2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מדענים כבר זמן רב שמים לב לנזקים שקפה עלול לגרום, ובאופן ספציפי יותר לקפאין. מחקר שנערך לאחרונה הראה גם את הצד החיובי של הקפאין.
לדברי מומחים אמריקאים, קפאין מצליח לחזק את היכולת שלנו לזכור ולהיזכר לפחות 24 שעות לאחר הצריכה.
מדענים אמריקאים טוענים שבזכות הקפאין זרימת הזיכרונות שנותרו בזיכרון גוברת. באופן זה ניתן לשחזר את הזיכרונות באופן ברור בשלב מאוחר יותר.
במחקר השתתפו מתנדבים שלא שתו באופן קבוע משקאות המכילים קפאין. הם חולקו לשתי קבוצות נפרדות. ראשית, המשתתפים קיבלו את המשימה לשנן סדרה של מספר תמונות.
כעבור חמש דקות המומחים נתנו למתנדבים בקבוצה אחת פלצבו והשני 200 מ ג קפאין, שזה בערך כמות של כוס קפה גדולה. למחרת משימת המשתתפים הייתה להראות עד כמה הם זוכרים את התמונות מהיום הקודם.
התוצאות מראות כי הקבוצה אליה המדענים נתנו קפאין זכרו הרבה יותר פרטים מאשר האנשים בקבוצה השנייה. אולם בשלב זה מדענים אינם משוכנעים מהו המנגנון הביו-מכני הזה שמעצים את התהליך הזה.
למרות שלקפאין יש השפעה טובה על הזיכרון, זה לא רעיון טוב להגזים. מינונים גדולים ממנו יכולים לגרום לנו לבעיות בריאותיות רבות, וגם אינם מבטיחים זיכרונות ברורים וזיכרון טוב יותר.
אם אתה שותה כוס קפה אחר הצהריים, אתה יכול לקצר את השינה בשעה, כך עולה ממחקר אחר. ברור שככל שנשתה מאוחר יותר משקה המכיל קפאין, כך יהיה לנו קשה יותר להירדם. עם זאת, במחקר מדגישים כי הרגלים מסוג זה עלולים לפגוע לצמיתות בשינה התקינה שלנו ולהפחית אותה בשעה.
ד ר כריסטופר דרייק, פרופסור חבר לפסיכיאטריה ומדעי המוח בהתנהגות באוניברסיטת וויין סטייט (דטרויט) וחוקר במרכז המחקר להפרעות שינה בהנרי פורד, ערך מחקר עם 12 אנשים.
הוא בחן כיצד המשקה השפיע על אותם אנשים שהיה ידוע שיש להם דפוס שינה בריא. בתום המחקר, לאחר איסוף הנתונים, החוקרים מצאו כי צריכת קפאין עלולה לשבש את דפוסי השינה הרגילים.
מוּמלָץ:
יוגורט עוזר לנו בדיכאון
מומחים אומרים כי פרוביוטיקה הכלולה ביוגורט משפרת את מצב הרוח של אנשים מכיוון שהם משפיעים על תפקוד המוח. מחקרים קודמים אישרו כי חיידקים אלה משפיעים על מוח המכרסמים, אך עד כה לא אושר כי הם משפיעים על בני אדם. החוקרים מצאו כי אנשים שצרכו חלב פעמיים ביום למשך חודש שינו את פעילות המוח.
חלב עוזר לנו לרדת במשקל
מחקר חדש בנושא עודף משקל, שנערך באוניברסיטת בן-גוריון, מצא כי אנשים בדיאטות שכללו חלב ומוצרי חלב בדרך כלל ירדו במשקל רב יותר מאלו שאכלו מעט או בכלל לא חלב. ללא קשר לדיאטות, החוקרים מצאו כי משתתפים שצרכו יותר סידן ממוצרי חלב, השווים 340 מיליליטר חלב או מוצרי חלב אחרים והיוו 580 מיליגרם סידן חלב, הורידו כ -5 קילו בשנתיים.
הנה איך מלח ים עוזר לשמור על בריאות השיער, העור והציפורניים
כאשר איזון המלח הרגיל של הגוף מופרע, הוא משפיע על הציפורניים, השיער והעור. ברק השיער הולך לאיבוד, העור מתייבש, קשקשים מופיעים, הציפורניים מתכהות ושבריריות, יש נשירת שיער. שינויים אלה מתרחשים לרוב כאשר מזג האוויר קר ויבש. מלח ים יכול לשמש כקוסמטיקה.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?
הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעוד שאנשים רבים שותים קפה כדי להתעורר, מגבירים את הריכוז שלהם, או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה, יש המעדיפים להימנע מקפאין. למי שרגיש לקפאין או שרוצה להפחית בצריכת קפאין, קפה נטול קפאין יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת.
כדי לשמור על כושר טוב עם E-Fit, אם אין לנו זמן
גוון והחלמה לאחר ההריון הדחפים של התוכנית נמוכים, מכוונים לשרירים (רגליים, זרועות עליונות), אשר מלאים בצפיפות עצבים ולכן נוטים להתקפים עם גירוי יתר. ניתן להשתמש בתכנית זו לחיזוק שרירי הגב החלשים ובעיות לאחר לידה. זה גם עוזר להחזיר ולהדק שרירים ורקמות חיבור שנמתחו במהלך ההריון.
