2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יותר ויותר אנשים בעולם הם צמחונים. כמעט 30% מהם שינו את התזונה שלהם, לא רק מנקודת מבט אנושית, אלא גם כדי לשפר את בריאותם ואת מראהם הטוב יותר.
נוצרים קמפיינים בהם אנשים מסכימים להוציא בשר מהתפריט שלהם ליום אחד. זה מקטין את הסיכון למחלות כרוניות, אדם מרגיש רענן יותר, רענן ונראה טוב יותר.
כל זה תורם להגנה על כדור הארץ ולהגנה על מספר בעלי החיים. במדינות מסוימות, כמו סין, מזון דגים אינו נכלל פעמיים בחודש. פעם בהתחלה ופעם שנייה בסוף החודש. היתרונות באכילת אוכל רזה הם גדולים, הם יכולים לעורר אדם לעבור לתזונה חדשה.
הסיבה הראשונה והעיקרית היא שהבריאות משתפרת. מזון רזה מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. התמותה בקרב אנשים שאינם אוכלים בשר נמוכה בהרבה, וגבוהה יותר אצל אלו שאוכלים מקום כרצונו.
הסיכון לסרטן הקיבה, סרטן השד, סרטן המעי הגס מצטמצם. הכולסטרול משתפר, רמות הסוכר בדם תקינות, רמות הדם מתייצבות. הסיבה השנייה החשובה לשינוי הדיאטה שלנו היא ירידה במשקל. אנשים הצורכים בשרים שומניים הם בעלי אינדקס מסת גוף גבוה מאוד, בעוד שאנשים שאוהבים אוכל רזה הם בריאים וחלשים יותר.
הם לא זקוקים לדיאטות, זה נובע מהאוכל הצמחי שהם צורכים. מזונות אלו עשירים בסיבים ובנוגדי חמצון. חייבים לבשל מזון רזה גם בצורה בריאה כדי למקסם את היתרונות שלהם. אז תהיו רעננים, יפים, חלשים ומושכים. בקיצור, אתה תהיה אדם מאושר עם הרבה אנרגיות ומצב רוח.
כשאדם רעב, הוא הופך להיות עצבני ולא יכול לעבוד. אכלו יותר פירות וירקות טריים בין הארוחות העיקריות. זה יגרום לך להרגיש שובע וקל על הבטן.
הסיבה השלישית בחשיבותה לשינוי הדיאטה היא מראה טוב. נוגדי חמצון ממזון רזה משפרים את פיגמנט העור. פירות טריים וירקות גולמיים ישמרו עלינו מפני הזדקנות וקמטים. עור, שיער וציפורניים יהיו בריאים ובעלי גמישות טובה. לכן - תאכלו טוב ותהיו בריאים ויפים!
מוּמלָץ:
למה לצרוך גבינת רזה?
מלבד היותם טעימים, מוצרי חלב מועילים מאוד מכיוון שהם מספקים לגוף חלבונים, סידן וויטמינים. גבינה היא מוצר מסורתי לשולחן שלנו ומתאבן מועדף על בולגרים רבים. במטבח הלאומי שלנו הוא נמצא במתכונים רבים ומגוונים. אין לשלול מהגוף את המרכיבים השימושיים של מוצרי חלב.
אם אתה רוצה להיות רזה ובריא, תן אוכל קבוע למוח
ספורט טוב מאוד לבריאות, אך גם להערכה העצמית שלנו באופן כללי. זה חלק בלתי נפרד אם אתה רוצה לרדת במשקל וליהנות מגוף לא מושלם כמו משערי מגזיני האופנה. עובדה מעניינת היא זה ו פעילויות נפשיות כגון שחמט הם יכולים לעזור לנו לשרוף קלוריות ובכך לאבד קילוגרמים עודפים.
אילו מאכלים ומיצים יש להדגיש באנמיה
המוגלובין מוביל חמצן מומס לתאים ולרקמות. המוגלובין נמוך הוא אינדיקטור לכך שתאי גופך אינם מקבלים מספיק חמצן. פירוש הדבר שגופך אינו מקבל מספיק דלק או אנרגיה כדי לבצע את תפקידיו היומיומיים. הטבע מספק מספיק הזדמנויות להשיג את המשאבים הדרושים לגוף.
שש סיבות מדוע כדאי לכם לנהל יומן אוכל
יומן המזון הוא חובה מוחלטת עבור אנשים שהחליטו לשנות באופן קיצוני את התזונה שלהם או לשפר את חייהם ובריאותם באופן כללי. במשך רוב חיינו, אנו לא עוקבים אחר דיאטות, או אם אנו חושבים שאנחנו עושים זאת נכון, אנו שוללים עמוקות. שאל את החברים שלך אם הם מבינים ומשקפים את איכות המזון שהם קונים או מבשלים בבית, כיצד זה עובד עבורם, ואם הם חווים לעתים קרובות רעב זאב.
שלוש סיבות לאכול כמו ילדינו
כל הורה מנסה להאכיל את ילדו במאכלים בריאים וטובים כמו פירות וירקות טריים, דגנים מלאים וחלב. ובעוד שהורים מקדמים אכילה בריאה לילדיהם, הם לא תמיד מיישמים את אותה פילוסופיה על הכלים שלהם. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה מראה שלילדים יש יותר הרגלי אכילה מאשר למבוגרים.
