2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עם תחילת האביב מגיעה תקופה בה אנשים רבים מתלוננים על כך עייפות באביב. הם מרגישים רדומים, ישנוני כל הזמן, אך יחד עם זאת מתקשים לישון.
לעייפות האביב משלימים גם חוסר תיאבון וכאבי ראש תכופים. עם עייפות האביב, מתרחש בלבול של ביוריתמים.
לכן, מומלץ באביב לעבור למה שנקרא מזון ירוק נגד עייפות האביב - סוגים שונים של סלטים טריים, תבלינים ירוקים טריים, סוגים אחרים של ירקות כגון סרפד, מזח, חמציץ. כולם מכילים חומרים החשובים לבריאות האדם.
בתקופה זו בצל וצנונית שימושיים מאוד עבור הגוף, מכיוון שהם מסוגלים להוציא אותו מעייפות האביב ולהטעין אותו באנרגיה.
באביב העייפות נגרמת גם מהתקופה הארוכה של צריכת בשר ומוצרי בשר. מחסור בוויטמינים המספיקים, הכלולים, למשל, בצנוניות ובצל, מובילים לעייפות האביב.
צנוניות עשירות ביותר בויטמינים שונים. בנוסף, הם מכילים הרבה אשלגן, נתרן, סידן, זרחן, מגנזיום, ברזל. הסלט המכיל צנוניות מגרה את התיאבון.
צנוניות מכילות הרבה ויטמין C - כמעט כמו פירות הדר. הם מכילים גם ויטמינים A ו- B, החשובים לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
לצנוניות השפעה מנקה על הגוף, הם עוזרים להוצאת רעלים ופתוגנים מהגוף. לכן, מומלץ להכניס באביב יותר צנוניות ובצל לסלטים.
לבצל תכונות שימושיות רבות. זה מנרמל את העיכול, מגן מפני הצטננות, שפעת ומחלות נגיפיות אחרות.
צריכת בצל מווסתת את רמת הסוכר בדם ולחץ הדם, מטהרת את הדם ומשפרת את מערכת העצבים. בנוסף, בצל מאיץ את חילוף החומרים.
אם תכלול עוד סלטים עם צנוניות ובצל בתפריט שלך בתחילת האביב, תרגיש שעייפות האביב תיעלם במהירות או לא תופיע בכלל.
כפי שאתה יכול לראות, דרכיהם להתמודד עם התחלואים במהלך חודשי האביב. נִפלָא אוכלים נגד עייפות האביב הם סלט עם בצל ומזח, סלט עם ארוגולה וכל מיני מתכונים עם חמציץ.
מוּמלָץ:
תה נגד עייפות האביב
עייפות האביב היא מצב שידוע כמעט לכולם. לא ניתן להגדיר אותה כמחלה, אך היא גורמת להחלשת כוחות חזקה. השמנת יתר, דיכאון, אי כושר עבודה נובעים לרוב ממצב חיים זה. יש לשים לב אליו ולנקוט פעולה למען גירוש עייפות האביב . כימיה מיותרת ומונעת התוויות במאבק נגד חולשה.
היכו את עייפות האביב עם 5 הטיפים האלה
תחושת התשישות ונמנום הם התסמינים העיקריים לעייפות האביב. עם בוא עונת האביב מתחילים בגופנו שינויים כמו עייפות קלה, חוסר ריכוז, פגיעה בחסינות וזה פוגע באיכות חיינו. ל למנוע עייפות באביב , זה מספיק כדי לשנות את הרגלי האכילה שלנו והמאמץ הקטן הזה יעזור לנו לספק את האנרגיה והחומרים המזינים הדרושים כדי להרגיש שבעים ומאושרים.
לימון רודף אחרי עייפות האביב
לדברי תזונאים, כדאי מאוד לשתות חצי כוס מיץ לימון סחוט טרי מדולל במעט מים מדי בוקר חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. תהיה לזה אפקט טוניק ותבריח מיידית את עייפות האביב, שרלוונטית במיוחד החודש. בנוסף, מיץ לימון יווסת את חילוף החומרים וכך תוכלו להיפטר ממשקל קילוגרמים עודפים.
קיווי הוא פצצת ויטמינים כנגד עייפות האביב
האביב הוא העונה בה אנו נלחצים לעתים קרובות מעייפות האביב. כרגע זה הזמן בו אנו צריכים "לסמם" את גופנו בויטמין C. אנו ממליצים לסמוך על הקיווי. הפרי הירוק הוא פצצה אמיתית של ויטמין C - מ 0.15 ל 0.30%. זה בערך פי 10 מתכולת הוויטמינים של לימון ודומדמניות שחורות.
שתו קפה נגד עייפות האביב
אחרי החורף הארוך והקר כולנו נהנים מהאביב בחיוך. הטבע מתעורר לחיים, ואתה צריך להתעורר כל בוקר במצב רוח מרומם יותר. אבל עם בוא מזג האוויר החם יותר והחלפת העונות מגיע מה שנקרא עייפות באביב . זה מרגיש עייף לחלוטין , נמנום, יעילות מופחתת וחוסר ריכוז טוב.
