2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הזמרת אדל היא אחת הנשים המפורסמות ביותר בתחום המוזיקה. במשך שנים רבות היא נאבקה במשקלה, אחת הסיבות היא חוסר הרצון שלה לבצע כל מיני דיאטות ואימונים.
אולם במשך זמן רב שמנו לב שהיא במצב מצוין. מה הסיבה לכך, אתם שואלים? שילוב של גורמים. ראשית, היא התחילה להתאמן בחדר הכושר, אך היא עושה גם פילאטיס, שהוא אופנתי בקרב כל כך הרבה כוכבים. הסיבה הנוספת, לעומת זאת, היא הדיאטה, שמקפידים עליה, מה שנקרא. דיאטת Sirtfood.
התזונה, שנוצרה על ידי איידן גוגינס וגלן מטן, מבוססת על מחקר על קבוצה של 7 חלבונים (סירטואינים) המווסתים פונקציות רבות בגוף האדם, כולל מטבוליזם. הדיאטה כוללת 20 מזונות המשפרים את הפונקציות של חלבונים אלה. אלה הם: קייל, יין אדום, תותים, בצל, סויה, פטרוזיליה, שמן זית (אקסטרה בתולה), שוקולד מריר (85% קקאו), תה ירוק (מאצ'ה), כוסמת, כורכום, אגוזי מלך, ארוגולה, אוכמניות, קפה ועוד..
כמובן שצריכת מזונות אלו לא תספק לכם את הירידה הנדרשת במשקל. עליכם לקבוע מגבלות על מספר הקלוריות שאתם אוכלים, וכן להכין תזונה בה אתם עוקבים.
הדיאטה מורכבת משתי תקופות - התקופה הראשונה אורכת כשבוע והשנייה - שבועיים. במהלך תקופה זו עליכם לאכול הרבה מאכלים המעצימים את תפקודם של הסירטואינים, אך אסור לכם למנוע ממאכלים אחרים.
מחזור ראשון
בשלושת הימים הראשונים של השבוע הראשון עליכם לצרוך 1000 קק"ל. החלק העיקרי בתפריט שלך יהיה מה שמכונה. מיצים ירוקים וכלים עשירים בסירטואינים. בימים האחרים אתם צורכים 1500 קק"ל ליום, ומגדילים את צריכת מיצים ירוקים וסלטים / כלים עם תכולת סירטואינים גבוהה.
מחזור שני
בתקופה זו מתחילה למעשה הירידה במשקל. במהלך שבועיים אלו, אכלו שלוש ארוחות עשירות בסירטואין ושתו מיץ ירוק אחד ביום.
כמובן שתזונה זו עלולה להיות קשה ליישום, לאור צריכת הקלוריות הנמוכה שתצטרכו לעבור אליה. עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות אפילו בלתי אפשרי.
עם זאת, המטרה שלך עשויה להיות פשוט לכלול מזון בריא יותר בתזונה שלך כדי לעורר את חילוף החומרים שלך ולנקות את גופך. ללא קשר לתוצאה הסופית, הדגשת מזונות אלו יכולה לעזור לכם להרגיש אנרגטיים וגוונים.
מוּמלָץ:
הדיאטה איתה צבלינה גרהיק הורידה 10 קילו
צוטלינה גרהיק נגעה במעריציה. הסולן של סלבי שיתף את הדיאטה שלה ברשת חברתית כדי לעזור למעריציה. זה אישי מדי, אבל אני רוצה לעזור - זה מה שכתבה הזמרת מעל הודעתה הכנה. בתזונה האישית שלה היא הצליחה לרדת במשקל של 10 ק"ג. על ידי פרסומה באינטרנט, היא שואפת לעזור לאחרים הסובלים מבעיות במשקל.
ייחודי! התזונה של ג'וליאנה דונצ'בה הורידה 20 ק"ג מבנה
ג'וליאנה דונצ'בה , חברת פרלמנט לשעבר ואוהבת אכילה בריאה בהווה, הצליחה להצית את כל הסובבים את אורח חייה. בנה ג'ון - דקו, איבד 20 ק"ג ממשקלו. מגיש הטלוויזיה מנהל אורח חיים בריא לחלוטין מזה מספר שנים. בנה הבכור דאקו פעל לפי עצותיה בנושא אכילה בריאה.
הדיאטה בה אדל הורידה 15 קילו בחודש (דיאטת סירטוין)
דיאטה עם אוכל עשיר בסירטואינים - זהו משטר ההרזיה של 2016. נבדק על ידי מספר שמות בעולם העסקים הראווה, זה עוזר לך לרדת עד 3 ק"ג בשבוע. דיאטת סירטוין פותחה על ידי התזונאים איידן גוגינס וגלן מטון. בתחילת השנה יצא לאור ספרם The Sirtfood Diet:
משחת שומשום יפנית שחורה - איך לבשל איתה?
משחת שומשום שחורה המכונה ביפנית "נורי גומה", הוא מרכיב עיקרי במטבח היפני והאסייתי. למשחה השחורה הסמיכה טעם של אגוזי מלך קלויים עם גוונים אדמתיים עמוקים. רסק שומשום שחור יפני לעתים קרובות הוא ממותק בסוכר או בדבש והוא פופולרי כמרכיב בעוגות ומאפים.
שיטת הרזיה יפנית הורידה 28 ק"ג מהזמרת דוני
דוברין וקילוב - דוני , מוקסם מהמזרח כבר שנים. חייו, במיוחד בשנים האחרונות, היו חיפוש מתמיד אחר עצמו. מתברר שפרקטיקות רוחניות עוזרות לזמר לשפר את נפשו וגופו. דוני גילה שיטה ייחודית להפחתת משקל יפנית שאינה צריכה אפילו להגביל את האוכל. הוא פותח על ידי ד"
