2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כמה חתיכות שוקולד וכוס יין אדום יכולות להאריך את חייו של האדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. למסקנה זו הגיעה קבוצת מדענים מאוסטרליה וניו זילנד, לאחר שערכו מחקרים מיוחדים.
צריכה יומית של 100 גרם שוקולד מריר ו -150 מיליליטר יין אדום היא המאכל האידיאלי למי שרוצה לחיות לעת זקנה בשלה בלי צורך לבקר קרדיולוג. שוקולד מריר, המכיל יותר נוגדי חמצון מאשר מזונות אחרים, מסוגל לשפר את יעילות מערכת הדם.
מומחים זרים פיתחו תזונה מורכבת המפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב 78% ומגדילה את תוחלת החיים. המרכיבים העיקריים של תזונה בריאה הם שוקולד ויין. כל סוג של אוכל בריא, הנצרך בכמויות הנכונות, מנטרל את ההשפעות המזיקות של גורמים חיצוניים.
מדענים ממליצים גם לאכול מנות דגים שונות 4 פעמים בשבוע. בנוסף לתזונה היומית צריכים להיות נוכחים כ -400 גרם ירקות ופירות, 68 גרם שקדים ו -3 גרם שום. מותר לכלול גם במזונות כמו שמן זית, סויה, עגבניות, סובין, דגנים, אגוזים, תה וחומוס.
אם אדם מקיים את כל ההנחיות הללו, הסיכון למחלות לב וכלי דם מצטמצם בכמעט 80%. יחד עם זאת, טוענים מדענים, תוחלת החיים אצל גברים עולה ב 6 שנים, ובנשים כמעט 5 שנים.
הדבר היחיד שאנשים שהחליטו להיענות לעצת המדענים צריכים להיזהר לא להגזים ביין, אלכוהול או שוקולד. כאשר לוקחים יותר מדי מהם, מתרחש ההשפעה ההפוכה - השמנת יתר ומחלות כתוצאה מכמויות גדולות של צריכת אלכוהול.
מוּמלָץ:
ירקות שורש ובשר לאריכות ימים
האישה הוותיקה ביותר על פני כדור הארץ, שהיא בת 125, גילתה את סוד אריכות החיים. האישה, שהיא קובנית לפי לאום, שיתפה שכדי לחיות עד גיל מתקדם זה, אתה צריך להקפיד על תזונה בריאה למשך שארית חייך, לנשום אוויר צח ולשמור תמיד על אהבה רבה בלב. הקובנית, הנחשבת לאדם העתיק ביותר על פני כדור הארץ, נולדה במחוז גרנמה בקובה, שם היא גרה עד היום.
כוס יין אדום שווה לשעת אימונים בחדר הכושר
כוס יין אדום יכולה לשפר את הכושר שלכם ממש כמו שעה של אימון אינטנסיבי בחדר הכושר. למסקנה זו הגיעו מדענים קנדים שחקרו את השפעת הרזברטרול על עכברי מעבדה. צוות המחקר מאוניברסיטת אלברטה מצא כי ליין אדום, כמשקה המכיל את הרמות הגבוהות ביותר של רזברטרול בצורתו הטבעית, יש השפעה חיובית ביותר על הגוף.
אצות - מזון לאריכות ימים
במטבח האירופי אַצוֹת לא נהנים מכבוד גדול. עם זאת, הם נמנים עם המזונות המאריכים חיי אדם. מדענים בריטים שחקרו את הרכב האצות מצאו בהם תרכובות שימושיות הנקראות פפטידים ביו-אקטיביים. חומרים אלה עדיין נמצאים רק בחלב. הם עוזרים להפחתת לחץ דם גבוה, מה שמפחית את הסיכון להתקף לב ולשבץ.
מתכון לאריכות ימים: הסוד מתגלה
אישה בת 105 מטורקיה חושפת סוד אריכות החיים אתה. מתברר שזה פשוט ביותר: בערב אני שותה כמה כוסות יין. ומעולם לא מיהרתי, אומרת הגברת. עכשיו תסתכל על עצמך. האם יש זמן בו אתה לא ממהר. ואתמול? ובכלל בחיים שלך? הפכנו את החיפזון להרגל, הפכנו אותו גם להרגל ולמצב של לחץ, של חרדה.
תפוחים הם המפתח לאריכות ימים
האמרה "תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא ממני" ישנה מאוד. עם זאת, הוא תקף עד היום. מחקר בריטי שנערך לאחרונה מצא כי הפרי יעיל כמעט כמו גלולת הנס - סטטינים. זה יכול אפילו להגן עליך מפני התקף לב ושבץ מוחי. המחקר נערך על ידי מדענים מאוניברסיטת אוקספורד.
