אל תוסיף מוצרים אלה לסלט שלך אם אתה רוצה לרדת במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

סלט הוא אחד המאכלים המופיעים כמעט תמיד ברשימת המזונות המתאימים לצריכה בתזונה. זה מתאים לארוחות צהריים וערב, יכול לשלב כל מוצר. אבל יש דבר אחד חשוב מאוד שאסור להתעלם ממנו. האם אנו משלבים נכון את המוצרים?

לדוגמא, רטבים על בסיס מיונז מכילים סוכרים, יותר מלח, שומנים לא בריאים ולכן אינם מתאימים במיוחד, במיוחד לאנשים שעוברים דיאטה לרדת במשקל.

אם החלטת לרדת במשקל, ג הסלט לא צריך להיות נוכח בשר מטוגן. באופן כללי, בשר הוא אפשרות טובה לסלט מכיוון שהוא מספק לגוף חלבון. אבל בצורה של בייקון, פילה עוף בקורנפלקס אפשרי התוספות הכי לא הולמות לסלט שלך.

אם ברצונך לקבל תווים אקזוטיים ומתוקים יותר בסלט שלך, תבל אותו בתותים, אשכולית, תפוזים או אננס טרי. פירות אלו עוזרים בשריפת עודף קלוריות. הוספת פירות יבשים לא תהיה רעיון טוב מכיוון שיש להם יותר סוכרים וקלוריות, בין אם הם אורגניים ובין אם לא.

וכמה טעימים הסלטים עם תוספת גבינה לבנה מלוחה או כחולה, מוצרלה, ברי ואולי גבינה איטלקית, צרפתית או שוויצרית אהובה אחרת. למרבה הצער, הם עתירי שומן וקלוריות, מה שמאט את תהליך ההרזיה. אך מצד שני, ניתן להחליף אותן בגבינות אחרות דלות שומן ודל קלוריות או גבינת קוטג 'רגילה.

קרוטונים משמשים להפיכת הסלט לפריך, והם לרוב מטוגנים, עשויים מלחם לבן, כלומר מוסיפים לתפריט פחמימות מזוקקות. לכן, עדיף להכין אותם בעצמכם בבית, תוך שימוש בלחם מלא או חלבון ותבלינים לפי טעמכם.

לעתים קרובות אנו אוכלים את הסלט האהוב עלינו עם טורטיה או צ'יפס למגוון. למרבה הצער, הם גם עשירים בקלוריות ומכילים שומנים מזיקים. זה לא אותו הדבר, אך עדיין ניתן להחליפו בכמה שעועית או עדשים, המהווים מקורות לפחמימות מהצומח ומספקים גם סיבים ואנרגיה שימושיים.

אם אתה מעדיף שיהיו אגוזים בסלט, תן להם להיות קלויים. אפשר להשתמש באגוזי מלך קלויים, שקדים, קשיו, צנוברים, לא מקורמלים או מומלחים, כי כמו שכבר אפשר לנחש איתם אתם מקבלים עודף שומן וקלוריות.