ירידה במשקל עם ארטישוק

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ארטישוק הוא אחד הירקות השימושיים ביותר עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל. ירק זה ידוע בכך שאין כמעט קלוריות - כ -60 קלוריות ליחידה, בנוסף הוא אינו מכיל שומן ועשיר בתאית.

לא משנה כמה ארטישוק תאכלו, הוא לא ישפיע לרעה על גופכם ואף יוריד את רמת הכולסטרול הרע בדם. למרות שנותר ממנו מעט מאוד לאחר ניקוי הירקות, הוא מספק.

עם זאת, כדאי שתדעו שאם אתם צורכים ארטישוק עם הרבה חמאה מומסת ורטבים שומניים, זה לא ישפיע לטובה על הרצון שלכם לרדת במשקל.

תוכלו לאכול ארטישוק מאודה, מבושל, קלוי ואפילו גולמי - כמו גם לאכול אותו, זה יעזור לכם לרדת במשקל. רעננו את הסלטים שלכם עם ארטישוק גולמי או מבושל.

ארוחת הבוקר של האריסטוקרטים היא מאכל הידוע כמסייע לרדת במשקל, ומכיל ארטישוק כל כך שימושי למטרה זו. בשביל זה אתה צריך 1 כפית אורז חום, 3 ארטישוק מבושל, 1 בצל קטן, חצי כפית אורגנו, 1 שן שום, 6 זיתים מגולענים, מלח ופלפל לפי הטעם.

המנה המאודה הזו היא הטובה ביותר, ואז היא התזונתית ביותר. יוצקים את האורז לאדים ושופכים מים בהתאם להוראות המכשיר שלך.

קוצצים דק את הארטישוק, הבצל והזיתים, קוצצים ודופקים את השום. מוסיפים לאורז את הירקות והתבלינים, מערבבים היטב ומבשלים עד לסיום.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, החלף את ארוחת הערב שלך לארבעה ימים בארטישוק בגריל. אתה צריך שלושה ארטישוקים עם גבעולים, 1 כפית שמן זית, שן שום אחת, מיץ מלימון 1, מלח, פלפל, פטרוזיליה.

הירקות נשטפים וחותכים לאורך יחד עם הגבעול. מפזרים מיץ לימון ואופים עשר דקות על הגריל. הארטישוק מוכן כאשר קצה הסכין נכנס באופן חופשי לחלק הרך.

מקלפים את תחתית הירקות מהעלים הקשים, מתבלים לפי הטעם ומפזרים פטרוזיליה. אפשר לזלף עליו שום קצוץ דק, אותו מועכים זמן קצר לפני הזילוף.