2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אהבתו של האיש עוברת דרך הבטן, אמרו אנשים. אבל גם גברים וגם נשים יכולים להיות בעיות במערכת העיכול. בעיות אלה יכולות להיגרם כתוצאה מתזונה לקויה, זמן לא מספיק מושקע בספורט, לחץ בעבודה ורבים אחרים. כל זה יכול להוביל לעצירות או לשלשול, נפיחות וגזים, צרבת ועוד. כל אלה יכולים להיות תסמינים, גורמים לאקזמה, סוכרת, אי ספיקת לב ואפילו הפרעות רגשיות.
לכן חשוב לדעת מה אנו אוכלים ולחסוך את הבטן. עלינו להכין אוכל איכותי לצרוך בסביבה משפחתית רגועה, לא ברגל.
במאמר זה נגלה מי הם מזונות הטובים לצמחיית המעיים שלנו.
1. מותק
דבש טוב לכל דבר, לא משנה כמה זה יישמע מוגזם. היתרונות שלה לבטן הם שזה מפחית את כמות מיץ הקיבה ומאפשר מאוד לעיכול צריכת המזון.
2. תרד
תרד עשיר בויטמינים רבים, כולל ויטמין A, ויטמין C וויטמין K. ויטמינים אלו משמשים כמניעה של סרטן המעי ומקלים על עבודת הקיבה.
3. דגים
דגים הם המזון הטוב ביותר לארוחת ערב מזינה. הסיבה לכך היא שגריל או אפוי זה חטיף. הוא אינו מכיל יותר מדי שומן ופחמימות אינו מסבך את הבטן בעיבוד מזון. בנוסף, הוא מכיל כמויות אדירות של אומגה 3 וויטמין D, שהם טוב לעיכול.
4. סלוויה
אחד התבלינים האינטראקציה הטובה ביותר עם הקיבה. הסיבה לכך היא שמרווה מכילה שמנים שונים בעלי השפעות אנטי דלקתיות. הם מגנים עלינו מפני כיבים, דלקת קיבה או קוליטיס.
5. אוכמניות
כמו דגים, האוכמניות דלות בפחמימות וללא שומן, אך עשירות בחומרים מזינים. חומרים אלו פועלים כנוגדי חמצון ומגנים מפני כיבים בקיבה, סרטן המעי, טחורים ורבים אחרים.
6. בננות
אם יש לך ליקוי בתפקוד הקיבה או המעיים, בננות הן הפרי הטוב ביותר לשיפור ביצועיו. בזכות הסיבים שהם מכילים, להקל על עבודת הבטן, עיבוד צריכת מזון ופועל באופן מונע בשלשולים.
בכל המקרים עם בעיות קיבה ומחלות, הקפידו לצרוך את המזונות הנ ל ולשתות מספיק מים. מים הם המוצר הטבעי ביותר, ומסירים מגופנו את כל מה שהם לא צריכים.
מוּמלָץ:
אילו מזונות משפרים את העיכול?
על פי עצת מומחים עבור לשפר את העיכול יש צורך לקחת עוד אנזימים. כמות וסוג האנזימים המשמשים בעיכול תלויה בסוג, סוג ומצב המזון שאנו אוכלים. מזונות מסוימים, כמו אננס בשלים באופן טבעי, יכולים למעשה לסייע לעיכול בגלל האנזימים שהם מכילים. אננס מכיל ברומלין, אשר "
מזונות למערכת עצבים בריאה
מערכת העצבים הוא הרגולטור של תפקודי הגוף. היא לא רק מכוונת את הכנתם, אלא גם את יישומם. על מנת שהגוף יבצע את תפקידיו, מידע מועבר באמצעות דחפים חשמליים הנשלחים על ידי נוירונים. כאחת המערכות החשובות בגוף, מערכת העצבים חייבת להיות בריאה וחזקה. דרך אחת ל שומר על מערכת עצבים בריאה הוא דרך אוכל.
אכלו פסטה למערכת עצבים בריאה
רוב האנשים משוכנעים שאכילה תכופה של פסטה מובילה בהכרח לצבירה של קילוגרמים מיותרים. האמת היא שאכילת יתר של כל מזון, למעט פירות וירקות, בהחלט תביא לתוצאה זו. עם זאת, הפסטה, בנוסף להיותה טעימה, גם שימושית ביותר. צריכת פסטה מהסוג הנכון יכולה להועיל לבריאות במגוון דרכים.
מזון שימושי למערכת הלב וכלי הדם
לב בריא אינו רק תוצאה של תורשה או מחסור בהרגלים רעים. תזונה נכונה חיונית לאורח חיים בריא. שיבולת שועל היא ארוחת בוקר נהדרת, עשירה בחומצות שומן אומגה 3, אשלגן וחומצה פולית. זאת בנוסף לעובדה שיש להם כמות גדולה של תאית הופכים אותם לעוזר יקר במאבק נגד כולסטרול, כמו גם לשמור על תפקוד תקין של כלי הדם.
מזונות המזיקים למערכת החיסון
בתקופות בהן אנו חיים כיום, עם עשרות סוגים חדשים של שפעת וירוס כלילי, החסינות משחקת תפקיד חשוב יותר ויותר. התפקוד התקין של מערכת החיסון שלנו מחזק את ההגנה על גופנו מפני רוב הזיהומים הנגיפיים והמחלות הנגרמות על ידי חיידקים. אבל שיש מערכת חיסון בריאה עלינו לטפל בה ולספק לה את כל מה שהיא צריכה כדי לעבוד בשבילנו.
