2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לכולם יש מאניה. בין אם זה יהיה לקניות או להימורים, לאיסוף חפצים מיותרים וכו '. מאניה יכולה להיות באלפים. רוב האנשים מסתירים במיומנות שלהם. אך זה לא חל על מי שיש להם אובססיביות למזון.
אצלם קל מאוד להבחין בתופעות הלוואי. הסימן השכיח ביותר למאניה כזו הוא עלייה במשקל. התמכרות לאוכל היא למעשה מחלה העלולה לגרום למספר בעיות בריאותיות.
עם זאת, ישנן דרכים למנוע זאת.
הכל מסתכם בגישה נפשית, וזה מקשה על פתרון הבעיה הזו. והנה מה לעשות כדי להתמודד עם בעיית האכילה.
- לשנות את דעתך
כשאתה מתעייף, אל תחפש מיד את האוכל / שוקולד, פופקורן וכו 'האהוב עליך / שב לרגע וחשוב מה יהיה בריא יותר - פרי למשל. הם בהחלט יעוררו את התיאבון שלך ויחד עם זאת בריאים ושימושיים;
תחשוב מאיפה הבעיה עם המאניה שלך
זה לא פיתרון פשוט. שב וחשוב היטב מה אתה יכול לשנות בעצמך כדי לחסל את המאניה הזו. זו משימה לא קלה, אך אם תעשה זאת, התוצאה תהיה נהדרת. אם תשאל פסיכולוגים, הם מיד יגידו שאוכל הוא תחליף לצרכים אחרים שלך. חשוב על זה ותמצא בקלות את הסיבה לאובססיה שלך לאוכל.
זה הזמן להכניס כמה שאלות שעליך לשאול את עצמך:
1. האם אתם אוכלים כשאתם לא רעבים או מדוכאים?
2. האם אתה אוכל בסתר כשאתה לבד?
3. האם אוכלים יתר על המידה?
4. האם אתה מרגיש אשם לאחר אכילה?
התשובות שאתה נותן לעצמך יכולות להיות המפתח להתמודדות עם האובססיה הזו.
שנה את אורח החיים שלך. חיי היומיום מאוד קדחתניים ולחוצים. וזה גורם לנו לאכול בצורה לא נכונה. נסו להפחית את הלחץ הזה והתוצאה תגיע מעצמה.
אלה היו חלק קטן מהדברים שתוכל לשנות. אין דרך קלה להילחם במאניה במזון. אתה זקוק להקפדה והתמדה בשינוי הרגלים רעים ואורח חיים. אם אתה לא יכול להתמודד עם זה בעצמך, אל תתבייש לחפש עזרה.
היו שאפתנים, עשו ספורט ותופתעו מהתוצאה.
מוּמלָץ:
מה אומר האוכל האהוב עליך על הדמות שלך?
המאכלים שאתה מעדיף לחשוף הרבה על הדמות אתה, אומרים מדענים. הטעם של האדם ממול יכול גם להראות לך מה זה ציפור. הבחירות בחיינו חושפות איזה סוג של אנשים אנחנו ומה דרך החיים שלנו, כולל בחירות האוכל שלנו . האם העובדה שאתה אוהב לאכול ממתקים מגלה עליך משהו?
מכורים לגבינה? הנה איך להתמודד עם זה
זה נשמע ממש מוזר ואבסורדי, אבל זו עובדה. הגבינה הוא מוצר שכשצורכים אותו, אתה תמיד רוצה יותר ויותר. ניתן לאכול גבינה עם כל דבר ולשים דברים רבים. למשל, מהי פיצה ללא גבינה? ובכן, זו פשוט לא פיצה, ופיצה ממש טעימה מכילה אפילו יותר מסוג גבינה אחד.
בישול האוכל שלך בבית - כל היתרונות והיתרונות
זה לא תמיד קל להכין את האוכל שלך בבית , במיוחד בחיי היומיום הקדחתניים בהם אנו חיים. זה טבעי שרוב האנשים חולמים לבשל בבית, אך לפעמים הנסיבות אינן מאפשרות זאת. אולם רבים אחרים אינם מעוניינים לבשל ולאכול בבית מכיוון שלא הקדישו זמן להבין את היתרונות והחסרונות של הבריאות אוכל ביתי .
האוכל שלך הופך רעיל אם אתה מבשל אותו בדרך זו
אוכל הוא דרך אחת להתמכר למשהו טעים ומעורר תיאבון, אבל זה לא תמיד המקרה אם לא הכנו אותו כראוי . שיטת הטיפול בחום היא חיונית לגופנו לספוג את כל אבות המזון החשובים ממרכיבי המנה שלנו. אופן הכנת האוכל הוא משפיע גם על תכונותיו, כגון שבנסיבות מסוימות הוא עלול אפילו להיות רעיל.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
