2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
רוב מומחי הבריאות והתזונאים מאמינים ארוחת בוקר לארוחה החשובה ביותר ביום. מכיוון שגופנו אינו צורך דבר לאחר ארוחת הערב עד שאנו מתעוררים למחרת בבוקר לאחר כ-7-8 שעות, הוא זקוק לדלק הדרוש כדי להתחיל את היום.
אם לא תאכל ארוחת בוקר, תתעייף במהירות. מכיוון שרמות הסוכר בדם שלך לא חזרו לרמות נורמליות לאחר חוסר שינה, יש לך רמות אנרגיה נמוכות, אתה תהיה עצבני ולא תוכל להתרכז. לכן הארוחה הראשונה שלך צריכה להיות בריאה ומזינה.
כמובן שלא משנה כמה מזינה ארוחת הבוקר שתכננת לאחר האמור לעיל, עליך לזכור דבר אחד, במיוחד אם החלטת להוריד כמה קילוגרמים מיותרים, שמרגיזים אותך כל כך.
ארוחת הבוקר צריכה להיות הארוחה הכבדה ביותר, המורכבת באופן אידיאלי מחלבון ופחמימות. הימנע מפחמימות פשוטות ומאכלים מטוגנים. גבינת קוטג 'או חלבון ביצה עם לחם מקמח מלא הם הבחירה המושלמת לארוחה הראשונה ביום. טור זה כולל שיבולת שועל, חלב, פירות ורבים אחרים.
עם זאת, ישנם כמה מאכלים שכדאי לנו להימנע מהם בכל מחיר אם החלטנו לרדת במשקל בצורה חכמה, להיות בריאים ובכושר.
מוּמלָץ:
טעויות בארוחת הבוקר
כולם יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אם אתה מתגעגע לזה, הבטן שלך תגרד בהכרח, תאבד את האנרגיה ותחושת הריכוז שלך. בנוסף, דילוג על ארוחת הבוקר גורם להרבה אוכל במהלך שארית היום, מה שמוביל בתורו לעלייה במשקל. בנוסף להיותה חובה, ארוחת הבוקר צריכה להיות גם בריאה.
מאכלים רעילים שיש להימנע מהם
אוכל לא בריא הוא הרס עצמי לגוף האדם, אך באמצעות הניסויים והטעויות שצברנו, אנו פועלים יותר ויותר בחוכמה ומנסים לצרוך מזון בריא וחוסך. אנו שומעים וקוראים לעתים קרובות יותר ויותר איזה אוכל לא בריא, אך מעטים מאיתנו יודעים איזה אוכל באמת מסוכן ויכול לפגוע בנו באופן חמור.
מה הספרדים אוכלים בארוחת הבוקר
האם שמעתם פעם על ארוחת בוקר ספרדית טיפוסית? מהי ארוחת בוקר ספרדית טיפוסית ואיזה אוכל הם אוכלים בספרד מוקדם בבוקר? שאר העולם יכול להרשות לעצמו ארוחת בוקר עצלה בסוף השבוע. בספרד ארוחת הבוקר היומית מקודשת. כל מי שנוסע לחו"ל יודע לעיתים קרובות היטב מה פירוש המונחים ארוחת בוקר אנגלית או ארוחת בוקר קונטיננטלית.
תפוחי אדמה: 6 טעויות שיש להימנע מהם
כביסה לקויה, בישול מוגזם או לא מספיק הם רק חלק מההרגלים הרעים שעלינו להימנע כאשר אנו רוצים שמתכון תפוחי האדמה שלנו יצליח. שהם העיקריים שבהם שגיאות , שעלינו להיזהר מהם כאשר אנו מחליטים להפוך תפוחי אדמה לחלק מהתפריט. להלן מספר טיפים של קלמנט שיקר, השף של Bouillon Pigalle המפורסם בפריס.
טעויות שיש להימנע מהם בעת בישול שרימפס
שרימפס הם מאכלי הים המועדפים על אנשים רבים. כן, הם טעימים נהדר, אבל לפני שתתחיל לבשל, וודא שאתה לא עושה את כל הטעויות האלה שיהרסו לך את המאמצים. 1. קנית שרימפס "טרי" במבט ראשון זה לא הגיוני - אוכל טרי תמיד עדיף על אוכל קפוא, לא?
