2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זמרת הפופ האקזוטית והיפה המפורסמת ביונסה מודה כי אורח חייה הבריא ובעיקר התזונה הטבעית שלה ממלאים תפקיד מכריע בקסמה ובחיוניותה.
אחד מיועצי התזונה שלה הוא התזונאי הקנדי ד ר ג'רמי ווילקוס.
"העצה שלו היא לשרוף קלוריות בלי להגביל את עצמך. אני יכול לאכול כמויות גדולות של תפוחים, שזיפים ואננס ופירות עם הרבה פקטין באופן כללי. זה מספק אותי ומשביע את רעבוני. סושי מנת הדגים היפנית נמצא גם בתפריט שלי., כמו גם מעדנים שונים של אצות ים, סויה, אורז, עופות וירקות ירוקים ", אמר הכוכב האמריקני.
ביונסה לא נוגעת במזונות כמו שימורים וכאלה שמוכנים במסעדות מזון מהיר עם הרבה שומן, מלח וסוכר.
היא אסרה גם בשרים ומאפים אדומים. היא החליפה מוצרי חלב במוצרי סויה.
הזמרת שותה מעט יין אדום ושופכת כמויות גדולות עם תה ירוק. זה לא רק מבהיר את העור, אלא מחזק את מערכת החיסון ונוגד את המראה של תאים סרטניים, משפיע לטובה על מערכת השתן ומשפר את תפקוד הקיבה.
תפריט לדוגמא
אפשרות אחת
יום לאכול רק אורז:
כפית אחת (125 גרם) אורז חום מבושל ב -2 כפיות. מים, לא ממליחים.
הוא מחולק לשלושה חלקים. במהלך היום יש לשתות לפחות 2 ליטר מים.
ארוחת בוקר: 75 גרם יוגורט דל שומן, שבתוכו תפוח מגורד. 1/3 מהאורז המוכן מוסיפים לתערובת.
ארוחת בוקר: פרוסת לחם שחור קלוי.
ארוחת צהריים: סלט של 100 גרם מלפפונים עם מיץ לימון ומעט שמן זית, 1/3 מהאורז המבושל ו -30 גרם חזיר.
ארוחת בוקר: פרוסת לחם שחור קלוי.
ארוחת ערב: חביתה של ביצה אחת, אורז ותבלינים שנותרו, אך ללא מלח.
אפשרות 2
יש לאכול אותו בכל מלון ארוחה בתוספת מוצרים אחרים. אתה יכול להחליף אותו בתפוחים או פירות הדר. שתו הרבה מים מינרליים.
ארוחת בוקר: 1 כוס קפה או תה, פרוסת לחם שחור, מורחת דק במרגרינה, 50 גרם גבינת קוטג ', פרוסת מלון אחת.
ארוחת בוקר: שתי חתיכות מלון.
ארוחת צהריים: 70 גרם פילה חזיר או חזיר, 50 גרם מלפפונים עם מיץ לימון, 2 פרוסות מלון.
חטיף אחר הצהריים: 2 פרוסות מלון גדולות.
ארוחת ערב: סלט של 2 עגבניות עם מעט שמן זית (ללא מלח!), 70 גרם גבינת קוטג ', חתיכת מלון אחת.
מוּמלָץ:
הדיאטה ההוליוודית עם מחית לתינוק מזיקה לבריאות
גבירותי, היזהרי אילו דיאטות חדשות ומודרניות עוברות, כי אינך יודעת איזה כאבי ראש את יכולה לקבל. אייקוני האופנה בעולם וגדולי הוליווד מציפים אותנו ללא הרף במידע מפורט על הדיאטות המוזרות שלהם והתזונה ה"סופר יעילה ", בעזרתם הם שומרים על החזון והצורה המושלמים שלהם.
כללים בסיסיים של הדיאטה
הפעילות החיונית של האורגניזם נקבעת על ידי מספר מקצבים ביולוגיים. למערכת העיכול יש גם מקצבים כאלה. לכן, מומלץ לכל אחד לקבוע את התזונה הן בזמן והן בכמות המזון הנצרכת. באופן בלתי נמנע יש למצב של מערכת העיכול השפעה משמעותית על מצבו הכללי של הגוף.
המיתוסים הגדולים ביותר על אוכל ועל הדיאטה שלנו
להלן כמה טענות נפוצות לגבי אוכל ואכילה שיש לבחון בפירוט רב יותר. 1. מזון גולמי נותן תחושה גדולה יותר באכילה מאשר מזון מעובד. במידה מסוימת, אך רק במידה מסוימת. סלטים פריכים טריים, כמו גם פירות טריים, הם דוגמה מצוינת, אך אין זה אומר בהכרח שכל מה שקפוא, מיובש או מבושל אינו טוב לאכילה.
הדיאטה הטבעונית הנכונה
הדיאטה הטבעונית מאפשר צריכה חופשית של מוצרים צמחיים, למעט אוכל בשר ומוצרי חלב מהתפריט. דיאטה זו עוזרת לרדת במשקל ומגינה על הגוף מפני מחלות כרוניות. הוא האמין כי התזונה הטבעונית שומרת על משקל גוף מיטבי ומפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת, ממאירות ומחלות לב וכלי דם.
הדיאטה הטבעונית לפני 6
הדיאטה Vegan Before 6 או VB6 (Vegan Before 6) נוצרה על ידי מארק ביטמן. בספרו, ביטמן מסביר כי התחיל לראשונה בדיאטה הגמישה, אך מטעמי בריאות לא הצליח ליישם אותה. על מנת לנהל דיאטה גמישה, יש צורך לצרוך בעיקר מזון צמחי ולהוציא בשר מהתפריט. לאחר שהבין שהוא לא יוכל להחריג בשר לחלוטין, ביטמן המציא את הדיאטה הטבעונית לפני 6.
