מזונות המגבירים חלב אם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לפני שאישה הופכת לאם, היא לא יכולה להרגיש ולהבין את הערך של היותה אם. חשיבות וחשיבות מיוחדת להאכלת תינוקות בחלב אם, לכן חשוב ביותר שהם יונקו. בהקשר זה, גם המאכלים שאמהות אוכלות להגדלת חלב האם חשובים מאוד.

אילו חומרים מזינים עוזרים בהגדלת חלב אם?

1. בגלל האלמנטים הכלולים בהם, אגוזי מלך משפרים את היווצרות הלקטוז;

2. גזר מהוקצע, כאשר מערבבים אותו עם חלב טרי, מגדיל גם את חלב האם. אתה יכול גם לשתות מיץ גזר;

3. צנוניות הן מאכלים הטובים להריון ולחלב אם. המיץ גם שימושי;

4. כרוב;

5. חסה;

6. שתו כוס תה שומר אחת;

7. שום הוא מקור מזון חשוב, שימושי גם לחלב אם וגם ליולדת ולתינוק;

8. יש לצרוך צימוקים בתקופה זו. ניתן לצרוך בין הארוחות להגדלת החלב;

9. צריכת חלב טרי בערב ובבוקר חשובה;

10. תה כמון מגביר גם את חלב האם;

11. דגים הם בין המזונות שיש לצרוך בגלל תכולת הזרחן הגבוהה בו. יש לאכול דגים לפחות פעם בשבוע;

12. תה ירוק הוא נוגד חמצון טוב. ניתן לצרוך אותו גם בתקופה זו וגם בשאר הזמן;

13. ניתן לאכול ברוקולי גם מרקים מבושלים וגם ברוקולי;

14. אכלו אגוזי מלך ואגוזי לוז באופן קבוע;

15. מריחת עיסויים עם שמן הודי למשך 2-3 דקות מגדילה גם את חלב האם;

16. קח כוס תה אניס אחת;

17. לתה צמחים יש השפעה מרגיעה. במיוחד צריכת תה נענע ולימון משחררת ומגבירה את חלב האם;

18. אורגנו, תה סרפד, כמויות גדולות של מים, דבש, חלב טרי עם דבש, פטרוזיליה הם גם בין החומרים המזינים שיש לקחת באופן קבוע בזמן ההנקה;

בנוסף לכל אלה, ניתן לעשות עיסויים באזור חזה האם ובטנה. זה מרגיע ונרגע. וכשהאם רגועה, החלב גדל. לחץ מפחית הנקה או מפסיק לחלוטין. במהלך ההנקה יש לשים לב לאוכל בלבד, אלא גם לספורט ולפעילות גופנית.