2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה רוצה לרדת במשקל, אך יחד עם זאת להיות במצב בריאותי טוב, יש תזונה שתועיל לך. היא מועדפת על ידי ידוענים רבים בהוליווד, ותזונאים ורופאים מדברים עליה בחביבות.
לדברי מומחים, הדיאטה הבריאה ביותר היא דיאטת הקטון. מחקרים הראו כי תזונה זו היא הדרך הטובה ביותר להילחם בהזדקנות, לחזק את העצמות ולשמר את הזיכרון.
הכלל הבסיסי של דיאטת קטון הוא הגברת צריכת השומן והפחתת צריכת הפחמימות והחלבון. הסיבה היא שפחמימות הופכות לקטונים, המאטים את התהליך המטבולי.
הרעיון של הדיאטה הוא לא לרעוב, אלא לשרוף כמה שיותר קלוריות, ולהגביל את צריכת הפחמימות היומית למינימום.
המזונות המותרים לתזונה זו הם בשר, דגים, ביצים, גבינות מלאות שומן, שומנים צמחיים, אבוקדו, אגוזים, קישואים, אספרגוס ומלפפונים.
ומה שאסור הם קטניות, דגנים, תפוחי אדמה, מזון מעובד, ממתיקים מלאכותיים, טרי ויוגורט.
על פי מחקרים, דיאטת הקטון משפרת את תפקוד האיברים הפנימיים, מפחיתה את הסיכון לפגיעה מוחית, דמנציה סנילית, אלצהיימר ואי ספיקת לב וכלי דם.
המשטר אינו מתאים לנשים בהריון, לאמהות מיניקות, לאנשים שמתאמנים באופן אינטנסיבי ולאנשים עם מטבוליזם לקוי בשומן.
מוּמלָץ:
סוגים אלה של יוגורט אינם טובים לבריאותך
היוגורט נחשב לאחד המאכלים הבריאים ביותר. עם זאת, יש מין אחד שצריך להימנע בכל מחיר כי במקום יתרונות אתה יכול להסתבך בצרות רבות. זה בערך יוגורטים בתוספת סוכר . מוצרים אלה נופלים יותר בקטגוריה ג'אנק פוד מאשר לאכילה בריאה. לכן תמיד קרא את תוויות היוגורט כשאתה קונה את זה.
איזו תזונה צמחונית היא הבריאה ביותר?
ממספר סיבות, מיליוני אנשים ברחבי העולם מחליטים לוותר על בשר וללכת על זה דיאטה צמחונית . אך מחקר חדש מיוון מראה כי לא כולם דיאטות צמחוניות בריאים - במיוחד לאנשים שכבר סובלים מהשמנת יתר. „ איכות הדיאטות הצמחוניות משתנה ", מסכם הצוות בראשות מטינה קובארי מאוניברסיטת הרוקופיו באתונה.
10 יתרונות יקרים מפז של נבטי בריסל לבריאותך
נבטי בריסל קשורים לעיתים קרובות לכרוב, כרובית או ברוקולי. ניתן להכין ירק זה בדרכים שונות ולעיתים הוא קיים במתכונים לסלטים, תוספות או מנות עיקריות. כרוב ניצנים יש יתרונות מוכחים לבריאות האדם. להלן עשרה מהעיקריים היתרונות של נבטי בריסל . 1.
תזונה עם פלטה: הנה מה שחשוב מאוד לדעת
אתה צריך את החיוך המושלם וכבר החלטת לשים פלטה. טוב לדעת כמה דברים שתעבור בזמן שאתה לובש אותם מכשירי יישור שיניים . אנשים עם פלטה יורדים במשקל. אם כי הקושי המינימלי באכילה לתקופה ארוכה גורם לגוף להיחלש. טוב לדעת שהתזונה שלך צריכה להשתנות או לפחות להתאים לרכישה הפה החדשה שלך.
קשה להאמין! הנה איזו פצצת קלוריות שתקפנו במהלך החגים
החגים חלפו והגיע הזמן לעשות חשבון נפש. למרות שבסוף השנה הרפנו את הנשמה והיה לנו כיף, הרגע לא היה כל כך שמח לגופנו. במהלך חופשת חג המולד ושנה החדשה תקפנו את גופנו בגוף אמיתי פצצת קלוריות . למסקנה זו הגיעו מומחים והצביעו על כמות הקלוריות העצומה המכילה אפילו כמות קטנה של מוצרים שאנו אוכלים באופן מסורתי בסוף השנה.
