2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
לב בריא אינו רק תוצאה של תורשה או מחסור בהרגלים רעים. תזונה נכונה חיונית לאורח חיים בריא.
שיבולת שועל היא ארוחת בוקר נהדרת, עשירה בחומצות שומן אומגה 3, אשלגן וחומצה פולית. זאת בנוסף לעובדה שיש להם כמות גדולה של תאית הופכים אותם לעוזר יקר במאבק נגד כולסטרול, כמו גם לשמור על תפקוד תקין של כלי הדם. ככל ששיבולת השועל גדולה יותר, כך הם עשירים יותר בתאית. אפשר להוסיף להם גם בננה. הוא גם עשיר בתאית.
הדגים הוא אחד המזונות המועילים ביותר למערכת הלב וכלי הדם, והוא עשיר גם בחומצות שומן אומגה 3. דגים שמנים יותר הם הטובים ביותר מכיוון שיש להם את התכולה הגבוהה ביותר של חומצות שומן שימושיות.
האבוקדו - להוסיף ¼ ממנו לסלט או לבשר. זה יעזור לך לקבל כולסטרול טוב בדם שלך, כמו גם להפחית את התוכן של כולסטרול רע.
בשמן הזית מכיל שומנים חד בלתי רוויים, הנלחמים בהצלחה ברובדי הכולסטרול ומונעים חסימות בכלי הדם.
אֱגוזי מלך ושקדים שימושיים ביותר. הצריכה עוזרת להם לספוג היטב תאית ולהפחית את תחושת הרעב.
תותים, פטל, אוכמניות ושחמניות - הם עשירים ביותר בחומרים אנטי דלקתיים המסייעים להפחתת הסיכון למחלות לב וסרטן.
שעועית ועדשים עשירים בחומצות שומן בתאית, סידן ואומגה 3. הם דלים בקלוריות וניתן לצרוך אותם כמנה עיקרית או כתוספת.
תרד מכיל הרבה לוטאין, חומצה פולית, תאית ואשלגן. בנוסף לתרד, כל הירקות שימושיים. הוכח שצריכה של שתי מנות ירקות ביום מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם בשיעור של עד 25%. כל חלק נוסף מפחית את הסיכון בעוד 17%.
זרעי פשתן הוא מאוד שימושי. הוסיפו אותו לסלטים או למנות אחרות, זהו מכרה זהב לחומצות שומן שימושיות.
סויה נלחם בהצלחה בכולסטרול, ממלא את הגוף בחלבון. צרכו את הגרסה הטבעית שלה, לא מהונדסת גנטית.
מוּמלָץ:
מזון שימושי לדלקת קיבה
דלקת הקבה היא דלקת של רירית הקיבה. זה נגרם על ידי שימוש ממושך בחומרים מגרים בקיבה כגון אלכוהול, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ואספירין. גורמים נוספים למחלה יכולים להיות החיידק הליקובקטר פילורי, הפרשה מוגזמת של חומצה הידרוכלורית, מחלות אוטואימוניות וצריכת חומרים מאכלים מסוימים, כמו כמה רעלים.
עבור מי מזון גולמי שימושי ותווית
מזון גולמי הופך לדרך אכילה וחיים יותר ויותר מודרנית. אוכלים גולמיים מבדילים את עצמם מאנשים אחרים בטענה שהם לא "הורגים" אוכל, אלא צורכים אותו "חי". הם אוכלים בעיקר פירות וירקות, הרבה אגוזים, תה שונים. הרעיון של מזון גולמי הוא לאכול מזון "
תערובת קסומה לטיהור הדם ולחיזוק כלי הדם
תמיסת ייחודית וקסומה זו מסוגלת לרפא ממש את כל המערכות החיוניות בגוף האדם. בבקבוק זכוכית שקוף שים 12 שיני שום קלופות, חתוכות לארבעה חלקים. יוצקים שלוש כוסות יין אדום, סוגרים את הבקבוק ומניחים אותו בשמש למשך שבועיים, ומנערים את הבקבוק לפחות 2-3 פעמים ביום.
מתכונים בריאים: מיץ גזר ללב וכלי הדם
גזרים הם ירקות בהירים עם שורש בריא. יש להם השפעה מיטיבה על בריאות האדם. אולי אין גוף אחד בגוף האדם שלירק זה אין לו השפעה חיובית. טָרִי גזר ומיץ גזר טובים ללב ולכלי הדם . בפרט, גזר ומיץ שלהם מנרמל את גוון כלי הדם ומחזק את דפנות הנימים, מייצב את לחץ הדם, מגרה את יצירת הדם, מוריד את הכולסטרול, מעלה את רמות ההמוגלובין בדם, מחזק את שריר הלב.
משקאות מוגזים משפיעים על הלב ועל כלי הדם
תזונאים ברחבי העולם הסכימו שוב ושוב שמשקאות מוגזים, הכוללים סוגים שונים של צבעים וחומרים משמרים, אינם בטוחים לבריאות. חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת הרווארד אומרים כי משקאות מוגזים מזיקים למערכת הלב וכלי הדם. החוקרים גם אומרים כי סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם נצפה במין הוגן יותר.