2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
נפיחות בבטן יכולה להיגרם מעיכול, צריכת יתר של נתרן או ממחזור הווסת. אם אתה רוצה למנוע נפיחות, הצטיידו במזונות הנכונים.
במאמר זה נציג בפניכם כמה מאכלים להוסיף לתזונה הנוכחית שלכם להפחית את הנפיחות הלא נעימה.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא שיטה ידועה לטיפול בקלקול קיבה. זה גם אחד של מזונות המפחיתים נפיחות. ג'ינג'ר ממריץ את העיכול ומקל על תסמינים רבים, כולל בחילות וגזים. כלול בתזונה סוכריות ג'ינג'ר, תה ג'ינג'ר, כמו גם ג'ינג'ר טרי לשיבולת שועל, יוגורט ועוד.
אספרגוס
אספרגוס מכיל פרוביוטיקה שכמו פרוביוטיקה מסייעת בשמירה על חיידקים טובים במערכת העיכול. באופן זה מקלים על תסמיני הנפיחות. היזהר, עם זאת. אם אתם סובלים מקשיי עיכול, אכילת ירק זה יכולה למעשה להוביל לנפיחות.
סלרי
סלרי הוא אחד מ מזונות המפחיתים נפיחות. הוא משמש כאמצעי לשליטה בגז המעי, שכן ידוע כי הכימיקלים בו מפחיתים את החזקת הנוזלים. בנוסף, יש לו תכולת מים גבוהה ויש לו אפקט ניקוי רעלים, שיכול לעזור לנקות את גופכם מרעלים.
מֵלוֹן
אבטיח ידוע כאחד הפירות העסיסיים ואחד המאכלים הטובים ביותר המסייעים לנפיחות. זה כנראה נובע מכך שיש לו תכולת מים של 92%. בנוסף, לאבטיח אפקט משתן טבעי והוא מקור נהדר לאשלגן.
בוק צ'וי
ירקות עלים כמו בוק צ'וי עוזרים להפחתת נפיחות מכיוון שהם מכילים חנקות תזונתיות, המגבירות את התרחבות כלי הדם ומשפרות את זרימת הדם. בנוסף, ירקות אלה עשירים במגנזיום ואשלגן. השגת יותר מגנזיום ואשלגן ממקורות צמחיים יכולה לסייע באיזון מינרלים על ידי מניעת שמירה על עודף נתרן בגוף.
מוּמלָץ:
המזונות הנכונים להגנה מפני השמש בקיץ
הקיץ כבר כאן ועורנו צריך להיות מוגן היטב מפני השמש החזקה. בשביל זה יכול לעזור לנו לא רק קוסמטיקה אלא גם אוכל. להלן המזונות שיספקו את ההגנה הטובה ביותר מפני קרני UV מזיקות. 1. אגוזי מלך, אגוזי לוז, שקדים עשירים באבץ. אם יסוד זה נמצא בכמות מספקת בגוף, הוא יגן על העור מפני השמש, ימנע דלקת מכוויות שמש;
המזונות הנכונים לניקוי הבטן
גופו של כל אדם זקוק לניקוי רעלים לפחות פעם בשנה. ניקוי בטן מומלץ של רעלים, כך שהגוף יכול לתפקד כראוי וחלק. באופן זה משופרת פריסטליסט של המעי, החסינות מוגברת, חילוף החומרים מנורמל והאורגניזם משתחרר מהחומרים המזיקים. ל לנקות את הבטן מרעלים , אתה צריך לשתות הרבה נוזלים ולאכול מזונות מסוימים שעוזרים.
רשימת מזונות המגנים עלינו מפני סרטן
מומחים מאמינים כי ניתן למנוע מעל 50% מסרטן באמצעות תזונה נכונה. עבור אנשים רבים הרעיון אינו טוב מסיבות כלכליות. האמת היא שיש מספר עצום של מאכלים זמינים באופן נרחב, מהם ניתן להכין תפריט אנטי סרטני ולהכליל אותו בתזונה. נערכה רשימה של מאכלים הנלחמים בסרטן ובעלי השפעה מונעת חזקה.
מזונות המגנים עלינו מפני מחלות
כדי להגן על עצמך מפני מחלות, אתה רק צריך להיות זהיר לגבי הדיאטה שלך - ישנם מוצרים המגנים מפני מחלות. ניתן להפחית מאוד את הסיכון למחלות כרוניות על ידי צריכה קבועה של מזונות ומשקאות מסוימים. תה ירוק, המכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה, מפחית את הסיכון למחלות כרוניות שונות ולתמותה מוקדמת.
המזון הנכון המגן על הבטן מפני נפיחות וכאבים
כל אדם מודרני בוודאי מכיר את התחושה הלא נעימה הזו של כאב וכבדות בבטן. תזונה לא סדירה ולא תמיד מתאימה, מתח, אקולוגיה לקויה ושפע של מזון שומני לגרום לקיבה לסבול , כתוצאה מכך יש לנו את הסימפטומים שתוארו לעיל. כמובן שאם הכאב סדיר, כדאי לפנות לרופא, אך בכל מקרה אנו ממליצים לכלול מוצרים אלה בתזונה, אשר לעזור לבטן אתה.
