2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אלישיה סילברסטון נולדה ב -4 באוקטובר 1976 בסן פרנסיסקו ליהודיה אנגלית ודיילת לשעבר. כמו ילדות אמריקאיות רבות אחרות, היא חלמה להיות שחקנית מאז שהייתה ילדה. הקריירה האמנותית שלה החלה בשנת 1990, כשהיתה רק בת 13. הוא מצולם גם בסרטון לפרסומת לפיצה. בגיל 15 היא הפכה לשחקנית מקצועית.
כיום, כמו כל יופי מפורסם בעולם, היא מקפידה על תזונה קפדנית כדי לשמור על דמותה. סילברסטון נופל על הדיאטה דלת הקלוריות בת השלושה ימים, שיש בה מגבלה מוחלטת על שומנים, פחמימות ומלח.
במהלך הדיאטה מובטחת הסרת טבעות עודפות, אך צריכת בשר אסורה במפורש. גם דגים אינם כלולים בתפריט.
היום הראשון: לארוחת הבוקר - 170 מ ל של מיץ אשכוליות טרי, כוס תה של סובין טחון גס, טיסות חלב סויה. בארוחת הצהריים - 170 גרם ירקות גולמיים או מבושלים, אולי חצי כוס שעועית בשלה מבושלת ללא מלח. לארוחת ערב - מרק אפונה או ירקות קלויים. אם אתה מרגיש רעב במהלך היום, מותר לך 2 כוסות אורז מאודות או 2 כפיות ריבה או ריבה.
יום שני: לארוחת הבוקר - 2 לביבות עם 50 גרם תותים טריים. בארוחת הצהריים - כוס ירקות מבושלים, תירס מבושל וכוס סלט פירות, אך ללא שמנת וסוכר. ארוחת ערב - 2 פרוסות פיצה קטנות עם גבינה וסלט ירקות. לקינוח - שני שזיפים וכוס מיץ טבעי.
היום השלישי: לארוחת הבוקר - 2 פרוסות לחם מלא קלויות עם גבינת שמנת. לארוחת צהריים - כוס ירקות מבושלים ופרוסת לחם שיפון קטנה. לארוחת ערב - 2 פלפלים רזים ממולאים. אולי קערת ברוקולי מבושל. אם אתם מרגישים רעבים - גוו את התפריט בכוס יוגורט דל שומן ו -50 גרם תותים טריים.
זה לא יהיה רע אם תעשו כושר או אירובי במהלך הדיאטה בת שלושה הימים. זה לא רק לרדת במשקל, אלא גם להדק את גופך.
מוּמלָץ:
מדוע התזונה הים תיכונית שווה לתזונה בריאה?
האם אנו באמת יודעים עד כמה המטבח הים תיכוני טוב לבריאותנו? ואיך זה הפך כל כך מפורסם והתפשט בכל רחבי העולם? בראשית שנות השישים ערך ארגון הבריאות העולמי מחקר על הרגלי האכילה של אנשים ממדינות שונות. מחקר זה נמשך 30 שנה להשלמת התמונה עם תוצאותיה.
כללי התזונה לאחר דיאטות
כשאנחנו עושים דיאטה - ללא קשר למשך הסוג שלה, חובה לעשות לאחר סיומה ספק כוח . זה הכרחי מכיוון שבמהלך הדיאטה הכנסנו את גופנו ללחץ ואנחנו לא יכולים לחזור פתאום לתזונה הרגילה שלנו אם אנחנו רוצים לשמור על התוצאות שהושגו, וגם לא להלחיץ את הבטן.
דיאטת ניקוי קלה לשלושה ימים
דיאטת ניקוי לשלושה ימים היא תוכנית קפדנית שעליך לעקוב אחריה במשך שלושה ימים בדיוק בכל פעם, ואחריה תזונה רגילה למשך ארבעה או חמישה ימים לפני שתחליט לחדש את התוכנית. דיאטה בת שלושה ימים היא תוכנית דיאטה מאוד ספציפית שיש להקפיד עליה. יש לאכול מנות בדיוק לפי ההוראות.
לרדת במשקל בחוכמה עם דיאטת ביצים יעילה זו לשלושה ימים
כאשר עלינו להסיר טבעת מיותרת נוספת, היא באה לעזרתנו התזונה לשלושה ימים עם ביצים . זה די קפדני ודל בקלוריות, אבל עדיין רק לשלושה ימים, והתוצאה שווה את זה. זכור כי בשום מקרה אנחנו לא צריכים להמשיך את זה יותר מהתקופה שצוינה, כי עם שמירה ארוכה יותר אנחנו יכולים להזיק יותר מתועלת.
דיאטה יעילה לשלושה חודשים
למרות שמהירות ועם תוצאות נראות לעין, דיאטות של שלושה, חמישה ושבעה ימים מזיקות לגוף. בנוסף, ירידה של שמונה קילו לכל היותר מהדיאטות הללו חוזרת במהירות כשהן נמסות. מומחים ממליצים על דיאטות ארוכות יותר שלא כל כך ממצות את הגוף בגלל העובדה שהן לא כל כך כבדות.
