קבל מהר עם דיאטה חלבית

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

חלב ומוצרי חלב, המוכרים לאנשים עוד מימי קדם, מכילים חומרים מזינים יקרי ערך שיכולים לספק את גוף האדם באופן מלא.

הם עשירים בויטמינים B, A ו- C, מתיונין, כולין, לציטין ואחרים. בנוסף, חלב ומוצרי חלב נכללים במספר דיאטות ומהווים בסיס לבניית תזונה בריאה.

בעבר שימש חלב לטיפול בחולי שחפת, וכיום החלב ממשיך להיות בשימוש על ידי חולים עם בעיות כולסטרול גבוהות או כאלה שמנסים למנוע טרשת עורקים.

לא פחות נפוצים דיאטות חלב, המשמשות לדלקת קיבה חריפה, כמו גם לרדת במשקל. עם זאת, יש לזכור כי הם רעבים למחצה, ולכן עדיף שלא להגיש בקשה לאורך זמן. להלן 3 דיאטות חלביות שתוכלו לנסות:

דיאטת חלב 1 (נותנת כ -1,150 קלוריות ביום)

ארוחת בוקר מוקדמת: 2 כפית חלב דל שומן;

ארוחת בוקר מאוחרת (בערך 10.30 בבוקר): 200 מ ל יוגורט ממותק בסוכר או באותה כמות של קרם ביצים;

ארוחת צהריים: 400 מ ל חלב רזה עם כמה ביסקוויטים;

חטיף אחר הצהריים: 200 מ ל חלב טרי ממותק בסוכר או קקאו;

ארוחת ערב: 400 מ ל חלב רזה ו -50 גרם קרם גבינת קוטג '.

דיאטת חלב 2 (נותנת כ -1,200 קלוריות ביום)

ארוחת בוקר מוקדמת: 300 מ ל תה צמחים, מתובל בחלב, קרם חלב וניל ופריחה אחת;

ארוחת בוקר מאוחרת (בערך 10. 30 בבוקר): 200 מ ל חלב טרי;

ארוחת צהריים: 400 מ ל חלב טרי עם כמה ביסקוויטים;

חטיף אחר הצהריים: 200 מ ל מרק ירקות עם כפית אחת. חמאה;

ארוחת ערב: 200 מ ל קרם ביצה ומעט ביסקוויטים.

דיאטת חלב 3 (נותנת כ -1,400 קלוריות ביום)

ארוחת בוקר מוקדמת: 300 מ ל מרק ירקות עם ביצה אחת;

ארוחת בוקר מאוחרת (בסביבות 10.30 בבוקר): 200 מ ל חלב דל שומן;

ארוחת צהריים: 200 גרם חלב עם אורז;

חטיף אחר הצהריים: 200 מ ל חלב טרי עם מעט סוכר;

ארוחת ערב: 300 מ ל חלב טרי עם ביצה רכה אחת

ארוחת ערב מאוחרת (בערך בשעה 21:00): 200 מ ל חלב טרי.