2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בלהיטותם לרדת במשקל במהירות, נשים נוטות לצאת לכל מיני דיאטות מטורפות. מתברר שהתוצאות המקסימליות מושגות רק עם הדיאטה הצבאית.
תוכנית הדיאטה בתזונה הצבאית מחמירה, אך גם יעילה בהרבה. עם זאת הם מורידים עד ארבעה קילוגרמים תוך שלושה ימים בלבד. שמו מסביר הכל - הדיאטה נקראת צבאית מכיוון שהיא קפדנית, אך גם ללא רבב.
כלל בסיסי בתזונת החייל הוא לא להשתמש במלח וסוכר. בנוסף, כל המשקאות הממותקים והמוגזים אסורים.
לשתייה הדיאטה מאפשרת רק מים ותה. מבין התבלינים מותר פלפל שחור, קינמון ופלפל חריף. הוכח שהם עוזרים לזרז את חילוף החומרים. הפעילות הגופנית צריכה להיות מתונה, מכיוון שמחסור בקלוריות אינו מאפשר עומסים כבדים.
התוכנית היא למשך 3 ימים. הם יכולים להוריד עד 4 קילוגרמים, לצמיתות וללא אפקט יו-יו. הנה מה שהוא כולל:
יום 1
ארוחת בוקר: ½ אשכולית, טוסט עם חמאת בוטנים, כוס קפה או תה, כפית אחת. דבש;
ארוחת צהריים: 120 גרם טונה, רצוי משומר, קלוי, כוס תה או קפה;
ארוחת ערב: 100 גרם בשר טהור (ללא פילה, נקניקיות, שום דבר מומלח), 100 גרם אפונה מבושלת, חצי בננה, תפוח קטן;
יום 2
ארוחת בוקר: 1 ביצה קשה, חצי בננה, טוסט;
ארוחת צהריים: חתיכת גבינה במידת האפשר - לא מלוח או חמוץ מראש, 1 ביצה קשה, חמישה חיידקים;
ארוחת ערב: 150 גרם בשר טהור, 300 גרם ברוקולי מבושל וגזר, חצי בננה;
יום 3
ארוחת בוקר: כוס קפה או תה, חמישה חלוקים, 30 גרם גבינה, תפוח קטן;
ארוחת צהריים: ביצה קשה אחת, פרוסה קלויה;
ארוחת ערב: 120 גרם שימורי טונה, חצי בננה, 200 גרם ירקות מבושלים.
לאחר סוף היום השלישי, כדי לא להחזיר את המשקל, טוב להמשיך עם תזונה בריאה. הדיאטה הצבאית יכולה להיעשות מדי חודש במסגרת קיצוץ הפריקה.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
תזונה בריאה עם גבינת קוטג 'נמסה 5 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה בריאה של גבינת קוטג 'שאינה מונעת מגופכם את כל אבות המזון הדרושים לכם, יכולה לעזור לכם להוריד 5 קילו תוך 5 ימים בלבד. הדיאטה משתמשת בגבינת קוטג 'דלת שומן, המסייעת בשריפת שומן ומונעת הצטברות של חדשים. יתרון גדול נוסף של דיאטה זו הוא שאתה מוריד איתו משקל, אך כל הזמן יש לך תחושת שובע.
תזונה קלה עם אבוקדו מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
האבוקדו נחשב לאחד המזונות השימושיים ביותר מכיוון שהוא עשיר בשומנים טובים, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, סידן וברזל. צריכה קבועה של פירות מקסיקניים נחשבת שימושית מאוד לבעיות עור, נשירת שיער, דלקת פרקים, בעיות לב, סרטן ואחרים. לא במקרה אבוקדו נחשב כמקור לבריאות, יופי ונעורים.
קפה גורף מאבד את הארומה שלו תוך שלושה ימים
פולי קפה מאבדים 30 אחוז מהארומה שלהם רק שלושה ימים לאחר הקלייה אם הם נשמרים בשקית פתוחה או בכלי אחר, אומר מומחה למשקה השחור. שלושת הימים הללו ישנו גם את טעם הקפה. וזה ירכוש גוון מעט עובש. קפה קלוי יאבד כבר 50 אחוז מהארומה שלו אם תמשיכו לשמור אותו בשקית פתוחה.
תזונה זולה מונעת ממך 7 ק"ג תוך 3 ימים
הדיאטה הזולה היא אלטרנטיבה לכל מי שרוצה לרזות מהר. המוצרים היחידים שתזדקק להם הם יוגורט וסלק אדום. הדיאטה היא מהמהירות ביותר. בעזרתו אנו יכולים לרזות עד 7 ק"ג ממשקל תוך 3 ימים בלבד. ההשפעה בטוחה ונובעת משילוב ייחודי של מוצרים פשוטים אך מדהימים.
