האם אתם סובלים מריח רע מהפה? התמקדו במאכלים אלו

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ישנם שני גורמים עיקריים לריח רע מהפה: היגיינה לקויה ובעיות במערכת העיכול. בשני המקרים יש ריח רע מהפה שנגרם על ידי חיידקים.

אם נלך לרופא השיניים, הוא ייתן לנו עצות יקרות ערך. הקפידו לאכול טוב, הקפידו על תזונה מאוזנת הכוללת את כמות החלבון הדרושה, פחמימות, חומצות, ויטמינים הכלולים בפירות וירקות. אחרי כל ארוחה צחצחו שיניים, וזה טוב להשתמש בחוט דנטלי. עדיף להשתמש בו לניקוי השיניים ביניהם.

הנה דרך נוספת לרענן את הנשימה. יש מזונות שיכולים להיפטר מהריח הלא נעים או למנוע את התרחשותו.

1. פטרוזיליה - צמח זה מנטרל בצורה הטובה ביותר ריח רע מהפה, כולל ריח של עשן סיגריות. אם אין לכם פטרוזיליה, נענע או כוסברה, לענה, רוזמרין או הל יעשו את העבודה. לקבלת האפקט הטוב ביותר, יש ללעוס צמחי מרפא אלה לזמן ממושך יותר או לחלוט כמו תה. הצמחים המפורטים לא רק מסירים את הריח הלא נעים - הם משפיעים היטב על העיכול;

2. יוגורט - מחקרים אחרונים מראים כי השימוש היומיומי בו מוריד את רמת מימן הגופרתי בפה. חומר זה הוא הגורם העיקרי לריח רע מהפה. צרכו יוגורט באופן קבוע מכיוון שהוא מפסיק את התפתחותם של חיידקים מזיקים בפה, הגורמים למחלות לא רק בשיניים אלא גם בחניכיים. בבחירת היוגורט יש לוודא שהוא אינו מכיל סוכר, אלא מכיל רכיבים טבעיים בלבד;

3. פירות וירקות עשירים בתאית - אלה תפוחים, גזר, סלרי. הם עוזרים להפריש רוק, שמלחלח את הפה ומסיר את שאריות המזון על השיניים;

4. מסטיק - זה לא יכול להציל אותך מריח רע מהפה בפה, אבל הוא יכול להסוות אותו ולכסות אותו. עם זאת, שיהיה זה מסטיק ללא סוכר;

5. מזונות עשירים בוויטמין C - פטל, אוכמניות, אוכמניות, פירות הדר ואבטיחים מכילים מינונים גדולים של ויטמין C. ויטמין זה חשוב לחניכיים. יש ליטול אותו ממוצרים טבעיים, מכיוון שתוספי מזון בודדים עלולים לגרום לחוסר איזון תזונתי.