2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו יודעים ש שום הוא בין הטובים ביותר אנטיביוטיקה טבעית וללא ספק מחזק את המערכת החיסונית שלנו.
עם זאת, לא כולם נהנים לאכול אותו ישירות ואין פלא, משום שלשום יש ארומה וטעם חזקים וחודרניים מדי.
עם זאת, ניתן לאכול באופן קבוע חטיפי שום בצורת מתאבנים או למרוח על פרוסת לחם. להלן מספר רעיונות למה להכין לחסינות גבוהה. אלה מעוררי תיאבון חטיפי שום הם יהפכו את השולחן שלך לטעים יותר ובריאותך יציבה יותר.
חטיף עם פלפלים קלויים, גבינה, שום
הצעד הראשון לחטיף השום הזה עם פלפלים וגבינה הוא צליית הפלפלים, לקלף אותם ולהשאיר אותם למשך שעה לפחות במסננת לניקוז. אפשר גם לקנות פלפלים קלויים מוכנים בצנצנת, אך עליכם לתת להם גם להתנקז. בחרו מנה מתאימה והכניסו לתוכה את הפלפלים הפרוסים, הגבינה הגרוסה, 1-2 שיני שום כתושות ומספיק שמנת לקבלת תערובת דמוית פירה.
מתבלים את החטיף במלח, פלפל ומעט פטרוזיליה קצוצה דק או שמיר. אפשר להוסיף לו גם אגוזי מלך טחונים. אז יהיה לך הרבה שימושי עבור להגדיל חטיף חסינות לא רק בגלל השום, אלא גם בגלל המוצרים האחרים. אתם בוודאי יודעים שפלפלים אדומים הם אחד הירקות העשירים בוויטמין C.
קופולו עם שום
צילום: איליאנה דימובה
כדי להכין קיופולו צריך גם ירקות שימושיים לחיזוק המערכת החיסונית - פלפלים אדומים, עגבניות וחצילים (אחד מנוגדי החמצון הטובים ביותר). כל הירקות צלויים, וזכרו כי יש להמליח את החציל ולהשאירו לנקז את מרירותו או לצלותו לאחר שנחבר שוב במזלג לאותה מטרה.
זה, כמו פלפלים ועגבניות, קלף וכל הירקות שנותרו לנקז שוב נחתכים לחתיכות קטנות מאוד או מעוכים. למקבלים קיופולו מוסיפים מעט שמן זית, מלח ו -1 או 2 שיני שום כתושות. לפני ההגשה מפזרים מעט פטרוזיליה קצוצה דק.
חטיף שום עם חלב טרי, גבינה וירקות
צילום: סבדלינה איריקובה
אם אתה מכין את זה חטיף שום באביב, תוכלו לנצל את הירוקים שזה עתה הופיעו כמו מזח, חמציץ, תרד וכו '. אחרת, השתמש בשמיר ופטרוזיליה, אשר ניתן למצוא בחנויות בכל עונה. בצל טרי הוא גם אופציה.
כותשים מעט גבינה בקערה, מוסיפים לה את כל הירוקים שיש לכם, ואל תשכחו להוסיף 1 או 2 ציפורן. שום כתוש. מועכים הכל, מוסיפים בהדרגה חלב טרי. מתבלים בפלפל שחור ומלח במידת הצורך. זה! עבוד לא יותר מ -10 דקות.
מוּמלָץ:
לחסינות גבוהה: מה אוכלים כשאנחנו חולים?
תזונה בריאה יכולה להגביר את החסינות . זה חשוב במיוחד כשמצטננת. מה עליכם לאכול ולשתות במהלך מחלתכם בכדי לשפר את מצבכם? הרבה נוזלים כשאתה מרגיש רע, הגוף שלך זקוק להרבה נוזלים. תה ג'ינג'ר הוא בחירה טובה לקלקול קיבה, מיצי פירות יכולים לסייע בהפגת סחרחורת הקשורה לרעב, ותה לימון הוא משקה מרפא להצטננות וחסינות נמוכה.
מזון מוכח לחסינות גבוהה
תזונה נכונה היא הדרך הטובה והקלה ביותר להגן על הגוף. כל שעליכם לעשות הוא להוסיף לתזונה מזונות עשירים בחומרים מזינים. ישנם פירות וירקות שתמיד ניתן למצוא על מדפי החנויות בחודשי הסתיו והחורף. הם יעזרו לחזק את החסינות שלך על ידי הפעלת חילוף החומרים שלך, כמו גם לספק לגוף ויטמינים ואפילו לספק השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.
משקה מרפא עם שום, דבש וחומץ - הטוב ביותר לחסינות
לכן, יש צורך רק בשלושה מרכיבים עבור הסם המופלא לבריאות: שום, דבש וחומץ תפוחים . השילוב של רכיבים אלה הוא כלי נשק נהדר המאבק במחלות רבות . אסטמה, דלקת פרקים, יתר לחץ דם, פוריות, אימפוטנציה ואפילו סרטן - כל המחלות הנוראות האלה לא יכולות לעמוד בפניהם התרופה .
לאכול ולא לחלות: ירקות לחסינות גבוהה
מחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות מראים זאת ירקות ירוקים מחזקים את החסינות . ידוע שהחסינות שלנו נוצרת במעיים. ירקות ירוקים מגדילים את הכמות של סוג מסוים של חלבון מאוד שימושי בגוף ואז המערכת החיסונית שלנו עובדת כמו שצריך . לדוגמא, מחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית אינן מתרחשות אם תמיד יש מספיק ירקות ירוקים טריים ובעיקר מצליבים בתזונה האנושית.
רעב לחסינות גבוהה
לצום יש השפעה טובה מאוד על הגוף לא רק מבחינת ירידה במשקל. בנוסף לניקוי גופך והסרת עודפי שומן, צום יחזק את חסינותך. אינך צריך לרעב במשך ימים למטרה זו, במיוחד אם אתה עסוק בעבודה נפשית או פיזית מאומצת. זה מספיק לעשות את זה יום בשבוע - זה ישפיע לטובה על המערכת החיסונית שלך.
