אכלו ירקות ופירות אדומים לבריאות ויופי

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לאחרונה גברה דעת הקהל שכמעט כל המזונות הקיימים כיום בשוק מזיקים. עם זאת, זה שטות מוחלטת כשמדובר בפירות וירקות אדומים. בנוסף להיותם טעימים, תזונאים מובילים ממליצים לנו לצרוך אותם כל השנה בגלל היתרונות הבריאותיים הרבים שלהם.

פירות וירקות בעלי צבע אדום מאטים את ההזדקנות. הם דלים בקלוריות ובעלי ויטמינים. מומחים ממליצים להם לא רק לחזק את המערכת החיסונית, אלא גם לרדת במשקל.

הצבע האדום בפירות ובירקות הוא אינדיקטור לנוכחותם של חומרים פיטו-נוטריים. הם ממזערים את הסיכון לסרטן הערמונית, מורידים כולסטרול, עוזרים ללב לעבוד על ידי ויסות לחץ הדם.

מחקרים שנעשו לאחרונה על השפעות חומרים פיטו-נוטריים הראו שהם יכולים אפילו לדכא את צמיחת הגידול. מאפיין שימושי נוסף הוא שצריכתם התכופה מחזקת את דפנות כלי הדם ומסירה רדיקלים חופשיים, האחראיים להזדקנות.

עגבניות ואבטיחים עשירים בליקופן - חומר שטוב לעיניים, אך תומך גם בתפקוד תקין של הערמונית. יש לו גם השפעה חזקה נגד סרטן ועוזר להילחם בסרטן.

מיץ חמוציות משמש גם ברפואה העממית כאמצעי להילחם בזיהומים, לנקות את דרכי השתן מחיידקים מזיקים ולווסת את הכולסטרול.

תפוחים אדומים עשירים בוויטמין C ובנוגדי חמצון. תותים עוזרים לחיזוק צפיפות העצם, גמישות העור וחוזק השיער. אחרון חביב, הם מווסתים את רמות הסוכר בדם ועשירים גם בסיבים, אשלגן, חומצה פולית וויטמין K.

דובדבנים אדומים עשירים במלטונין, מה שמשפר את השינה, מונע אובדן זיכרון, מפחית דלקת ומפחית את הסיכון לסרטן וסוכרת.

פטל הוא תרופה טבעית להפחתת כאב.

פלפלים אדומים יכולים להיחשב כתרופה טבעית למתח. הם עשירים בוויטמין A ו- B6, ומשפרים גם את מצב הרוח והשינה.

סלק מנקה את המעיים, מחזיר את רירית הקיבה ואף מונע טרשת עורקים על ידי שמירה על גוון כלי הדם.