איך להתמודד עם מאניה האוכל שלך?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לכולם יש מאניה. בין אם זה יהיה לקניות או להימורים, לאיסוף חפצים מיותרים וכו '. מאניה יכולה להיות באלפים. רוב האנשים מסתירים במיומנות שלהם. אך זה לא חל על מי שיש להם אובססיביות למזון.

אצלם קל מאוד להבחין בתופעות הלוואי. הסימן השכיח ביותר למאניה כזו הוא עלייה במשקל. התמכרות לאוכל היא למעשה מחלה העלולה לגרום למספר בעיות בריאותיות.

עם זאת, ישנן דרכים למנוע זאת.

הכל מסתכם בגישה נפשית, וזה מקשה על פתרון הבעיה הזו. והנה מה לעשות כדי להתמודד עם בעיית האכילה.

- לשנות את דעתך

כשאתה מתעייף, אל תחפש מיד את האוכל / שוקולד, פופקורן וכו 'האהוב עליך / שב לרגע וחשוב מה יהיה בריא יותר - פרי למשל. הם בהחלט יעוררו את התיאבון שלך ויחד עם זאת בריאים ושימושיים;

תחשוב מאיפה הבעיה עם המאניה שלך

זה לא פיתרון פשוט. שב וחשוב היטב מה אתה יכול לשנות בעצמך כדי לחסל את המאניה הזו. זו משימה לא קלה, אך אם תעשה זאת, התוצאה תהיה נהדרת. אם תשאל פסיכולוגים, הם מיד יגידו שאוכל הוא תחליף לצרכים אחרים שלך. חשוב על זה ותמצא בקלות את הסיבה לאובססיה שלך לאוכל.

זה הזמן להכניס כמה שאלות שעליך לשאול את עצמך:

1. האם אתם אוכלים כשאתם לא רעבים או מדוכאים?

2. האם אתה אוכל בסתר כשאתה לבד?

3. האם אוכלים יתר על המידה?

4. האם אתה מרגיש אשם לאחר אכילה?

התשובות שאתה נותן לעצמך יכולות להיות המפתח להתמודדות עם האובססיה הזו.

שנה את אורח החיים שלך. חיי היומיום מאוד קדחתניים ולחוצים. וזה גורם לנו לאכול בצורה לא נכונה. נסו להפחית את הלחץ הזה והתוצאה תגיע מעצמה.

אלה היו חלק קטן מהדברים שתוכל לשנות. אין דרך קלה להילחם במאניה במזון. אתה זקוק להקפדה והתמדה בשינוי הרגלים רעים ואורח חיים. אם אתה לא יכול להתמודד עם זה בעצמך, אל תתבייש לחפש עזרה.

היו שאפתנים, עשו ספורט ותופתעו מהתוצאה.