2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למרות שמהירות ועם תוצאות נראות לעין, דיאטות של שלושה, חמישה ושבעה ימים מזיקות לגוף. בנוסף, ירידה של שמונה קילו לכל היותר מהדיאטות הללו חוזרת במהירות כשהן נמסות. מומחים ממליצים על דיאטות ארוכות יותר שלא כל כך ממצות את הגוף בגלל העובדה שהן לא כל כך כבדות.
אנו מציגים בפניכם תזונה יעילה לשלושה חודשים, ממנה תוכלו להוריד את 18 עד 25 הקילוגרמים המדהימים, ובנוסף לכך תשמרו על משקלכם המשופר גם לאחר סיומה.
הדבר החשוב ביותר בתזונה זו הוא לעקוב אחר מחזורי אכילה ספציפיים. הראשון בהם הוא בין 4.00 ל- 12.00. במהלכו, צרכו כמות מינימלית של אוכל, והוא צריך להיות מורכב בעיקר מפירות. כדאי גם לשתות כמויות גדולות של מים.
מחזור הארוחות הבא הוא בין השעות 12.00 עד 20.00. אכלו כמה שתרצו דרכו. כמות המזון אינה מוגבלת. יש להקפיד רק על הימים הספציפיים של הדיאטה - למשל ביום המוקצב לקטניות, לאכול רק כאלה וביום החלבון צריכה להיות פרק זמן בין הארוחות לארבע שעות לפחות.
במהלך יום הפירות יש צורך לצרוך יותר פירות, אך יש לדעת כי סוג פרי אחד נחשב לארוחה אחת.
התקופה האחרונה היא בין 20.00 ל 4.00. הוא מיועד לעיבוד מזון ושום דבר לא נאכל דרכו. אם אתה עדיין רעב, אתה יכול לטפל בו עם פרי או כוס מים עם סוכר.
הדיאטה מורכבת מארבעה ימים של ארוחות קבועות ויום אחד (מים) כל יום 29. דיאטה זו מתחילה תמיד ביום חלבונים, במהלכו נצרכים בשר, גבינה, גבינה צהובה, ביצים, חלב ומוצרי חלב, תרד, לפת, סויה, כרוב בהתאם למחזורים שלעיל.
היום השני הוא שעועית. אכלו אורז, שעועית בשלה, שעועית ירוקה, אפונה, תירס, עדשים, תפוחי אדמה. במהלך יום הפחמימות נצרכים פסטה וספגטי, פיצה, מאפים, ובמהלך יום הפירות - פירות לבחירתכם, וחשוב לא לערבב פירות שונים בזמן האכילה.
מחזור זה חוזר על עצמו עד היום ה -29, בו שותים רק מים. חשוב לדעת שעם סוג זה של דיאטה, ארוחת הבוקר צריכה להיות מורכבת מפירות בלבד. אחריה, כדאי לקחת הפסקה של חודשיים לפחות לפני תחילת הדיאטה.
נמצא כי אנשים עם לחץ דם גבוה העוקבים בדיאטה זו מפסיקים ליטול תרופות ללחץ דם גבוה מספר שבועות לאחר תחילתה.
מוּמלָץ:
דיאטה של 90 יום להרזיה יעילה
האם אתה מחפש תוכנית שתעזור לך להיפטר מאותם קילוגרמים לא רצויים? הדיאטה בת 90 הימים של ד"ר עוז כלולה בתוכניות בריאות רבות, כמו גם בתכנית של אופרה ווינפרי. תוכנית זו מבוססת על בחירות מזון ואימונים גופניים מתונים עם כמה פיתולים. תוכנית דיאטה זו מתמקדת בשינויים באורח החיים הבריא.
דיאטת ניקוי קלה לשלושה ימים
דיאטת ניקוי לשלושה ימים היא תוכנית קפדנית שעליך לעקוב אחריה במשך שלושה ימים בדיוק בכל פעם, ואחריה תזונה רגילה למשך ארבעה או חמישה ימים לפני שתחליט לחדש את התוכנית. דיאטה בת שלושה ימים היא תוכנית דיאטה מאוד ספציפית שיש להקפיד עליה. יש לאכול מנות בדיוק לפי ההוראות.
דיאטה 2x2 מאבדת 15 ק"ג תוך 3 חודשים
דיאטת 2 על 2 היא היעילה ביותר במאבק בכמויות חמורות של משקל עודף. לתקופה של שלושה חודשים זה יעזור לך להיפטר עד 15 ק"ג ממשקלך. הדיאטה לשלושה שבועות אינה כוללת צריכת אלכוהול כלשהו, כולל יין ובירה. כל המשקאות המוגזים, הסוכר והקונדיטוריה, ביסקוויטים, לחם לבן, תפוחי אדמה ופסטה אסורים.
לרדת במשקל בחוכמה עם דיאטת ביצים יעילה זו לשלושה ימים
כאשר עלינו להסיר טבעת מיותרת נוספת, היא באה לעזרתנו התזונה לשלושה ימים עם ביצים . זה די קפדני ודל בקלוריות, אבל עדיין רק לשלושה ימים, והתוצאה שווה את זה. זכור כי בשום מקרה אנחנו לא צריכים להמשיך את זה יותר מהתקופה שצוינה, כי עם שמירה ארוכה יותר אנחנו יכולים להזיק יותר מתועלת.
התזונה לשלושה ימים של אלישיה סילברסטון
אלישיה סילברסטון נולדה ב -4 באוקטובר 1976 בסן פרנסיסקו ליהודיה אנגלית ודיילת לשעבר. כמו ילדות אמריקאיות רבות אחרות, היא חלמה להיות שחקנית מאז שהייתה ילדה. הקריירה האמנותית שלה החלה בשנת 1990, כשהיתה רק בת 13. הוא מצולם גם בסרטון לפרסומת לפיצה.
