2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האם ידעת שיש מאכלים שבמקום להשביע אותנו גורמים לנו להיות רעבים יותר? יש לצרוך את 5 המאכלים הבאים בנוכחות מוצרים מאזנים אחרים.
פירות יבשים
פירות יבשים מעלים את רמות הסוכר בדם, מה שיגרום לך להיות רעב ברגע שאתה אוכל אותם. במקום זאת, נסו חטיף של מעט פירות יבשים עם מעט שומן או חלבון כדי להאט את ספיגת הסוכר. שלב אותם עם חופן אגוזים, יוגורט - אפילו חתיכת פסטרמה.
מוזלי
אם תתחיל את היום שלך עם קערה גדולה של מוזלי או דגני בוקר, אתה תהיה רעב באכזריות רק בעוד שעתיים או שעתיים. אם אתם אוהבים מוזלי, נסו אחד עם תכולה גבוהה של אגוזים וקוקוס, דל סוכר וקחו פחות ממנו בשילוב עם יוגורט.
מיץ (אפילו ירוק)
מיצים טריים יכולים להוות תוסף מזון מצוין. עם זאת, אם אתה מסתמך בעיקר על מיצים, רמות האינסולין יקפצו במהירות רבה ושחרור הורמון הרעב יגבר. מיצים הם ללא סיבים טבעיים, מה שאומר שתוכלו לספוג חומרים מזינים באופן מיידי. הבעיה היא כשאנחנו בוחרים בעיקר פירות מתוקים מאוד להכנתם (כי בואו נודה בזה - כרוב וסלרי לא מכינים את המיץ הכי טעים). בצורה זו אנו לוקחים סוכרים טהורים, אותם אנו סופגים גם מהר מאוד.
אורז לבן
אורז לבן הוא רק עמילן שמתמוסס במהירות בגוף. זה מוביל לזינוק של אנרגיה, ואחריו ירידת סוכר בדם ורעב בלתי נמנע. ואם קל לך להימנע מאורז לבן מדי יום, אז התנגדות לצלחת סושי יכולה להיות בעיה.
כּוֹהֶל
זה לא אמור להפתיע אף אחד. אלכוהול ידוע כמסעיר את הרעב. כאשר מעבדים אלכוהול בגוף, הוא משמש כסוכר וממלא את הגוף באינסולין. בנוסף, אלכוהול מפחית עכבות ומביא אותך לאכילת יתר. צרכו אלכוהול במינונים קטנים ובחברת מזונות עשירים בחלבון וירקות במקום בפחמימות כבדות.
מוּמלָץ:
חמישה מאכלים ששינו את העולם
הדברים שמשנים את העולם מבוססים בעיקר על טכנולוגיות חדשות, כגון שינוי גנטי. זהו, בעצם, בידוד מדויק של גן מצמח אחד המושתל לצמח אחר. לפיכך, תפקודו וקודו הגנטי משתנים באופן מכוון. שינוי גנטי מוחל גם על בעלי חיים. מאכלים מהונדסים גנטית לשנות את העולם.
חמישה מאכלים שאסור לאכול אותם גולמיים
אכילה בריאה הופכת יותר ויותר לפילוסופיה ואורח חיים עבור אנשים רבים. אוכל טרי ונקי הוא מטרה יקרה של תושבי הערים, שם מוצע בעיקר מזון מעובד ברשתות המזון הגדולות, העמוס בכל מיני מרכיבים מזיקים. השגת מהירות והרצון לצרוך מזון גולמי כדי למקסם את שימור הויטמינים וחומרי המזון האחרים בו.
אילו חמישה מאכלים הם תענוג אמיתי בסתיו?
הסתיו הוא העונה הצבעונית ביותר, ויוצר איזון יפה בין צבעים, ריחות וניחוחות. הרומנטיקה של המעבר שעושה הטבע לחורף קשורה לרעיון של טיפות גשם מטפטפות על החלונות ושטיח רך של עלים שנפלו. הרעיון החזק ביותר לעונה זו, לעומת זאת, מגיע מהארומה החמה והטעם הייחודי של מנות סתיו .
חמישה מאכלים שיהפכו אתכם לגאונים
אין ספק, אינטליגנציה היא עניין של שילוב של גורמים, כולל גנים, סביבה, חינוך וכו '. אך לעתים קרובות אנשים מתגעגעים לעובדה שזה תלוי מאוד בתזונה נכונה. מתברר שהאוכל שאנו אוכלים הוא המפתח לתודעה צלולה יותר, לזיכרון טוב וכתוצאה מכך להצלחה. עבודת המוח, שהיא אחד החלקים החשובים ביותר בגוף, תלויה במוצרים שאנו צורכים.
חמישה מוצרים הגורמים לחוסר איזון הורמונלי
הפרעות הורמונליות שכיחות למדי בעולם המודרני, ויש מומחים שאומרים שלרוב האנשים יש מידה קטנה של חוסר איזון הורמונלי. ברוב המקרים הבעיה נגרמת על ידי הסביבה ואורח החיים, ולא בגלל מחלות. חוסר איזון הורמונלי יכול להתייחס לכל חוסר איזון באיזון ההורמונלי שיש לו השפעה משמעותית על הבריאות והרווחה.
