2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
פירות וירקות שאינם מכילים עמילן לא יגרמו לכם לעלות במשקל, לא משנה כמה אתם אוכלים. הסיבה לכך היא שהם מורכבים בעיקר ממים, דלים בקלוריות ומכילים סיבים, מה שעוזר לנו להרגיש שובע.
הדוגמאות כוללות: עגבניות, כרוב, אשכולית, סלרי, אוכמניות, ברוקולי, מלון, כרובית, תותים ועוד. אמנם אין דבר כזה אוכל אפס קלוריות, אך ישנם מאכלים שתוכלו ליהנות מהם בחופשיות מבלי שתצטרכו לדאוג לקו המותניים.
לדברי תזונאית ד ר ליסה יאנג, מזונות אלה בדרך כלל מתחלקים לאחת משתי קטגוריות: פירות או ירקות שאינם עמילניים.
יאנג אומר שיש כמה סיבות מדוע לא תעלו במשקל על ידי אכילת המזונות הללו.
הם מורכבים בעיקר ממים. הם דלים בקלוריות. הם מכילים סיבים שעוזרים לך להרגיש ולהישאר שובע.
למרות שהפירות והירקות הללו אינם עשירים בקלוריות, הם מלאים בויטמינים רבים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים שיש להם יתרונות רבים לבריאותנו.
התבונן בגלריה שלנו למעלה וראה אילו פירות וירקות אתה יכול לאכול מבלי לדאוג למותניים שלך.
מוּמלָץ:
מאכלים בריאים שתוכלו לאכול ברגל
אספנו את 6 ההזדמנויות המובילות עבור אוכל בריא שתוכלו לאכול ברגל . כולם אינם זקוקים להכשרה כלל או דורשים הכשרה מינימלית. 1. מוזלי רעיון טוב לארוחת בוקר בריאה שתוכלו להכין ולאכול בקלות גם אם אתם מחוץ לנוחות המטבח שלכם. ניתן לצרוך אותם עם חלב, אך לא בהכרח.
אילו מאכלים תוכלו לאכול על קיבה ריקה מבלי לעלות במשקל?
כמה שזה נשמע מדהים, באמת יש מאכלים שאנחנו יכולים לאכול על הבטן בלי לחשוש לעלות במשקל. אלה מה שנקרא מזון קלורי שלילי . כאשר לוקחים אותו, הגוף לא רק שאינו צובר קלוריות, אלא גם מאבד כמות משמעותית של כבר זמין. מקרה המלפפונים הוא מעיד. הם מורכבים בעיקר ממים.
מאכלים שתוכלו לאכול בדיאטה ללא גלוטן
גלוטן הוא חלבון נמצא בדגנים מסוימים כגון חיטה, שיפון ושעורה. זה עוזר למזון לשמור על צורתו על ידי מתן גמישות ולחות. זה גם מאפשר ללחם לתפוח ומספק מרקם לעיס. למרות שגלוטן בטוח עבור רוב האנשים, אלו הסובלים ממצבים כמו מחלת צליאק או רגישות לגלוטן עליהם להימנע מכך כדי למנוע השפעות בריאותיות שליליות.
מאכלים שתוכלו לאכול בשעת לילה מאוחרת
כולם היו רעבים תוך זמן קצר. בין אם זה קורה לפני שאתה הולך לישון, ובין אם אתה מתעורר בלילה כשהבטן נצמדת לצלעות שלך - התקפה במקרר היא בלתי נמנעת. אתה בטח מרגיש רע אחרי זה כי אתה סומך על תזונאים אין דבר מזיק יותר מארוחה מאוחרת . ובכן, הגיע הזמן להרגיע אותך.
10 מאכלים שתוכלו לאחסן יותר מ -100 שנה
האם אוכלים מסוימים יכולים לשרוד מאה שנה? כן, נכון. מאה שנה! פה 10 מאכלים שמתאימים לנצח . למעשה, אם יאוחסנו כהלכה, הם לעולם לא יתקלקלו וישארו רעננים כמו היום שקניתם אותם ויהוו תוספת נהדרת לארון שלכם. זה מה שנקרא מאכלים נצחיים . 1.
