2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קשה מאוד להילחם בתיאבון וברצון לאכול מזון לא בריא ועתיר קלוריות. וככיסוי, תמיד מגיע הרגע כשמדובר בשכנוע משפחה שדרך האכילה צריכה להשתנות.
וכך זה מגיע למצב בו צריך ללמוד ולשנות את התזונה, תוך התעלמות מהפיתויים הרבים של השולחן.
לעיתים קרובות זה מגיע למצב בו בריאות ומצב גופני טוב תלוי רק בך. בתקופה כזו, כאשר קרובי משפחתך וחבריך אינם או אינם רוצים להיות מעורבים בתזונה החדשה והבריאה שלך, המשך בעצמך. אל תהססו, אלא האמינו בעצמכם וברצונכם.
וכך בשלב מסוים יתברר שכל משפחתך בוהה בך ומתפעלת מכל מה שאתה עושה. וזה ייתן לך הרבה כוח בעתיד, נכון?
נסו לשמור כל אוכל טעים ועתיר קלוריות במקום שקשה להבחין בו. יש לאחסן את כל העוגיות, החטיפים, הצ'יפס בארונות ובמקרר, במקום לפתות אתכם על משטחי המטבח.
דרך להתמודד עם חוסר הרצון של המשפחה שלך להסתבך בקצב הבריא שלך היא לשנות חלק מהמנות שאתה מכין במהלך השבוע. חשוב לא לקרוא להם בריאים, אלא רק דרך לגוון את התפריט. כך שהסיכוי שמישהו יאהב אותם והוא יהפוך לחסידך באכילה בריאה גדול יותר.
אם זה לא עוזר במסע שלך לאכול בריא למרות השולחן הטעים, פנה לתזונאי או מומחה שיוכל להדריך ולתמוך בך באופן מקוון.
ואחרון חביב, חשוב לא לוותר על אף הקשיים והימים בהם לא הצלחתם להקפיד על תפריט בריא.
ובכל זאת אל תעניש את עצמך לאכול לבד. להפך - עשו זאת יחד עם יקיריכם והראו להם שהכל אפשרי ותלוי רק בכם.
מוּמלָץ:
מה אוכלים בקיץ לעור בריא
הוסף את המאכלים והמשקאות האלה לרשימת הקניות שלך כדי לעמוד בקצב העור שלך בריא כל הקיץ . תותים, עגבניות, מלפפונים ודגים הם מאכלים חובה לעור בריא במהלך חודשי הקיץ. המרכיב השימושי המוביל בין כל הטעימים מוצרים לעור יפה הוא ליקופן - תרכובת הקוסמים שנמצאת כמעט בכל המזונות ברשימה שלנו.
איך אוכלים בריא ללא כולסטרול?
כל אחד מהיסודות בגוף האדם חשוב ושימושי אם הוא משולב כראוי עם כל האחרים, וחסר או עודף של כל חומר עלול לגרום לתהליכי מחלה. הצהרות אלה חלות גם על שומנים. ספירת דם לכולסטרול וטריגליצרידים חשובה במניעת מחלות לב. אם נמצא עלייה או ירידה, יש צורך להגביר את תשומת הלב ולשנות את התזונה ואת הפעילות הגופנית.
שפע הכל כלול: איך לשמור על מצב טוב?
הכל כלול. נשים חלשות ומשובחות לחשוב עליו, יש שם הכל ובכמויות גדולות. מצד שני, זה לא הגיוני לעבוד כל השנה בחדר כושר לבטן שטוחה ובדיוק כשאתה צריך להופיע הבסיס כלול במחיר כדי לקלקל את הראייה שלך. איך אנחנו לא יכולים להרשות לזה לקרות, למרות שאנחנו מתפתים לאכול הכל?
איך אוכלים בריא יותר אם שונאים ירקות
אנו מבינים שיש אנשים שפשוט לא אוהבים תרד, כרוב או ירקות אחרים. אבל איך בכל זאת תוכלו לעשות בחירות תזונה בריאה? אם אתה שונא ירקות ? קל להטיף את היתרונות של אכילה בריאה מבלי לזכור שיש אנשים פשוט לבוז לירקות . מציאת הטעמים והמרקמים שאתה אוהב יכולה להיות מאמץ מאתגר, אבל זה אפשרי.
איך אוכלים בריא בחיי היומיום העמוסים?
אכילה בריאה כבר אינה מקובלת כאופנה מודרנית, אלא דרך חיים שנבחרה במודע על ידי אנשים רבים. זוהר כולל, טון טוב וראייה רעננה נובעים בעיקר מתזונה בריאה. עם זאת, לא קל לעמוד בהם. יום העבודה שלנו דינמי מאוד, אנחנו ממהרים מהבוקר ובמרוץ עם הזמן הלוחץ עלינו, אנחנו לא מצליחים להשלים את כל המשימות להמשך היום.
