2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטות להרזיה בדרך כלל סופרות קלוריות בתזונה ולעתים קרובות שוכחות את הקלוריות במשקאות, ויש לקחת אותן בחשבון. משקאות רבים עשירים בקלוריות, מתנפחים ועולים במשקל.
אלכוהול, קפה עם הרבה סוכר, שמנת או חלב, מיצי פירות ושקשוקה, משקאות אנרגיה הם האויב של הירידה במשקל, ויוצרים בעיות אחרות. במה להחליף אותם, באילו משקאות דל קלוריות ושימושי לרעלים בגוף? להלן מספר הצעות עם טעם טוב והרבה יתרונות שכדאי לשים לב אליהם.
חלב סויה
משקה זה מהווה אלטרנטיבה מצוינת לכל מי שאוהב חלב, והוא שימושי ואינו צריך להיות מוחרג לחלוטין מהתזונה. חלב סויה נקרא גם צמחי - הוא מכיל מעט קלוריות וחומרים מזינים רבים. אלה כוללים סיבים, מינרלים סידן, אשלגן, ברזל. יש גם ערך לחומצות שומן חיוניות, חלבונים וויטמינים A, B, D. הסוכר נמוך מאוד ולכן זה רעיון טוב לתפריט הרזיה. בזמן משקה דל קלוריות זה טעינה באנרגיה.
תה ירוק
משקה זה מגוון את הגוף במידה הטובה ביותר ואין לו השפעות מזיקות של משקאות אנרגיה. מכיוון שהוא מכיל מעט קלוריות, הוא יכול להשתתף בהצלחה במאבק נגד עודף משקל. כוס התה הירוק המלווה את חיי היומיום מהווה מניעה טובה נגד הצטננות וסוכרת. ויטמינים וטאנינים תומכים בספיגת ויטמין C לחיזוק הגוף.
מיץ עגבניות
הצעה נחמדה נוספת היא מיץ עגבניות. מיצי ירקות מהווים תחליף טוב לפירות, מכיוון שהם דלים בקלוריות, מכילים הרבה סיבים, הרווים ומשפיעים היטב על העיכול. מיץ עגבניות מכיל נוגדי חמצון רבים ומגביר את ההגנה החיסונית של הגוף.
קפה שחור
קפה טהור - ללא סוכר, שמנת וחלב לשתות כמעט ללא קלוריות. יש לו אפקט טוניק חזק, משפר את הריכוז ומפחית כמה סיכונים בריאותיים, כמו סוכרת וסרטן.
שייק בננה
זהו משקה מועדף, לא רק טעים מאוד, אלא גם שימושי. זה עוזר בפינוי רעלים מהגוף, בנוסף להיותו משקה דל קלוריות ואין בו סיכון לעלייה בלתי מורגשת במשקל.
לימונדה
ללימון יתרונות רבים, הידועים לכל. נוגדי החמצון בו ישרפו הרבה שומן עודף, ומערכת העיכול תוקל בעבודתה אם שתייה קבועה של לימונדה תהפוך לחלק מההרגלים היומיומיים.
מוּמלָץ:
קינוחים דלי קלוריות
הקינוח הוא הסוף של ארוחת צהריים או ארוחת ערב טעימה באמת. עם זאת, רוב הקינוחים מכילים יותר מדי קלוריות ופוגעים בצללית האלגנטית. עם זאת, ישנם קינוחים טעימים ויחד עם זאת אינם מכילים כל כך הרבה קלוריות שתוכלו לאכול מעט מאוד מהם. קינוח דל קלוריות מכינים עם גבינת קוטג 'ותפוחים.
מאכלים דלי קלוריות שמרווים אותנו לאורך זמן
כשאתה מנסה לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין, סביר מאוד שכאשר הבטן שלך תתחיל לרעום, כל המאמצים שלך יהיו לשווא. זו הסיבה שאתה צריך לדעת אילו מאכלים אתה יכול לאכול ברגע כזה משבר, בלי לדאוג שהדבר ישפיע לרעה על הדיאטה שלך. להלן המאכלים שישביעו אתכם לאורך זמן ללא עודף קלוריות:
אילו מאכלים דלי קלוריות רווים?
רוצה לשמור על קו המותניים שלך בלי להתעסק בדיאטות? יש אור ירוק! אנו נציג בפניכם מאכלים דלי קלוריות אשר יגבו מכם אנרגיה וכוח לאורך כל היום! כולנו יודעים ש"משימה בלתי אפשרית "לשמור על הדמות בעונת" חזיר ויין ". אבל יש עדיין דרכים "
קרמים דלי קלוריות
פודינג קפה דל קלוריות. אתה צריך 3 כפיות קפה נמס, 1 כפית שמן, 2 כפיות קוניאק, 150 גרם שוקולד טבעי, 180 גרם שוקולד לבן, 150 מיליליטר שמנת דלת שומן. ממיסים את השוקולד הטבעי באמבט מים על ידי הוספת השמן ומערבבים לתערובת אחידה. מחלקים את השוקולד בצורות נייר קטנות ומחלקים אותו לאורך קירותיהם.
קינוחי פירות דלי קלוריות
קינוחים טעימים, בריאים ודלי קלוריות מכינים בעזרת פירות. קינוח כזה הוא קינוח תות עם גלידת תות. אתה צריך 2 כדורי גלידת תות, 100 גרם תותים - טריים או מקומפוט, 100 גרם אוכמניות - טריים או קפואים, 3 ענפי נענע, מיץ של 2 תפוזים, סוכר לפי הטעם.
