2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ירידה במשקל ותזונה אינם רק קלוריות, כפי שמעידה העובדה שהשמנת יתר הופכת נפוצה יותר, בעוד צריכת הקלוריות הכללית פוחתת מעט ואחוז הקלוריות שנצבר משומן יורד כל הזמן.
יחד עם זאת, יחד עם זאת, אנו צורכים יותר קלוריות ממזונות המכילים סוכר, צורכים יותר ממריצים כמו קפה, נמצאים במתח רב יותר, שמשפיע על רמת הסוכר בדם, וזזים פחות.
בנוסף לכמות (קלוריות) במזון, ישנה חשיבות גם לאיכותו (מכיוון שגם למאכלים בעלי תכולת קלוריות זהה יש השפעות שונות על הירידה במשקל). לדוגמא, חומצות שומן חיוניות (מדגים וזרעים), למרות שהן מכילות כמות קלוריות זהה לשומנים רוויים (מבשר וממוצרי חלב), משמשות את המוח, מערכת החיסון, מערכת הלב וכלי הדם והעור, ומשאירות כמויות קטנות יותר, לאחסון בתאי שומן.
יש גם עדויות לכך שחומצות שומן מסוג אומגה 3 עוזרות להשתמש בשומנים כדלק ולכן לשרוף אותם. לעומת זאת, שומנים רוויים משמשים רק לאנרגיה והעודף שלהם משפיע על המשקל.
בנוסף, יש לקחת בחשבון את תופעת הסוכר בדם, שלדעתי הוא המפתח לבעיות של רוב האנשים עם ירידה במשקל. אנשים הסובלים מעודף משקל רבים חווים תנודות חדות ברמות הסוכר בדם בגלל נטילת יותר מדי סוכר, ממריצים וחשיפה למתח.
כאשר הסוכר בדם גבוה מדי ויותר מכפי שהגוף יכול להשתמש בו לאנרגיה, העודף הופך לשומן. לכן, ירידה במשקל דורשת יותר מסתם הגבלת קלוריות.
מוּמלָץ:
הם יצרו מכשיר שיציג את איכות המזון
מומחים בולגרים מאוניברסיטת טכנולוגיות המזון בפלובדיב ועמיתיהם מהאוניברסיטה הטכנית בגברובו פיתחו מכשיר מהפכני שיציג את איכות המזון. בעזרת אולטרסאונד המכשיר יוכל לקבוע את איכות מוצר המזון, גם אם הוא ארוז. גלי אולטרסאונד יספקו מידע על המאפיינים התזונתיים של המוצרים.
לא הטעם אלא המחיר הוא הקובע את איכות היין
האם אתה רוצה להרשים את האורחים שלך בבקבוק יין מיושן, אך אינך יכול להרשות לעצמו מותג יקר ומתוחכם? פשוט קנו בזול ותגידו להם שזה יקר. כמעט בטוח שהם יאמינו לך ואפילו יאהבו את זה. זה אולי נשמע מוגזם, אך מחקר בכתב העת המחקר הסוציולוגיה האנגלי הנודע Journal of Marketing מראה שדעות קדומות יכולות למעשה לשנות את הכימיה של המוח כך שהאורחים שלכם יוכלו ליהנות מיין זול באותה צורה שהם יעריכו את זה.
הירידה במשקל מואצת על ידי שתיית טקילה
שתיית טקילה תעזור לכם לרדת במשקל, כך הוכיח הצוות המדעי של האגודה האמריקנית לכימיה (ACS) לפני זמן מה לאחר שלמד סוכר באגבה - המרכיב העיקרי בטקילה. הניסויים שלהם הראו כי לתרכובות הסוכר בצמח זה השפעה חיובית מאוד על התהליכים בגוף. עם זאת, כדי לנצל רק את הצד החיובי, אתה לא צריך להגזים בזה טקילה ושתו לא יותר מ 1 כוס.
אחרי הירידה במשקל יבוא הדמיון
אם אתה כל הזמן רוצה לאכול חתיכת עוגה או עוגה, תן דרור לדמיון שלך ותדמיין כל כדור שהיית בולע, כל חתיכת שוקולד. זה, לדברי פסיכולוגים, עוזר לצרוך פחות מזון. אם תתנסו ותדמיינו כל ביס שתאכלו בזמן האכילה, תצרכו הרבה פחות אוכל מאשר אם תצפו בטלוויזיה או תקראו עיתון בזמן שאתם אוכלים.
סוכנות המזון אינה מכירה בדגימות נפט, אלא בודקת דוגמאות חדשות
הסוכנות הבולגרית לבטיחות מזון (BFSA) מסרבת להכיר בתוצאות התמוטטות השמן המקומי, למרות שנבדקו במעבדה שלה. אנו מזכירים לך שלפני מספר ימים איגוד הצרכנים הפעילים דיווח כי מתוך עשרה מותגים בולגריים של חמאה שנחקרו, בארבעה יש תכולה גבוהה של שומנים שאינם חלב (שמן דקלים) ומים, אשר, לעומת זאת, אינם באים לידי ביטוי בתוויות שלהם.
