2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ג'וליאנה דונצ'בה, חברת פרלמנט לשעבר ואוהבת אכילה בריאה בהווה, הצליחה להצית את כל הסובבים את אורח חייה. בנה ג'ון - דקו, איבד 20 ק ג ממשקלו.
מגיש הטלוויזיה מנהל אורח חיים בריא לחלוטין מזה מספר שנים. בנה הבכור דאקו פעל לפי עצותיה בנושא אכילה בריאה. היום הוא איבד משקל של עשרים קילוגרם ולא מתכוון לחזור להרגלים הישנים שלו. הוא עצמו התפאר בהישגיו ברשתות החברתיות.
לא רק דקו, אלא חמותה של ג'וליאנה כבר אוכלת על פי כלליה. האישה נהנתה מניסיונה בתזונה, והתוצאות לא איחרו להגיע.
יוליאנה דונצ'בה פרסמה ספר בו אספה את ניסיונה ונותנת ייעוץ בנושא אכילה בריאה. תזונתו של הצעיר מבוססת על עצתה. בנה אוכל פירות יבשים עם יוגורט לארוחת הבוקר. בקיץ ובשאר העונות שמאפשרות, הם צריכים להיות טריים. אוכמניות, פטל, תותים ואוכמניות הם חובה. הסוג השני של ארוחת הבוקר שמותר לו הוא שיבולת שועל.
יוליאנה דונצ'בה נותנת לבנה עצה מרכזית - לאכול את הפירות עד השעה 13:00, לא אחר כך. זה יאפשר לגוף לפרק סוכרים. בשלב זה הוא בוודאי אכל מדי יום את קומץ הגרג'י המחייב. הפירות הקטנים באמת עושים פלאים עם הגוף והגוף. הם גם מווסתים את המשקל. גוג'י ברי מכיל את כל החומרים הדרושים הנחוצים ביותר לגוף.
הדיאטה של דקו ממשיכה בארוחת צהריים דיאטטית טעימה ואז בארוחת ערב מזינה. שתי הארוחות העיקריות כוללות סלט טרי ובשר רזה, כמו גם דגים. התנאי הוא אחד - הבשר לא צריך להיות מטוגן, אלא לבשל על הגריל או בתנור.
אורז, תפוחי אדמה ומאכלים מטוגנים באופן כללי אסורים לחלוטין בתזונה. ניתן לאכול אותם מפעם לפעם, אך בכמויות מינימליות. באשר לתוצאות - הן מגיעות מוקדם מהצפוי.
מוּמלָץ:
התזונה הצרפתית מאבדת 6 ק"ג לחודש
האם אי פעם תהיתם כיצד יתכן שהצרפתים צורכים כל כך הרבה גבינה, שמנת, שוקולד, לחם ויין ועדיין לשמור על צורותיהם האלגנטיות. תזונאי בעל שם עולמי מצרפת נותן מענה לבעיה. לדברי ד"ר פייר דוקאן, הסוד הוא ביום החלבונים השבועי שנקרא "חלבון חמישי"
התזונה של אדל, איתה הורידה 30 קילוגרמים
הזמרת אדל היא אחת הנשים המפורסמות ביותר בתחום המוזיקה. במשך שנים רבות היא נאבקה במשקלה, אחת הסיבות היא חוסר הרצון שלה לבצע כל מיני דיאטות ואימונים. אולם במשך זמן רב שמנו לב שהיא במצב מצוין. מה הסיבה לכך, אתם שואלים? שילוב של גורמים. ראשית, היא התחילה להתאמן בחדר הכושר, אך היא עושה גם פילאטיס, שהוא אופנתי בקרב כל כך הרבה כוכבים.
שיטת הרזיה יפנית הורידה 28 ק"ג מהזמרת דוני
דוברין וקילוב - דוני , מוקסם מהמזרח כבר שנים. חייו, במיוחד בשנים האחרונות, היו חיפוש מתמיד אחר עצמו. מתברר שפרקטיקות רוחניות עוזרות לזמר לשפר את נפשו וגופו. דוני גילה שיטה ייחודית להפחתת משקל יפנית שאינה צריכה אפילו להגביל את האוכל. הוא פותח על ידי ד"
התזונה החלבית נמסה 5 ק"ג בשבוע
הדיאטה החלבית היא מבחן רצון, אך התוצאה הסופית מרשימה. דיאטה זו קפדנית למדי, עם דגש מוחלט על חלב. הוא ונגזרותיו מכילים סידן, חלבון וחומרים יקרי ערך אחרים המועילים מאוד לבריאות. על פי הנתונים המדעיים האחרונים ממחקר, דיאטה דלת קלוריות מקלה באופן משמעותי על תהליך ההרזיה והסרת עודפי השומן.
התזונה הסינית מורידה 7 ק"ג תוך שבועיים
האם אי פעם תהיתם מדוע ישנם כל כך הרבה קשישים בסין שהם רזים ונהנים מבריאות טובה? הסיבה לכך מורכבת. אך זה נובע במידה רבה מהעובדה שהסינים שותים הרבה מים (לפחות 2 ליטר ביום), נמנעים ממאכלים מזוקקים, ממנות מורכבות ומאמינים שככל שמנה פשוטה יותר, כך טוב יותר לגופנו.
