2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
האם אנו מבינים עד כמה המטבח הים תיכוני שימושי לבריאותנו, הוא הפך לסמל של תזונה נכונה לאריכות ימים, רוח עליזה ופוזיטיביזם?
בראשית שנות השישים ערך ארגון הבריאות העולמי מחקר על הרגלי האכילה של אנשים ממדינות שונות. מחקר זה לוקח 30 שנה להשלמת התמונה עם תוצאותיה. והם מראים שבמדינות הים התיכון התמותה ממחלות לב וכלי דם וסרטן היא הנמוכה ביותר.
בנוסף, תוחלת החיים היא הגבוהה ביותר בהשוואה למדינות אחרות. הסיבה לכך, על פי מדענים שניתחו את תוצאות מחקר זה, היא תזונה פשוטה ואורח חיים טבעי. כך, דרך אכילה קסומה זו הפכה למפורסמת בעולם בתור הדיאטה הים תיכונית.
המוצר העיקרי המשמש במטבח הים תיכוני הוא שמן זית, שהוא גם מקור השומן העיקרי. המטבח הים תיכוני עשיר גם במוצרי חלב, פירות, ירקות, דגים, עופות, דגני בוקר, אורז, תפוחי אדמה, פסטה, יין ולחם, כולל כמויות קטנות של בשר.
כדי לשמור על כושרך, כדי שיהיה טעים ובריא, הנה כמה טיפים שימושיים / עיין בגלריה / כדי להרגיש טוב יותר כל יום.
מוּמלָץ:
שמונת המשקאות השימושיים ביותר
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס ערכו רשימה של המשקאות השימושיים ביותר. מורכב על בסיס מיצים עשירים בנוגדי חמצון. יש להם חשיבות רבה לבריאות מכיוון שיש להם את היכולת להילחם ברדיקלים חופשיים. לאחר מכן יש תכונות הרסניות על המולקולות והתאים של גוף האדם.
הפתרונות התזונתיים הנכונים לבעיות בקיבה
כולנו חולמים לקבל בטן חלקה והדוקה, זה לא רק נותן לנו ביטחון עצמי טוב יותר, אלא גם סמל לבריאות טובה. בטן שטוחה מעידה על בריאות כללית טובה. ואז הוא מרגיש בנוח, משוחרר ממשקל הנפיחות והעצירות. תזונה מאוזנת ופעילות גופנית הם המפתח לבריאותו. להלן מספר בעיות נפוצות בקיבה והפתרונות התזונתיים הנכונים להתמודדות איתן.
הליקויים התזונתיים הנפוצים ביותר בעולם
תזונה מאוזנת קבועה וצריכה של כמויות מסוימות של חומרים מזינים הם הבסיס לחיים בריאים. אחד הגורמים השכיחים לבעיות בריאותיות בעולם הוא חוסר היכולת של אנשים להשיג מספיק חומרים מזינים שהם צריכים וכו '. מחסור תזונתי . אחד מ הליקויים התזונתיים הנפוצים ביותר הם:
צבעי המזונות מעידים על היתרונות התזונתיים שלהם
בכל הנוגע לקביעת היתרונות של משהו על צבעיו, האידיאולוגיה הסינית של יין ויאנג באה להצלה. אנרגיית אור ברפואה הסינית מכונה צ'י, המגיעה ישירות מהחלל. הוא זורם בכל יצור חי על כדור הארץ. ברגע שנצליח לתפוס את זה, כבר לא יהיו לנו בעיות עם המעטפת הפיזית שלנו.
נשים איטלקיות יורדות במשקל עם ספגטי ורטבים
המטבח האיטלקי הוא אחד הפופולריים והמועדפים ברחבי העולם. המבטא בו הוא מרכיבים איכותיים ועונתיים מהטבע, שמשולבים ומכינים על פי מתכונים שנמצאים במטבח בוטושה כבר מאות שנים. אחד הכללים החשובים במטבח האיטלקי הוא שאין ליצור באופן מלאכותי את הניחוחות והטעמים של המנות בעזרת תבלינים או עשבי תיבול.
