2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
השמנת יתר מובילה לבעיות לב. אם אנו אוכלים בצורה הגיונית עם מוצרים בריאים ומזונות בריאים, מגבילים את המזון המהיר למינימום ומבינים שאכילה היא משהו שדואג ליופי שלנו, אז בוודאי שנרגיש טוב יותר ונאהב את עצמנו יותר. הנה המאכלים שעוזרים ללב שלנו "לפעום במהירות" וגורמים לנו לחייך לעיתים קרובות יותר:
1. שמן זית
תשכחו משמן וצרכו רק שמן זית. הוא עשיר בשומנים חד בלתי רוויים, הנלחמים בהצלחה ברובדי הכולסטרול ומונעים חסימה של כלי הדם. על פי מחקרים, אנשים באי כרתים הצורכים הרבה שמן זית נוטים פחות לסבול ממחלות לב, אם כי הם נוטים לכך מבחינה גנטית.
2. אגוזים
אגוזים הם חבר נאמן של הקו הדק, התזונה הבריאה והלב. כמובן, יש לאכול אותם במתינות כדי להיות שימושיים ככל האפשר. האגוזים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 ושומנים חד בלתי רוויים. הם עוזרים לספוג טוב יותר תאית ולהרוות אותנו זמן רב יותר.
3. פירות יער
כל פירות היער, כולל תותים, אוכמניות, פטל, אוכמניות הם חברים של הלב. הם מכילים חומרים אנטי דלקתיים רבים המסייעים במניעת סרטן ומחלות לב.
4. מאכלים ירוקים
כל המזונות הירוקים הם חובה בתזונה בריאה וכאשר אנו רוצים לחסוך את ליבנו. תרד, למשל, מכיל הרבה לוטאין, אשלגן, חומצה פולית ותאית. אם אנו צורכים באופן קבוע מתנות ירוקות של הטבע (כל הירקות) הסיכון למחלות לב וכלי דם יורד ב -25%.
5. סלמון
דגים ובמיוחד סלמון עשירים ביותר בחומרים חיוניים לגופנו. סלמון חייב להיות נוכח בתפריט שלנו מכיוון שהוא אחד המקורות הטובים ביותר לחומצות שומן בלתי רוויות אומגה 3.
אכילת מוצרי דגים מספר פעמים בשבוע מסייעת לקרישת דם ולדופק טוב. מחקרים מראים כי צריכת סלמון מפחיתה את הסיכון להתקף לב עד 1/3. זה וטונה הם נוגדי חמצון מצוינים.
מוּמלָץ:
ראה אילו מאכלים אסורים בהחלט בארמון בקינגהאם
השף לשעבר המלכה אליזבת השנייה, דארן מקגרדי, אמר שכאשר בישל למלכותה ויקיריה, היו כמה מאכלים שנאסרו לשימוש. מזונות עתירי פחמימות כמו פסטה, אורז ותפוחי אדמה לא הוגשו לשולחן. על השף נאסר להוסיף בצל ושום לכלים בגלל הריח הרע שהשאירו בפה. דארן מקגרדי גם אמר לעיתון המטרו כי המלכה דורשת שהמנות יהיו תואמות את העונה וכי הפירות והירקות האופייניים לתקופה תמיד צריכים להיות נוכחים בהם.
חמישה מאכלים ששינו את העולם
הדברים שמשנים את העולם מבוססים בעיקר על טכנולוגיות חדשות, כגון שינוי גנטי. זהו, בעצם, בידוד מדויק של גן מצמח אחד המושתל לצמח אחר. לפיכך, תפקודו וקודו הגנטי משתנים באופן מכוון. שינוי גנטי מוחל גם על בעלי חיים. מאכלים מהונדסים גנטית לשנות את העולם.
חמישה מאכלים הגורמים לרעב
האם ידעת שיש מאכלים שבמקום להשביע אותנו גורמים לנו להיות רעבים יותר? יש לצרוך את 5 המאכלים הבאים בנוכחות מוצרים מאזנים אחרים. פירות יבשים פירות יבשים מעלים את רמות הסוכר בדם, מה שיגרום לך להיות רעב ברגע שאתה אוכל אותם. במקום זאת, נסו חטיף של מעט פירות יבשים עם מעט שומן או חלבון כדי להאט את ספיגת הסוכר.
8 מאכלים ומשקאות נגד ירידה במשקל
אתה בהחלט אוהב אותם, אתה כולל אותם בתפריט שלך כי אתה חושב שהם תזונתיים, אבל זה לא ממש נכון. אתה בקושי מבין את זה, אבל יש מוצרים שיש להם יותר קלוריות ממה שאתה חושב, ואתה לא צריך לסמוך עליהם כדי לרדת במשקל. באופן הגיוני - הם בחירה מושלמת, אם אתה רוצה לעלות במשקל .
רשימת מאכלים עם פורינים
פורינים הם חומרים הכלולים בכל תאי גוף האדם. הם נמצאים גם בכל המזונות. באופן ספציפי, מדובר בקבוצה של תרכובות הטרוציקליות המכילות חנקן המעורבות בהרכב ה- DNA - נושא המידע התורשתי, וחומצה ריבונוקלאית (RNA) - מעתיקים מידע זה. כאשר תאים מתים, פורינים מפורקים ונוצרת כתוצאה מחומצת השתן.
