ירידה במשקל עם מאכלים מקרוביוטיים

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

חשוב לאכול, אך עלינו לבחור את המאכלים הנכונים כדי להיות בריאים - זהו עיקרון ידוע של המטבח המקרוביוטי. אנחנו בקושי יכולים לקרוא לדיאטה המקרוביוטית דיאטה. כאן אנו מדברים על תזונה מתוזנת ומאוזנת המספקת לנו את מה שאנחנו צריכים לגוף, מבלי להגזים ולהעמיס על עצמנו.

לתזונה המקרוביוטית יש כמה כללים, שאם מקפידים עליהם יאפשרו לכם לשמור על כושר טוב, לרדת במשקל. כלל חשוב הוא לא לאכול אוכל שנשאר מהיום הקודם. משטר זה ממליץ בחום על משקאות מוגזים, סוכר, שוקולד וגלידה.

מטרת המשטר המקרוביוטיים היא להשיג איזון בגוף - להשוות בין יין ויאנג. הכללים לדיאטה מסוג זה הומצאו מזמן על ידי ז'ורז 'אוסאווה וממלאים אותם עד היום, וזוכים לפופולריות רבה יותר ויותר.

טונוס, בריאות ואושר - עקרונות המטבח והתזונה המקרוביוטיים, אך כיצד להשיג אותם?

חשוב מאוד להימנע מכל מיני מזונות מעובדים - מומלץ מאוד לאכול אוכל אורגני טבעי.

במטבח המקרוביוטי כל ויטמינים ותוספי מזון נוספים אסורים. לכן, בחירה במזון הנכון היא חיונית. ארוחות בודדות לא צריכות להכיל את כל הטעמים האפשריים - אלא הן צריכות להיות דומות, כמו חמוץ מתוק.

אם החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל עם מאכלים מקרוביוטיים, עליכם להקפיד על הכללים ולהקפיד - טוב לאכול שעועית במשך 7-10 ימים שלוש פעמים ביום. תוכלו להכין אותם כראות עיניכם - מבושלים או מטוגנים, טחונים.

על מנת שהדיאטה המקרוביוטית כביכול תצליח, על התפריט שלך להכיל מעל 70% דגני בוקר. אתה יכול לגוון את הדיאטה שלך עם פירות וירקות. לאחר סיום הארוחה כדאי לאכול כמה חמוצים - גם עיקרון של מאכלים מקרוביוטיים.

השתמש בכל הפירות - ניתן להכין זרעי תפוחים לסירופ לאכילה במקום לפלוטים. מבורות השזיף, כמו גם משמשים ניתן להכניס לייבוש ולאכול מבפנים במקום שקדים.