או קרקרים. אם יש מקרר במשרד, תוכלו לקבל יוגורט או משהו בשרי. בדרך זו יהיו לכם מספיק מוצרים להכנת ארוחת בוקר ואפילו ארוחת צהריים.

החלף קפה בתה. למרות שלקפה יש את הצדדים החיוביים שלו, אנשים רבים מתעללים בו בשעות העבודה ובסופו של יום מרגישים עייפים, מבלי שהם מודעים לכך שהסיבה לכך עשויה להיות בקפה.

למדו להחליף קפה עם תה ירוק או צמחים עם לימון ותרגישו טוב יותר. בדרך זו שניכם יטענו באנרגיה ותקחו מספיק נוזלים. זכרו שלמרות שמדובר במשקה חם, התה מתקרר היטב בימי הקיץ החמים.