דיאטת ניקוי קלה לשלושה ימים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת ניקוי לשלושה ימים היא תוכנית קפדנית שעליך לעקוב אחריה במשך שלושה ימים בדיוק בכל פעם, ואחריה תזונה רגילה למשך ארבעה או חמישה ימים לפני שתחליט לחדש את התוכנית.

דיאטה בת שלושה ימים היא תוכנית דיאטה מאוד ספציפית שיש להקפיד עליה. יש לאכול מנות בדיוק לפי ההוראות. כמו כן, במהלך הדיאטה אסור לכם לפספס ארוחות, גם אם אינכם רעבים. תוכנית ארוחה בת שלושה ימים:

יום 1

ארוחת בוקר: קפה שחור או תה עם כמוסה אחת של ממתיק, 1/2 אשכולית או מיץ, פרוסת טוסט אחת עם כף חמאת בוטנים

ארוחת צהריים: 1/2 כוס טונה, טוסט אחד, קפה שחור או תה עם ממתיק כמוסה אחד

ארוחת ערב: 30 גרם בשר רזה או עוף, 1 כוס שעועית ירוקה, 1 כוס גזר, 1 תפוח, 1 כוס גלידת וניל

יום 2

ארוחת בוקר: קפה שחור או תה עם ממתיק כמוסה אחד, ביצה אחת, 1/2 בננה, חתיכת טוסט אחת

ארוחת צהריים: 1 כוס גבינה או טונה, 8 ביסקוויטים מומלחים

ארוחת ערב: 200 גרם בקר, 1 כוס ברוקולי או כרוב, 1/2 כוס גזר, 1/2 בננות, 1/2 כוס גלידת וניל

יום 3

ארוחת בוקר: קפה שחור או תה עם ממתיק כמוסה אחד, 5 עוגיות מלוחות דקות, 50 גרם גבינת צ'דר, תפוח אחד

ארוחת צהריים: קפה שחור או תה עם ממתיק 1 כמוסה, 1 ביצה מבושלת, חתיכת טוסט אחת

ארוחת ערב: 1 כוס טונה, 1 כוס גזר, 1 כוס כרובית, 1 כוס מלון, 1/2 כוס גלידת וניל.

בנוסף לתזונה היומית הקפדנית, במהלך הדיאטה כדאי לשתות 4 כוסות מים או משקאות דלי קלוריות מדי יום.

איך זה עובד

איש אינו מפרט את כוחו הקסום של שילוב זה של מזונות הכלולים בתכנית זו, אך הם יוצרים תגובה מטבולית ייחודית וממריצים את שריפת השומנים.

תזונה זו ושילוב המזונות בה מסייע בשריפת שומן, מגביר אנרגיה, מנקה את הגוף ואחרון חביב מוריד כולסטרול.

כפי שהשם מרמז, הדיאטה בת שלושה הימים אורכת שלושה ימים בלבד, אם כי ניתן לחזור עליה ללא הגבלת זמן, כל עוד תרצו, ולחלופין עם 4-5 ימים של "אכילה רגילה". מטרת החזרה לתזונה הרגילה שלך היא לשמור על האטת חילוף החומרים שלך. דיאטת הניקוי לשלושה ימים היא בין 25 המובילות בדיאטות האמריקאיות המשומשות והיעילות ביותר.