2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עבודות בית היא חובה לא נעימה בעיני כל בן משפחה. העברת אחריות האחזקה בין בני הבית לסכסוכים המתעוררים היא שגרה ידועה לרוב האנשים.
התחייבויות מעצבנות יכולות להיות נסבלות יותר אם נסתכל על תוצאות מחקר של מדענים נורווגים. לטענתם, ניקיון, בישול ושמירה על הסדר בבית מפחית את הסיכון למוות בטרם עת.
מספיקות 25 דקות של פעילות גופנית בינונית כדי להפחית את הסיכון לחיים מוקדמים. העסקה כזו מעניקה הגנה לשש השנים הבאות. דוגמה לעבודה מתונה היא הפעולה עם שואב האבק, זהה להליכה מהירה. כל מה שאתה צריך זה שעה לבישול או שטיפת כלים כדי להבטיח אריכות ימים.
זה נשמע די מפחיד, אך מדענים תומכים בטענתם בתוצאות שנערכו לאחר שמונה מחקרים שנערכו עם מספר מעורר קנאה של מתנדבים, כמעט 40 אלף, בגילאים עד 40 שנה. התוצאות מראות בבירור כי הסיכונים למוות בטרם עת נמוכים יותר בקרב אלו הפועלים באופן פעיל לטובת כולם בבית המשפחה. עבור המנקים הפעילים ביותר אחוז זה עולה משמעותית לאחוזים גבוהים באופן מפתיע. למעלה מ -70% מפחיתים את הסיכון לאובססיביים מניקיון בית המשפחה לעזוב את חייהם מוקדם.
מצד שני, על פי אותו מחקר, ישיבה ממושכת במקום אחד למשך 10 שעות ביום מגדילה מאוד את האפשרות של פרידה מוקדמת מהחיים. לכן, מומלץ לעובדים בסביבת משרדים בישיבה למצוא את ההזדמנות להתאמן קל, לפחות טיולים קצרים בחוץ, אם אין אפשרות לבקר בחדר הכושר בהפסקות בין העבודה.
על פי מחקר אחר, בין השנואים ביותר מטלות ניקוי התנור, גיהוץ, שטיפת חדר הרחצה והחלונות מסודרים. מדובר בפעילויות הקשורות לתנועה אינטנסיבית העונה על הדרישה לפעילות גופנית. הוסיפו לכך את היתרון האחר של שמירה על ניקיון הבית, וייתכן שמטלות הבית הללו כבר לא נראות כל כך נעימות.
פעילויות עבודה ביתיות כמו גינון, שאיבת אבק ובישול נחשבות למהנות ביותר ושייכות לעבודה גופנית קלה ומתונה, ויחד עם זאת הן מ תועלת לאריכות ימים.
מוּמלָץ:
אם אתה ממלא את עצמך בבשר, אתה הורס את הראייה שלך
אֲכִילָה בשר אדום מחקר מצא כי עשר פעמים או יותר בשבוע עשוי להגביר את הסיכון לאובדן ראייה. צריכה מוגזמת של בשר עלולה להוביל לבעיות עיניים עם העלייה בגיל. ניוון מקולרי הוא גורם מוביל לאובדן ראייה חמור בקרב אנשים בני 50 ומעלה. התנאים או מה שמכונה גורמי סיכון המובילים לאובדן ראייה במרכז שדה הראייה (מקולה) הם גיל, היסטוריה משפחתית ועישון.
רוצה להגן על עצמך מהתקף לב? אכלו 6 פעמים ביום
כיום הרופאים משקיעים הרבה מזמנם באמירות למטופלים לאכול פחות ולא יותר. זה עמד להשתנות לאחר שמדענים גילו כי אכילה של שש ארוחות ביום לפחות יכולה להיות הסוד להתמודדות עם מחלות לב. מחקר מצא כי חצי תריסר ארוחות או חטיפים ביום יכולים להפחית את הסיכון למוות מעורקים סתומים ביותר מ- 30 אחוז בהשוואה לאכילת 3 או 4 ארוחות ביום.
מדענים: שתו קפה כדי לחיות זמן רב
קפה הוא משקה מועדף על רובנו. כמו ברוב המשקאות הנצרכים בדרך כלל, שמענו מאות אזהרות לגביו כי זה עלול לפגוע בבריאותנו. עם זאת, מחקר חדש טוען ההפך. לדברי חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת דרום קליפורניה, אנשים ששותים קפה רגיל או נטול קפאין יחיו יותר מאלה שמוותרים על המשקה.
מהיר במהלך היום לחיות זמן רב יותר
אם אתם אוכלים במהלך היום, יש סיכוי גבוה יותר שתחיו עד גיל מבוגר ואפילו בשנים האחרונות לחייכם ליהנות מבריאות מעוררת קנאה. כמעט 80 שנות מחקר מצאו זאת. הבדיקות נערכו על כלבים ותולעים שנותרו ללא אוכל במהלך היום. חייו של כל אחד מהם גדלו ב -30 עד 70 אחוזים.
אתה רוצה לחיות לנצח - תאכל את וואקמה
וואקמה - אלה האצות היפניות הייחודיות לאריכות ימים. למרקים, סלטים ותוספות - הם מתאימים כמעט לכל דבר. בעיקרו של דבר, וואקמה הוא תערובת של אצות שונות. הוא בא מהמטבח היפני, אך כיום הוא נפוץ בשאר העולם. וואקמה נחשב לאחד המינים האצות פולשניים ביותר.
