2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עד לאחרונה נחשב למשקה לא בריא בגלל תכולת הקפאין הגבוהה שלו, אולם כיום מראים מחקרים מדעיים כי המשקה המרענן אינו כזה אויב לבריאות.
מחקר חדש מוכיח כי לשתיית קפה השפעה בריאה על הגוף, אחד מהם הוא הגברת חילוף החומרים.
חילוף חומרים מוגבר
חובבי קפה רבים שותים כוס בבוקר עם הרעיון לזריז במהירות של אנרגיה, כמו גם להגביר את הריכוז שלהם.
תהליכים מגרים אלה המתרחשים בגוף לאחר שתיית המשקה המרענן קשורים לעלייה לטווח הקצר ברמת חילוף החומרים מיד לאחר צריכת הקפה. הקפאין הכלול בשתי כוסות קפה יכול לשרוף 50 קלוריות נוספות בשעה.
מתי לשתות אותו?
קפה משפיע על אנשים שונים בדרכים שונות. מומלץ לא לצרוך לפחות ארבע שעות לפני השינה על מנת להבטיח שינה עמוקה ונינוחה.
איך מכינים אותו?
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אם ברצונך להגביר משמעותית את חילוף החומרים שלך, הכין וצרוך קפה טהור. הוספת סוכר קלורי, חלב או שמנת מפסיקה את ההשפעה של קפה הקשור לשריפת קלוריות.
עם זאת, היתרונות בצריכת משקה המכיל קפאין עולים בהרבה על ההשפעות של שיפור חילוף החומרים או הריכוז.
אחד המשקאות הממריצים האהובים ביותר בעולם הוא גם החבר הראשון של נשים נגד שבץ מוחי. במחקר ארוך מצאו חוקרים שוודים שנשים צריכות לשתות כמה כוסות קפה ביום כדי להפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
מדענים אחרים גילו כי קפה מפחית את הסיכון לשבץ מוחי אצל גברים.
מוּמלָץ:
כיצד לזרז את חילוף החומרים?
כשאתה רוצה להראות מושלם, מטבוליזם הוא נושא חשוב לדיון. למעשה, חילוף החומרים שלך הוא אינדיקטור לאופן שבו גופך שורף קלוריות. הוא כולל שלושה אינדיקטורים. אלו הם קצב חילוף החומרים במנוחה או מספר הקלוריות הנשרפות המאפשרות לגופך לחיות. לכל אחד יש את הפרט שלו קצב חילוף החומרים .
שיפור חילוף החומרים
יש אנשים שמכוננים מטבעם ביכולת למלא את עצמם בכל מה שהם רוצים וכמה שהם רוצים ולא להשמין, בעוד שאחרים אפילו ממלאים בסלט. ניתן לתקן בעיות השמנת יתר אם משפרים את חילוף החומרים. מטבוליזם, המכונה גם מטבוליזם, הוא הקצב בו גופנו הופך חומרים מזינים מהמזון לאנרגיה.
הפעל מחדש את חילוף החומרים
אם יש לך גם בעיות במשקל ומנסה לרדת במשקל, אך זה לא עובד, אז אולי הגיע הזמן לחשוב על זה הפעל מחדש את חילוף החומרים . באופן זה תוכלו להפעיל סוג של את חילוף החומרים, אשר בתורו יעזור לכם להשיג את דמות החלום ביתר קלות ובמהירות. ואל תשכחו שיש לשלב כל דיאטה עם פעילות גופנית סדירה, כי רק כך תוכלו להשיג את ההצלחה המיוחלת.
קפה בבוקר משבש את חילוף החומרים
כמעט כולם מתחילים את היום בכוס קפה. זה לא רק טקס בוקר, אלא צורך להתעורר במהירות, להגביר את הטון וליצור מצב רוח טוב להמשך היום. עם זאת, על פי מדענים מאוניברסיטת באת ', בריטניה הערת קפה מזיקה לבריאות כי זה משפיע לרעה על תהליכים מטבוליים.
האם קפה יכול להגביר את חילוף החומרים שלנו?
קפה הוא משקה טעים וארומטי מועדף שמעיר מיליוני אנשים ברחבי העולם מדי יום. הוא מכיל קפאין, שהוא החומר הפסיכואקטיבי הנצרך ביותר. קפאין הוא חלק מתוספי שריפת השומנים המסחריים ביותר הקיימים בשוק כיום. זאת בשל העובדה שהוא גורם להתגייסות שומן מרקמת השומן וממריץ את חילוף החומרים.
