2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אישה בת 105 מטורקיה חושפת סוד אריכות החיים אתה. מתברר שזה פשוט ביותר:
בערב אני שותה כמה כוסות יין. ומעולם לא מיהרתי, אומרת הגברת.
עכשיו תסתכל על עצמך. האם יש זמן בו אתה לא ממהר. ואתמול? ובכלל בחיים שלך?
הפכנו את החיפזון להרגל, הפכנו אותו גם להרגל ולמצב של לחץ, של חרדה.
האישה הזו בת 105 היא כנראה בת מזל מדהים. כנראה.
אבל האם ממהר, עושה דברים מהר, כל הזמן מירוץ עם עצמנו, עם הזמן שלנו, עם החיים שלנו, לא הופך אותנו לאסירים?
בצע את הניסוי שלך. החליטו בעצמכם שלפחות יום אחד תפסיקו להסתכל בשעון ותחשבו כל הזמן את הזמן שיש לכם לדבר כזה או אחר.
פשוט ארגן את הדברים טוב יותר מראש. זה לא כל כך קשה.
אם תעשה זאת, תבחין במשהו מאוד מעניין. חייך בהדרגה יתחילו להיות מודעים הרבה יותר.
אתה תהפוך ליריב להבלים. אגב, תסלק את זה ללא מאמץ. תתחיל לזכור דברים שבתוהו ובוהו וחמקו ממך כל הזמן.
תתחיל לשים לב לפרטים. הלחץ יקטן בהדרגה. ומי יודע, ייתכן שתחיה עד 105 שנה …
שימו לב גם לדיאטה שלכם. ל לחיות זמן רב יותר וכדי להיות בריאים, אתה צריך לדבוק בתפריט בריא. מחק את כל המזונות המעובדים ואת המזונות המעובדים מהתזונה היומית שלך.
נסו לאכול אוכל פשוט אך בריא. אין לערבב מוצרים רבים. ככל שהמנות קלות יותר, כך טוב יותר.
התמקדו בשימושיים ביותר על השולחן. ומה זה? ראה בגלריה שלנו מזון לאריכות ימים שישאיר אתכם בכושר טוב לאורך שנים רבות.
מוּמלָץ:
ירקות שורש ובשר לאריכות ימים
האישה הוותיקה ביותר על פני כדור הארץ, שהיא בת 125, גילתה את סוד אריכות החיים. האישה, שהיא קובנית לפי לאום, שיתפה שכדי לחיות עד גיל מתקדם זה, אתה צריך להקפיד על תזונה בריאה למשך שארית חייך, לנשום אוויר צח ולשמור תמיד על אהבה רבה בלב. הקובנית, הנחשבת לאדם העתיק ביותר על פני כדור הארץ, נולדה במחוז גרנמה בקובה, שם היא גרה עד היום.
אצות - מזון לאריכות ימים
במטבח האירופי אַצוֹת לא נהנים מכבוד גדול. עם זאת, הם נמנים עם המזונות המאריכים חיי אדם. מדענים בריטים שחקרו את הרכב האצות מצאו בהם תרכובות שימושיות הנקראות פפטידים ביו-אקטיביים. חומרים אלה עדיין נמצאים רק בחלב. הם עוזרים להפחתת לחץ דם גבוה, מה שמפחית את הסיכון להתקף לב ולשבץ.
תפוחים הם המפתח לאריכות ימים
האמרה "תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא ממני" ישנה מאוד. עם זאת, הוא תקף עד היום. מחקר בריטי שנערך לאחרונה מצא כי הפרי יעיל כמעט כמו גלולת הנס - סטטינים. זה יכול אפילו להגן עליך מפני התקף לב ושבץ מוחי. המחקר נערך על ידי מדענים מאוניברסיטת אוקספורד.
שום, סלמון ותרד לאריכות ימים ונעורים נצחיים
ישנן השקפות שונות בקרב תזונאים ורופאים לגבי מאכלים טובים ואילו רעים. Daily Mirror פרסם לאחרונה את עשרת המוצרים המובילים ביותר לבני אדם, על פי תזונאים אנגלים. לטענתם, אם אנשים מקפידים על המזונות המפורטים, תוחלת החיים האנושית יכולה להגיע ל -120 שנה.
אמלה - ענבים הודים לאריכות ימים
אמלה (Phyllanthus emblica) היא סוג של ענבים. פירותיו צהובים-ירקרקים. טעמם חמצמץ, מריר ומחמיר. כדי להפוך את הפרי לטעים יותר ופחות חמצמץ, האינדיאנים טובלים אותם במי מלח ובאבקת צ'ילי. העץ מקודש להינדים, מאחר שלורד וישנו מאמין שהוא חי בו. על פי אמונותיהם הדתיות, פירות אלה מרפאים כל מחלה ומובילים לאריכות ימים עבור כל מי שצורך אותם באופן קבוע.
