2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אנשים הצורכים משקאות דיאט מרשים לעצמם לאכול אוכלים לא בריאים יותר מאחרים, על פי מגזין טיים, וציטט מחקר חדש. כמעט כל הנשאלים מאמינים שבגלל הקלוריות שנחסכו מהמשקה הם יכולים להיות מתוגמלים במשהו טעים.
אז אם נתקלתם בסרט למשל, בו הם מזמינים המבורגר כפול עם צ'יפס ובסופו של דבר עם מכונית דיאטה, אל תתפלאו.
המחקר נערך על ידי מדענים מאוניברסיטת אילינוי. מומחים עקבו אחר הרגלי האכילה של יותר מ 22,000 אמריקאים בוגרים. הם נצפו במשך עשור, מסבירים מדענים. בעיקרון, מומחים שמו לב לצריכה היומית של קלוריות שאנשים צורכים.
עם זאת, מדענים צפו בעיקר במזונות שאינם שייכים לאף קבוצה גדולה. מדובר במזונות עתירי נתרן כלורי, כולסטרול, סוכר, שומן ולכן דלים בחומרים מזינים. מאכלים כאלה הם צ'יפס, עוגיות ועוד.
החוקרים התמקדו גם בצריכה של חמישה סוגי משקאות ששתו המשתתפים לעיתים קרובות - משקאות דיאט, משקאות עם סוכר, קפה, אלכוהול ותה. יותר מ -90% מהנסקרים צרכו מזון לא בריא מדי יום.
קפה ומשקאות ללא סוכר צרכו פחות קלוריות מאשר אלו שהעדיפו משקאות ממותקים ואלכוהול. מצד שני, חובבי המשקאות קיבלו את רוב הקלוריות שלהם מג'אנק פוד.
החוקרים הגיעו למסקנה כי מי שנוהג לשתות משקאות תזונתיים מרגיש שזה הוגן לאכול ג'אנק פוד. כך שהם יכולים להרשות לעצמם פינוקים שונים מדי יום - חבילת צ'יפס, מאפינס ועוד.
על מנת להשפיע על משקאות דיאטיים, צריך להיזהר במה שאוכלים, המומחים באילינוי הם קטגוריים. החוקרים מסכמים כי ירידה במשקל תלויה במידה רבה האם אנו אוכלים אוכל בריא, ולא רק אם אנו שותים משקה דיאטטי.
מוּמלָץ:
דיאט נקי 30 או איך הימנעות למשך חודש תרפא אותך
אם יש לך בעיה בריאותית במפרקים מודלקים, הנה כמה טיפים כיצד להקל על מצבך. הדיאטה היא מליסה הרטונג והיא אמרה נקי 30. פרטים על משטר זה ניתן למצוא בגוגל, אך באופן כללי - זו דיאטה ללא תוכנית. הדיאטה מורכבת מכך שבמשך חודש אתה לא צריך לאכול שום דבר פסטה, שום דבר חלבי, ללא אלכוהול, ללא לבן וכל סוכר אחר, ללא ממתקים מלאכותיים, שעועית, סויה ומזון מעובד.
האם אתה מוריד במשקל עם לחם מלא
שוב בדיאטה! שוב קיפוח! בכל פעם שאנחנו צוברים קילו נוסף ומתחילים להרגיש המומים מכך, הדבר הראשון שאנחנו מחליטים להפסיד, עוד לפני שמתחילים בדיאטה, הוא לחם. האם לחם באמת משמין? זה קרה לרבים מאיתנו לשבת במסעדה ולשולחן הסמוך להגיש מנות שונות, שלא תמיד כל כך תזונתיות ובריאות, וללא לחם.
אם אתה ממלא את עצמך בבשר, אתה הורס את הראייה שלך
אֲכִילָה בשר אדום מחקר מצא כי עשר פעמים או יותר בשבוע עשוי להגביר את הסיכון לאובדן ראייה. צריכה מוגזמת של בשר עלולה להוביל לבעיות עיניים עם העלייה בגיל. ניוון מקולרי הוא גורם מוביל לאובדן ראייה חמור בקרב אנשים בני 50 ומעלה. התנאים או מה שמכונה גורמי סיכון המובילים לאובדן ראייה במרכז שדה הראייה (מקולה) הם גיל, היסטוריה משפחתית ועישון.
עם משקאות דיאט אתה משמין, ולא יורד במשקל
צריכה תכופה של משקאות מוגזים בדיאטה אינה מובילה לירידה במשקל, אלא להשמנה, מזהירים מומחים אמריקאים. למשקאות דיאטים תכולת קלוריות נמוכה יותר, אך עדיין לא מפחיתה את הסיכון לעלייה של קילוגרמים עודפים. להפך - הם מגרים את התיאבון וגורמים לאנשים לאכול יותר, מסביר הדיילי אקספרס.
אתה רוצה לחיות זמן רב? קח על עצמך עבודות בית
עבודות בית היא חובה לא נעימה בעיני כל בן משפחה. העברת אחריות האחזקה בין בני הבית לסכסוכים המתעוררים היא שגרה ידועה לרוב האנשים. התחייבויות מעצבנות יכולות להיות נסבלות יותר אם נסתכל על תוצאות מחקר של מדענים נורווגים. לטענתם, ניקיון, בישול ושמירה על הסדר בבית מפחית את הסיכון למוות בטרם עת.