2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונה בריאה של גבינת קוטג 'שאינה מונעת מגופכם את כל אבות המזון הדרושים לכם, יכולה לעזור לכם להוריד 5 קילו תוך 5 ימים בלבד.
הדיאטה משתמשת בגבינת קוטג 'דלת שומן, המסייעת בשריפת שומן ומונעת הצטברות של חדשים. יתרון גדול נוסף של דיאטה זו הוא שאתה מוריד איתו משקל, אך כל הזמן יש לך תחושת שובע.
עם דיאטת הגבינה הגוף מתנקה מרעלים ומקבל שומני חלב, פחמימות וחלבונים.
מחקר לפני זמן מה הוכיח שדי ביומיים של דיאטה זו כדי לראות את התוצאות הראשונות שלה. עם דיאטה, אתה לא צריך לספור את הקלוריות שלך כל יום.
הדיאטה הפופולרית זמינה בשלוש גרסאות, כך שכל אחד יכול לבחור את המשטר שהכי נוח לו לעקוב.
לדיאטה זו יתרון מרכזי נוסף עבור רוב האנשים העובדים - אינכם צריכים לאסוף מראש בקופסאות אחסון חתיכת גבינה, 50 גרם דגים, פרוסת לחם, פירות וכו '. כל מה שאתה צריך זה לזכור לקחת את הקורד בבוקר.
אפשרות ראשונה:
במשך יום אחד כדאי לאכול 400 גרם גבינת קוטג ', מחולקת ל 4-5 מנות. כדאי גם לשתות 1.5 ליטר קפיר רזה, כמו גם בין 1.5-2 ליטר מים. ניתן גם לשתות תה צמחים, אך ללא סוכר.
אפשרות שנייה:
כדאי לאכול 500 גרם גבינת קוטג 'למשך יום אחד, מחולק למספר מנות, כמו גם 2 פירות, אך ללא בננה. במהלך היום כדאי לשתות הרבה מים ותה ירוק.
אפשרות שלישית:
עליכם לאכול 500 גרם גבינת קוטג 'המחולקת ל 4-5 מנות. בבוקר כדאי לאכול תערובת בין כוס קפיר לקומץ שיבולת שועל. תוכלו להכין אותו לארוחת הבוקר בשעות אחר הצהריים.
לא ניתן לחזור על הדיאטה מדי חודש מכיוון שהיא תילקח על ידי הגוף. זה לא מתאים לבני נוער ונשים בהריון. הזמן הטוב ביותר ליישם דיאטה זו הם עונות הקיץ והחורף.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
נֵס! תזונה של חייל יורדת עד 4 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד
בלהיטותם לרדת במשקל במהירות, נשים נוטות לצאת לכל מיני דיאטות מטורפות. מתברר שהתוצאות המקסימליות מושגות רק עם הדיאטה הצבאית . תוכנית הדיאטה בתזונה הצבאית מחמירה, אך גם יעילה בהרבה. עם זאת הם מורידים עד ארבעה קילוגרמים תוך שלושה ימים בלבד.
תזונה קלה עם אבוקדו מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
האבוקדו נחשב לאחד המזונות השימושיים ביותר מכיוון שהוא עשיר בשומנים טובים, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, סידן וברזל. צריכה קבועה של פירות מקסיקניים נחשבת שימושית מאוד לבעיות עור, נשירת שיער, דלקת פרקים, בעיות לב, סרטן ואחרים. לא במקרה אבוקדו נחשב כמקור לבריאות, יופי ונעורים.
תזונה זולה מונעת ממך 7 ק"ג תוך 3 ימים
הדיאטה הזולה היא אלטרנטיבה לכל מי שרוצה לרזות מהר. המוצרים היחידים שתזדקק להם הם יוגורט וסלק אדום. הדיאטה היא מהמהירות ביותר. בעזרתו אנו יכולים לרזות עד 7 ק"ג ממשקל תוך 3 ימים בלבד. ההשפעה בטוחה ונובעת משילוב ייחודי של מוצרים פשוטים אך מדהימים.
דיאטת גזר נמסה עד 4 ק"ג תוך 4 ימים
גזר עשיר בסיבים, מה שהופך אותם לבעל ברית טוב במאבק נגד משקל לא רצוי. ירקות כתומים הם אחד העשירים ביותר בחומרים המזינים בטבע. תכולת הקלוריות של הגזר נמוכה ביותר, וזה עוזר לרדת במשקל במהירות. בין כל הפירות והירקות, הגזר מכיל הכי הרבה קרוטן, והוא הופך בגופנו לוויטמין A.
