רעב לחסינות גבוהה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לצום יש השפעה טובה מאוד על הגוף לא רק מבחינת ירידה במשקל. בנוסף לניקוי גופך והסרת עודפי שומן, צום יחזק את חסינותך.

אינך צריך לרעב במשך ימים למטרה זו, במיוחד אם אתה עסוק בעבודה נפשית או פיזית מאומצת. זה מספיק לעשות את זה יום בשבוע - זה ישפיע לטובה על המערכת החיסונית שלך.

צום משפר את פלורת המעיים, אשר משפיעה מאוד על תהליכי העיכול. צום קבוע, אם אתה עושה זאת יום אחד בשבוע, יכול אפילו לשפר את חילוף החומרים בגופך.

על פי מחקרים שנעשו לאחרונה, צום פעם בשבוע יכול אפילו להאריך את החיים. מכיוון שכל המערכות בגוף מחוברות, רעב משפיע על כל אחת מהן באופן ספציפי.

שינוי התזונה ובעיקר צום פעם בשבוע מוביל לשינוי בחלק מהחיידקים בפלורת המעיים.

זה בתורו משפיע על חילוף החומרים. בנוסף לשיפור, זה גם משתנה וזה משפיע מאוד על העבודה של המערכת החיסונית של הגוף.

אם אתה לוקח יום פריקה פעם בשבוע שבו אתה לא אוכל כלום, זה יכול להיות קשה לך הראשון פעם או פעמיים, אבל אז אתה תעשה את זה בהנאה, כי אתה תרגיש קל.

בפעם הראשונה שאתה מחליט לרעוב יום אחד, עדיף לא לתכנן לעשות עבודה נפשית או פיזית מאומצת. במהלך היום, שתו הרבה נוזלים - מים מינרליים, צמחים או תה ירוק, אותם תוכלו להמתיק בחצי כפית דבש במידת הצורך.

אם אתם מרגישים שאתם ממש רעבים, הכינו קפיר והוסיפו כפית דבש. זה יחזק אותך ויעזור לך לסיים את מה שהתחלת.

בשבוע הבא יהיה לך הרבה יותר קל לבצע את הליך הצום. כאשר זה יהפוך להרגל, תרגישו הרבה יותר טוב ולא תהיו רגישים למחלות עונתיות, מכיוון שמערכת החיסון שלכם תתחזק.