2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
צריכה יומית של שוקולד אינה רק שימושית אלא גם חובה. מדענים המליצו על שימוש יומיומי בגלל תכונותיו המועילות.
יתרונות הפיתוי התבררו כיותר מהצפוי. על פי מחקרים, שוקולד הוא כלי אידיאלי להשגת אורך חיים. בנוסף, קקאו, הכלול בשוקולד, לא יכול רק לייצב את ייצור הורמון ההנאה דופמין, אלא גם בעל תכונות כמעט זהות לאלו של הויטמינים.
אחד הסודות הגדולים ביותר של שוקולד טמון בקקאו. מתברר שזה מקור מינרלים וחומרים אחרים הדרושים לגוף, כולל מגנזיום.
תוכן מיטבי כזה תורם לשמירה על חוזק העצם והרפיית השרירים. הברזל בשוקולד מסייע בשמירה על ייצור כדוריות הדם האדומות, ואבץ עוזר לתאים לחדש את עצמם.
בשוקולד יש יותר נוגדי חמצון מאשר בכל מזון אחר. בין המאפיינים החשובים של הקקאו ניתן למנות את רמת הפניל-אתילאמינים - חומרים המשמשים בסיס לכל הנוירוטרנסמיטרים.
הרמה היציבה שלהם קשורה ישירות לחדות הנפש ומאפשרת לשמר את היכולות הקוגניטיביות והנעורים של המוח. כל זה מוביל אותנו למסקנה אחת - אכלו שוקולד כל יום כדי להישאר בריאים!
מוּמלָץ:
לאכול פחות אוכל כדי להישאר בריא
אכילת פחות מזון היא תנאי חשוב לבריאות האדם. ההרגל לאכול פחות יכול למנוע בעיות בריאותיות חמורות. היתרונות של כמות אוכל קטנה: לב בריא: אכל פחות כדי לשמור על דופק ולחץ הדם שלך בכושר. עודף מזון מגביר את רמת הסוכר בדם, מה שמוביל לאי ספיקת לב.
לאכול מזון עם חיידקים כדי להישאר בריא
כדי לאכול בריא באמת, עליך להקפיד על כמה כללים בסיסיים, מייעץ לתזונאי האנגלי מייקל פולן. לדבריו, ככל שהלחם לבן יותר כך הוא נפגע יותר. לכן, אנשים שאוכלים לחם מקמח מלא סובלים מפחות מחלות. תשכחו ממוזלי וקורנפלקס, שמשנים את צבע החלב. טבעיים הם באמת שימושיים, אך אלה שצובעים חלב מלאים בסוכר וחומרי צבע ומעובדים בצורה שהרסה את כל אבות המזון שבהם.
לאכול בולגור כדי להישאר בריא
הבורגול הוא אוכל פופולרי במיוחד בקרב צמחונים. יש לו ערך אנרגטי גבוה והוא אמור למצוא מקום בתפריט היומי של כל אלה שרוצים להיות בריאים. הבולגור מיוצר מדגן חיטה ללא פתיתים, שמורתח חלקית ואז מייבש לחתיכות קטנות. סיפור החיטה הזו ארוך מאוד.
החלף עתיר שומן בתזונה של פחמימות כדי להישאר בריא ורזה
מדוע דיאטות מתחלפות חשובות לבריאותנו? החלפת הדיאטות זה אולי נשמע לנו מוזר. מדוע להחליף בין דיאטה עשירה בפחמימות לתזונה עתירת שומן? האם לא נישאר ללא התוצאה המיוחלת ובמקביל בזבזנו את זמננו, כספנו ומאמצינו? ובכן לא! ובמאמר זה נבין מדוע.
עקוב אחר הטעם שלך כדי להישאר בריא
לפעמים אנחנו רוצים לפנק את עצמנו במשהו לאכול, שאנו יודעים בוודאות שלא טוב לגוף. האם עלינו לדכא את רצונותינו להגן על עצמנו מפני בעיות בריאותיות אפשריות? !! התשובה היא לא. ברצונך לנסות מוצר כזה או אחר, הגוף מווסת את עצמו, וזה ערובה למצב רוח טוב ובריאות.
