2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
צריכה תכופה של משקאות מוגזים בדיאטה אינה מובילה לירידה במשקל, אלא להשמנה, מזהירים מומחים אמריקאים.
למשקאות דיאטים תכולת קלוריות נמוכה יותר, אך עדיין לא מפחיתה את הסיכון לעלייה של קילוגרמים עודפים. להפך - הם מגרים את התיאבון וגורמים לאנשים לאכול יותר, מסביר הדיילי אקספרס.
לאנשים הצורכים משקאות דיאט מוגזים מדי יום יש מותניים רחבים ב 70% לאחר עשור מאשר אנשים שנמנעים מהם.
מומחים מסבירים כי ממתיקים מלאכותיים מובילים לעלייה במשקל מכיוון שהם מעוררים את התיאבון. תיאוריה אחת היא שהגוף משתמש בטעם לוויסות הרעב, וממתיקים מבלבלים מנגנון זה.
משקאות מוגזים בדיאטה מעלים את רמות הסוכר בדם. חוקרים מאוניברסיטת טקסס ממליצים שאם לא נוכל להחליף לחלוטין משקאות דיאט במים, מוטב שנעבור למשקאות רגילים.
במקום משקאות דיאט, אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, סמוך על הטבע. אתה יכול להשיג תוצאות טובות עם מיץ אשכוליות ותה ירוק.
אשכולית היא לוחם אמיתי נגד שומן. פרי זה מכיל חומרים מחמצנים הנלחמים בחמצון התאים, מה שמוביל בתורו לסרטן. אשכולית אדומה מורידה טריגליצרידים ומכילה 39 קלוריות בלבד ל 100 גרם.
תה ירוק הוא צמח מרפא שממריץ ירידה במשקל ומתאים ביותר לדיאטה. צריכת תה ירוק מספקת לב בריא וחומרים אנטי-ויראליים.
זה משמש כמווסת את רמות הסוכר בדם, משפר את חילוף החומרים ומאיץ שוב ושוב את המסת השומן.
מומלץ לשתות תה ירוק מדי יום במהלך הדיאטה. מדענים טוענים כי 5 כוסות ביום הן מספר הקסם לירידה במשקל.
מוּמלָץ:
האם אתה באמת יורד במשקל עם גוג'י ברי?
גוג'י ברי הוא אחד ממזונות העל המוכרים. זה מיוחס למספר השפעות בריאותיות על הגוף בגלל מערכת החומרים המזינים העשירה הכלולה בפירות האדומים הקטנים. גוג'י ברי נקרא גם תותים טיבטיים. למרות הדעות הרווחות והשליליות לגבי השפעתה, הביקורות החיוביות הרבות הן הרבה יותר, מה שלא משאיר ספק לגבי היתרונות שלה.
ועם בננות אתה יורד במשקל
כשמדובר בדיאטות, כל התזונאים נחרצים על כך שהם לא צריכים להכיל בננות. הפרי הטרופי טעים, אך גם עתיר קלוריות. בננה קלופה קטנה מכילה כ 80 קלוריות, ממוצעת גדולה כ 100 קלוריות, וגדולה - 115 קלוריות. בננה שימושית. בעל שיא בתכולת אשלגן. 100 גרם בננות מכילות 376 מ"
האם אתה יורד במשקל עם דגנים
כמובן, אתה יורד במשקל עם דגנים, כל עוד אתה בוחר נכון. דגנים מלאים הם חלק חשוב בתזונה בריאה. יש להם ערך תזונתי גבוה בהרבה לעומת עמיתיהם - דגנים מזוקקים. מזונות דגנים גבוהים משמעותית בסיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. למרבה הצער, רוב האנשים לא אוכלים מספיק מקבוצת המזון המזינה הזו.
עם כוס תה צהוב ביום אתה יורד במשקל ושומר על הנעורים שלך
נדיר וייחודי, תה צהוב מתחיל לאט לאט לכבוש אנשים שאוהבים תה. יש לו ארומה פירותית מדהימה, טעם מתוק ומספק יתרונות בריאותיים רבים. בדיוק כמו תה רב אחר, תה צהוב נולד בסין והוא הופך לאט לאט פופולרי ברחבי העולם. תה זה ידוע בסין בזכות טעמו הפירותי והבהיר, המרקם החלק והארומה האטרקטיבית שלו.
אתה מועד על משקאות דיאט? אז מלא את עצמך עם המבורגרים
אנשים הצורכים משקאות דיאט מרשים לעצמם לאכול אוכלים לא בריאים יותר מאחרים, על פי מגזין טיים, וציטט מחקר חדש. כמעט כל הנשאלים מאמינים שבגלל הקלוריות שנחסכו מהמשקה הם יכולים להיות מתוגמלים במשהו טעים. אז אם נתקלתם בסרט למשל, בו הם מזמינים המבורגר כפול עם צ'יפס ובסופו של דבר עם מכונית דיאטה, אל תתפלאו.
