2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
צוטלינה גרהיק נגעה במעריציה. הסולן של סלבי שיתף את הדיאטה שלה ברשת חברתית כדי לעזור למעריציה.
זה אישי מדי, אבל אני רוצה לעזור - זה מה שכתבה הזמרת מעל הודעתה הכנה. בתזונה האישית שלה היא הצליחה לרדת במשקל של 10 ק ג. על ידי פרסומה באינטרנט, היא שואפת לעזור לאחרים הסובלים מבעיות במשקל.
הכלל העיקרי של הזמר הוא לאכול כל 4 שעות. אין כמות אוכל מדויקת, אך חשוב שזה לא יהיה הרבה. כך, עם הזמן הבטן מתחילה להתכווץ ורוצה פחות ופחות אוכל.
הכלל הוא זה - אכלו כל ארבע שעות, גם אם אינכם רעבים. זה ממריץ את חילוף החומרים, ספיגה מהירה של חומרים ושריפת קלוריות מהירה.
משטרו של גרהיק נמשך בסך הכל 24 יום. בכל אחד מהם היא צורכת סוג אוכל מסוים. הנה מה שהיא כוללת בתפריט היומי שלה:
יום 1 - ספגטי עם גבינה, מחולק לארבע מנות;
יום 2 - אורז עם גבינה בתנור;
יום 3, 4 ו -5 - קציצות, נקניקים וסלט;
יום 6, 7 ו -8 - קציצת חזיר לא שמנונית במיוחד עם סלט;
יום 9, 10 ו -11 - סטייק עוף עם סלט;
יום 12 ו -13 - ירקות מבושלים;
יום 14 ו- 15 - עגל מבושל עם סלט;
יום 16 ו -17 - צ'יפס עם סלט;
יום 18 ו -19 - פירות בלבד;
יום 20 ו- 21 - סלטים בלבד;
יום 22 ו -23 - אורז ויוגורט;
יום 24 - עוגה. ביום האחרון אתה מתגמל את הגוף על סבלנות ותוצאות. והבטן כל כך מכווצת עד שלא תוכלו לאכול הרבה.
מוּמלָץ:
ייחודי! התזונה של ג'וליאנה דונצ'בה הורידה 20 ק"ג מבנה
ג'וליאנה דונצ'בה , חברת פרלמנט לשעבר ואוהבת אכילה בריאה בהווה, הצליחה להצית את כל הסובבים את אורח חייה. בנה ג'ון - דקו, איבד 20 ק"ג ממשקלו. מגיש הטלוויזיה מנהל אורח חיים בריא לחלוטין מזה מספר שנים. בנה הבכור דאקו פעל לפי עצותיה בנושא אכילה בריאה.
הדיאטה בה אדל הורידה 15 קילו בחודש (דיאטת סירטוין)
דיאטה עם אוכל עשיר בסירטואינים - זהו משטר ההרזיה של 2016. נבדק על ידי מספר שמות בעולם העסקים הראווה, זה עוזר לך לרדת עד 3 ק"ג בשבוע. דיאטת סירטוין פותחה על ידי התזונאים איידן גוגינס וגלן מטון. בתחילת השנה יצא לאור ספרם The Sirtfood Diet:
קילו פלפלים כמו קילו בשר לפני החגים
לקראת חופשת האביב הגדולה ביותר - חג הפסחא, הסוכנות הבולגרית לבטיחות מזון מתחילה בבדיקה המסורתית של בטיחות המזון. אילו בדיקות נעשות על אוכל? בעיקר נבדקים המאכלים שחייבים להיות נוכחים בשולחן החג - טלה, ביצים ועוגות חג הפסחא. מ BFSA הם אומרים כי טלה ניו זילנדי הועלה לשוק.
התזונה של אדל, איתה הורידה 30 קילוגרמים
הזמרת אדל היא אחת הנשים המפורסמות ביותר בתחום המוזיקה. במשך שנים רבות היא נאבקה במשקלה, אחת הסיבות היא חוסר הרצון שלה לבצע כל מיני דיאטות ואימונים. אולם במשך זמן רב שמנו לב שהיא במצב מצוין. מה הסיבה לכך, אתם שואלים? שילוב של גורמים. ראשית, היא התחילה להתאמן בחדר הכושר, אך היא עושה גם פילאטיס, שהוא אופנתי בקרב כל כך הרבה כוכבים.
מינוס 5 קילו בשבוע עם הדיאטה בת 9 הימים
הדיאטה בת 9 הימים ידועה יותר בשם דיאטת המלכה מרגרט. זה פופולרי ביותר ברוסיה, שם רבים מכוכבי עסקי התצוגה הרוסית מיישמים זאת. תשעת הימים בתזונה מייצגים שלוש תקופות של שלושה ימים, ובשבוע אחד בלבד עם משטר זה אתה יכול לרדת 5 ק"ג. הכלל של הדיאטה הוא שרק מוצר מסוים ניתן לצרוך בכל תקופה.
