2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אכילה בריאה חשובה, בין אם זו תזונה הכרחית בגלל מחלה; למאבק במשקל עודף; או מכיוון שכושר גופני דורש תזונה מבוקרת שבשילוב עם פעילות גופנית מובילה לעלייה בשרירים.
בישול עם זאת, זה בדרך כלל לוקח הרבה זמן. מסעדות הן לא תמיד אפשרות ואז יש אפשרות להכין אוכל בעזרת טריקים כדי לחסוך זמן ומאמץ. האם יש?
יש והם לא מעטים. להלן כמה מהאפשרויות להכין את האוכל שלך במהירות ולהגיע לתוצאה מבלי להשקיע זמן ומאמץ רב.
תכנון ארוחות במהלך היום
לא טוב להסתמך על אלתורים אם אין תוכנית אוכל מוכנה מראש. אנו זקוקים לתוכנית להירגע לגבי מה לאכול היום. ישנם תפריטים מהירים שניתן לבחור ולהחליף. להלן רשימה של מוצרים הדרושים לכל אחד מהם, והתוכנית תעבוד ללא דופי.
קניות כל השבוע פעם אחת
קניות רק פעם אחת חוסכות לא רק זמן אלא גם כסף, אם כי נראה להיפך מכיוון שניתן יותר כסף בבת אחת. אם תעקוב אחר רשימת המוצרים הדרושים, לא תקנה שום דבר מיותר. יהיה קל יותר לעקוב אחר התקציב המשפחתי.
הצורך בקנה מידה למטבח
ההשקעה במכשיר זה אינה גדולה, אך היא משתלמת במלואה. בהתבסס על צריכת הקלוריות להיום, תוכלו לחשב בקלות את האוכל שיש להכין. גם מחשבון הקלוריות, שהוא המדריך הטוב ביותר לדיאטה, עוזר.
הצורך בארגזי אחסון
קופסאות אלה נגישות בקלות, שומרות על טריות המזון, ומסירות את הכאוס במקרר. לכן הם אלמנט הכרחי מאוד של כלי מטבח. טוב שקופסאות האחסון הללו עשויות מפוליפרופילן, שכן הוא הבטוח ביותר לאחסון מזון.
בישול בכמויות גדולות יותר
שילוב מזונות לבישול בו זמנית, כמו גם הוספת מוצרים נוספים, מאפשר למנות להיות לארוחות רבות יותר.
עזרה מחברים
אם בישול היא פעילות בודדת, היא שוקלת הרבה. עוזרי המטבח לעולם אינם מיותרים. משפחה או חברים יכולים לעשות עבודה טובה, והזמן שבילה איתם יקצר מאוד את התהליך הלא נעים הזה.
מניות תבלינים
תבלינים יכולים להפוך כל מנה לבלתי מוכרת. שילוב ביניהם הוא אומנות ואם השליטה בו, האוכל יהפוך לטעים להפליא מבלי לשנות בו שום דבר משמעותי.
המאכלים הנכונים
יש לבחור בשרים קלים בעת הקניות; פירות וירקות טריים; שומנים בריאים; אגוזים וזרעים, שיש להם סגולות תזונתיות וגם רפואיות. האיזון בין חלבון, שומן ופחמימות יספק כל יום אוכל בריא על השולחן.
אל לנו לשכוח שבדרך החיים המודרנית המשאב היקר ביותר הוא הזמן.
מוּמלָץ:
איך לקלף תפוחי אדמה במהירות?
כמו סלט, פירה או סתם ככה, תפוחי אדמה מבושלים הם אוכל די טעים שמוכן במהירות, אך דורש קצת יותר עצבים. אין ספק שאתה שונא גם את הפתיתים שיורדים ונקרעים בזמן שאתה מקלף אותם. זה מאוד לא נעים כשפיסות קטנות מהם מפוזרות בכל הדלפק, כשאתה שורף את האצבעות יותר מפעם אחת וכאשר במקום מהר, ארוחת ערב זו הופכת ל אובדן זמן אמיתי.
איך מכירים את האוכל האורגני האמיתי
לחיות באופן טבעי ולהיות בריא זה לא רק אוכל. עלינו ליצור משטר שונה מזה שהיה לנו עד כה, במיוחד אם היינו תומכי אורח החיים היושב כביכול. עלינו להיות פעילים יותר, לעסוק בספורט, לזוז יותר, להימנע ממקומות מעושנים, לעצור הרגלים רעים, למקרה שיש לנו אותם.
איך להתמודד עם מאניה האוכל שלך?
לכולם יש מאניה. בין אם זה יהיה לקניות או להימורים, לאיסוף חפצים מיותרים וכו '. מאניה יכולה להיות באלפים. רוב האנשים מסתירים במיומנות שלהם. אך זה לא חל על מי שיש להם אובססיביות למזון. אצלם קל מאוד להבחין בתופעות הלוואי. הסימן השכיח ביותר למאניה כזו הוא עלייה במשקל.
דיאטת זאב או איך לרדת במשקל במהירות
כשאתה שומע את המילה זאב, אתה מיד חושב על היצור צמא הדם, שהוא אדם במהלך היום, ובלילה הוא הופך באופן מסתורי מכוחו של הירח המלא לזאב. תלוי בגילך, אתה עשוי לחשוב על השחקנים מדמדומים, שבהם לכל זאבי הזאב הם נראים טוב, גופים דקים ושריריים והרבה הרבה שיער.
איך מכינים במהירות קרומי עוגה?
תבניות לאפיית עוגות , בכמויות של 9-10 חתיכות, ניתן להכין תוך חצי שעה בלבד. ואז מקציפים או מרתיחים את השמנת, מורחים את הקרום ומקבלים עוגה ביתית טעימה. להלן המתכון ל הכנת קרומי עוגה מהירים לשמחת כל הגורמים בבית שלא יכולים לחכות ולנעוץ את המזלג בחתיכת העוגה הטעימה עם עוגות תוצרת בית.
